Orvostudomány vagy Malarkey: A nevetés segíthet a fogyásban?

Mindannyian ismerjük a régi mondást: „A nevetés a legjobb gyógyszer.” Talán valaki kimondta ezt a kifejezést neked, miközben meglehetősen vicces egészségi állapotok szenvedtek - legyen az csúnya influenza vagy csonttörés. Azok között, akik hisznek a nevetés mindenféle gyógyításában, vannak olyanok is, akik azt állítják, hogy a nevetés hozzájárul a fogyáshoz. Ez igaz lehet? Vizsgáljuk meg a tényeket.

Mi történik a testeddel, amikor nevetsz?

Amikor nevetsz, a tested fiziológiai változásokon megy keresztül. A pulzusod és a vérnyomásod felemelkedik, és gyorsabban lélegzel. Az arc, a gyomor és az egész test különféle izmai is megnyúltak.

A nevetés kalóriákat éget?

Igen, sőt, igen! A Vanderbilt Egyetemen 2005-ben végzett tanulmány arra a következtetésre jutott, hogy a nevetés 10 és 20 százalék között növeli a pulzusszámot, és hogy a 15 perc nevetés napi 40 kalória elégetését eredményezheti. Ezenkívül közvetlenül a nevetés után a pulzusod átmenetileg magas szinten marad.

Vajon ez különbséget tesz-e a fogyásban??

Bár minden apróság számít, fontos, hogy a 40 kalóriát perspektívában tartsuk. Folyamatosan kalóriát éget csak a mindennapi életének megélésével, akár főz (186 kalória/óra), alszik (46 kalória/óra) vagy vezet (120 kalória/óra). Tehát súlycsökkenés szempontjából nem lenne okos a gyaloglást vagy az edzőterembe járást néhány perc rajzfilm nézéssel helyettesíteni! (Mi lenne, ha sétálna vagy edzőterembe járna egy barátjával, aki szintén megnevettet?)

Mik a nevetés egyéb lehetséges egészségügyi előnyei?

Néhány tanulmány összekapcsolta a nevetést a vércukorszint csökkentésével, ami arra utal, hogy a nevetés előnyös lehet a cukorbetegek számára.

Sok ember számára a gyakori stressz súlygyarapodáshoz vezethet - és a nevetés bizonyítottan csökkenti a stresszt és enyhíti a feszültséget. A nevetés az immunrendszer javulásával is összefüggésbe hozható (ami szintén segíthet a stressz leküzdésében) - ezért nevessen el, hogy csökkentse a súlygyarapodás esélyét, az immunrendszerét és általában a stressz elleni küzdelmet!

Bár a nevetés testre gyakorolt hatásainak tanulmányozása folytatódik, fontos megjegyezni a nevetés társadalmi körülményeit és előnyeit. A nevetés gyakran abból származik, hogy időt töltesz a barátokkal és a családdal, valamint szórakoztató tevékenységeket folytat. Idővel ez fokozza az ember általános jólétérzetét ... egy fontos egészségügyi tényező, amelyet nem lehet figyelmen kívül hagyni.