Az orvos azt mondja: Igen, a dohányosok is egészségesek lehetnek

Minden vasárnap reggel vonzó, hosszú olvasmányokat és kötelező életmód-tippeket kaphat a postaládájába - nagyszerű kávé mellett!

Eljött és elmúlt az új év (immár több mint három hete - hova tűnt az idő?), És ezzel együtt az újévi fogadalmak meghozatala és megtörése: lefogyni, maratonra edzeni, leszokni a dohányzásról. Ez utóbbi, mint mindig, különösen népszerű volt: Egy közvélemény-kutatás szerint az idén a dohányosok 34 százaléka szilveszter éjféli üteménél tervezte leszokni a dohányzásról; sajnos a legtöbbjük az első nyolc napon belül visszaesett.

Amilyen nehéz nekünk, egészségfüggőknek lenyelni, a valóság az, hogy az emberek dohányoznak. Sok ember dohányzik, főleg itt, Philly-ben. Kérdés, hogy elveszített okok-e az egészséges életmódról? "Van egy elterjedt mítosz, miszerint a dohányosok nem igazán törődnek az egészségükkel" - mondja Tamir Katz, New York-i székhelyű családorvosi doktor. "Megállapítottam, hogy a pácienseimmel ez egyszerűen nem igaz."

Valójában nemrég megjelent könyvében, A dohányosok útmutatója az egészségért és a fitneszért, amelyet Katz húgával és UPenn gradjával, Hila Katzzal közösen írt, bátran ezt hirdeti: Önnek több is van, mint a cigaretta szokása. Beszéltem Katz-szal arról, miért írta a könyvet, hogy a dohányosok miként lehetnek egészségesek és még mindig kigyulladnak, és - zihál!.

Mi inspirálta a könyv megírására?

Több olyan betegem van, aki dohányzik - sokan nem akarnak leszokni ebben az időben. Van egy elterjedt mítosz, miszerint a dohányosok nem igazán törődnek az egészségükkel. Megállapítottam, hogy a pácienseimmel ez egyszerűen nem igaz. Közülük sokan rendszeresen sportolnak, figyelik az étrendjüket és rendszeresen követik velem. Természetesen mindig arra biztatom őket, hogy hagyjanak fel, de rájöttem, hogy azoknak az embereknek, akik nem akarnak kilépni, nincs egészség- és fitneszkönyv az egyedi igényeik kielégítésére. Legfeljebb egy egészségügyi könyv ajánlja a dohányzásról való leszokást, de ennyi. Ezen túlmenően a lakosság egy teljes szegmense dohányzik, és sajátos egészségügyi problémái vannak a korábbi dohányzásból eredő károk miatt. Amikor körülnéztem, rájöttem, hogy valójában nincs egészségügyi útmutató a jelenlegi és a volt dohányosok számára.

Dohányzott valaha?

Középiskolában és főiskolán szoktam dohányozni - időnként akár napi két csomagot is -, annak ellenére, hogy nagyszerű formában voltam a sportolásban és a testmozgásban. Soha nem gondoltam volna, hogy mivel dohányzom, rosszul kell ennem, vagy tartózkodnom kell a testedzéstől.

Ön szerint igazságtalan azt állítani, hogy a dohányosok nem törődnek az egészségükkel?

Sokan, különösen az egészségügy területén, lenézik a dohányzókat. „Hogyan lehet dohányozni ?! Nem tudod, milyen rossz neked ?! Mi bajod van?!" Bizonyos szempontból kettős mércét állítunk fel. Az emberek általában nem mennek túlsúlyos emberhez a McDonald's-ban krumplit eszik, és nem beszélnek velük. Ugyanaz azokkal, akik nem sportolnak - senki sem fog csúnya pillantást vetni rájuk, és kiabálni fogja őket, amiért nem dolgoztak ki. A dohányosoknál ez más. Szinte olyan, mintha a személyiségükkel vagy a karakterükkel lenne probléma, ha dohányoznak.

Melyek a gyors tippjei azoknak, akik továbbra is dohányoznak, de szeretnének minél egészségesebbek lenni?

Természetesen a dohányzásról való leszokás vagy a dohányzott cigaretták számának csökkentése az egyetlen legjobb módszer az egészség javítására. Számos egyéb dolgot azonban megtehet egy dohányos az egészség megőrzése érdekében:

Fogyasszon egészséges, friss gyümölcsökben és zöldségekben gazdag étrendet
Vegyen részt rendszeres testmozgásban
Látogasson el orvosához ellenőrzésre, és győződjön meg róla, hogy influenzát lőttek (főleg ebben az évben, mivel elég rossz szezon volt)
Kezelje a stressz szintjét

Ezeket a részleteket a könyvben tárgyaljuk, valamint számos más egészségfejlesztő intézkedést.

>> A Smoker's Guide to Health and Fitness 4,99 dollárért érhető el e-könyvként az Amazonon keresztül. A szerzőkkel lépést tarthat a weboldalukon, a Smokersfitness.com címen.

601 Walnut Street, Suite 200 East, Philadelphia, PA 19106