Az orosz légierő-diéta áttekintése

Az orosz légierő étrendjének irányelvei:

Igyon legalább négy pohár vizet vagy diétás italt naponta.

Adja korlátlan mennyiségben az alábbiak bármelyikét ételeihez: mustár, szójaszósz, Worcestershire-szósz, ketchup, ecet (fehér vagy balzsamos), só, bors, citrom, lime és gyógynövények.

Az orosz légierő étrendjének első napja

Ebéd: 1 paradicsom és 2 tojás tetszés szerint

Vacsora: 7 uncia vörös hús és zöld saláta

Az orosz légierő étrendjének 2. napja

Reggeli: kávé plusz száraz pirítós vagy 5 keksz

Ebéd: 7 uncia vörös hús plusz egy zöld saláta

Vacsora: 5 és 1/4 uncia sonka, valamint 1 csésze joghurt

Az orosz légierő étrendjének 3. napja

Reggeli: kávé plusz száraz pirítós vagy 5 keksz

Ebéd: 1 paradicsom, zöld saláta és 1 mandarin narancs

Vacsora: 3 és 1/2 uncia sonka, egy kis gyümölcssaláta és 2 tojás tetszés szerint

Az orosz légierő étrendjének 4. napja

Reggeli: kávé plusz száraz pirítós vagy 5 keksz

Ebéd: 5 és 1/2 uncia sajt plusz 1 tojás plusz 1 sárgarépa

Vacsora: gyümölcssaláta és 1 csésze joghurt

Az orosz légierő étrendjének 5. napja

Reggeli: 5 és 1/4 uncia sonka, valamint 1 csésze sárgarépa (viccelned kell!)

Ebéd: 1 paradicsom és 7 uncia roston sült hal

Vacsora: 1 és 3/4 uncia vörös hús

Az orosz légierő étrendjének 6. napja

Reggeli: kávé plusz száraz pirítós vagy 5 keksz

Ebéd: 1/4 sült csirke és citrusfélék (narancs/citrom/lime)

Vacsora: 2 tojás és 1 csésze nyers sárgarépa

Az orosz légierő étrendjének 7. napja

Reggeli: kávé plusz száraz pirítós vagy 5 keksz

Ebéd: 7 uncia vörös hús plusz egy citrusfélék

Vacsora: bármi, amit mérsékelten szeretne enni, de nem haladhatja meg az 500 kalóriát. WOW - egy egész Pop Tart!

Ismételje meg a teljes étrendet még 7 napig.

Ez az étrend megegyezik a lassú halállal, és soha nem szabad komolyan venni, ha életképes, egészséges, SAFE étrendre vágyik.