Az öt legfontosabb ok, amiért a fogyás ideiglenes

Vezető műsorvezető, író és oktató a nagy teljesítményű, az önmenedzselés, a személyes átalakulás és még sok más területen

amiért

  • Ossza meg
  • Tűzd ki
  • Csipog
  • Ossza meg
  • Email

Mindannyian tudjuk, hogy a fogyókúrás emberek döntő többsége visszanyeri azt. És bár tudjuk, hogy senki, aki elveszíti ezt a súlyt, valójában nem akarja visszahelyezni, valahogy nagyon jók lettünk benne! Néhányunk egy életen át kerékpározott a fitt és kövér változatok között. Még a kis, közepes, nagy és ipari szekciók is vannak a szekrényünkben. Milyen nyomorúságos és frusztráló ciklus ez. És itt nem kisebb súlyingadozásokról beszélek, hanem 10-50 kg (22-110lbs) vagy annál nagyobb tartományról. Sokféle okból szállunk fel és le a súlycsökkentő hullámvasútról, de itt azt tanultam, hogy huszonöt év ember dolgozott együtt ezen a területen. Az öt legfontosabb megfigyelésem egyébként ...

1. Nem tartjuk a fejünket a játékban.

Számos okból kifolyólag, valahol mentálisan és érzelmileg elveszítjük. És amikor a fegyelem, az önkontroll és a „tehet” hozzáállás elmegy az ablakon, akkor az új és továbbfejlesztett test is. Kár. Tudjuk, hogy ami a vállak alatt történik, azt a felettük történők vezérlik (fiziológiánk pszichológiánk mellékterméke), ezért legtöbbünk számára elménk elsajátítása a testünk elsajátításának kulcsa. Az egész életen át tartó változás (ebben az esetben a fogyás) nem a szénhidrátokról, a fehérjeturmixokról, a futópadokról vagy a szivattyúosztályokról szól, hanem arról, hogy mi történik a fülünk között. Tudom, hogy ez egy olyan üzenet, amelyet rendszeresen megosztok, de úgy tűnik, hogy a tömeg még mindig elmulasztja és/vagy figyelmen kívül hagyja; rögzítse a fejet a test rögzítéséhez. Tegyen bármit, amit meg kell tennie, hogy hosszú távon fenntartsa az összpontosítást, az elkötelezettséget és a lendületet. Ami pedig ezt az egészet illeti: „harminc napba telik egy új szokás létrehozása” ... szar. Általános szabály, hogy általában sokkal hosszabb ideig tart. Közülünk nagyon kevesen (oké, senki) harminc nap alatt visszavonják a harminc év pusztító magatartását, szokásait és gondolkodását. Mint gyakran előfordul, az elmélet és a valóság valójában nem egyesül.

2. Butaságokat csinálunk a testünkkel.
Ó, hogy szeretjük a végleteket, amikor a fogyásról van szó. Négy salátalevél, két sárgarépa, néhány vizelethajtó, néhány zsírhabosító tabletta és napi három edzés. Remek terv. Ha idióta vagy. És ha el akar veszíteni egy halom folyadék és izom. És az energia. És az egészség. Az extrém soha nem működik. Igen, mindannyian azt gondoljuk, hogy testünk különleges és egyedi, de ... nem az. Csodálkozik, hogy hány „okos” ember csinál hülyeségeket a testével. Kábítószerek, cigaretta, alkohol, felesleges étel, nincs kaja, nincs alvás, gyenge hidratálás, túlképzettség és alulképzés, csak néhányat említve. Legyen érzelmes és ostoba a futballcsapatával kapcsolatban, de ne a testével kapcsolatos döntéseivel.

3. Olyan dolgokat kezdünk, amelyeket nem fogunk fenntartani.
Tudjuk, hogy a diéták nem működnek, de geeeeze amúgy is jók vagyunk. Egy hétig. Annak ellenére, hogy képzettebbek vagyunk, mint valaha voltunk, a társadalmunk mégis befogadja azt, amiről tudjuk, hogy nem működik; a görögdinnye és a levegő diéta. És a főtt tojás és a grapefruit diéta.

4. Az eseményekhez formálódunk, de az élethez nem.
Igen, már mondtam korábban, nagyszerűen fogyunk születésnapokra, esküvőkre, iskolai találkozókra, nagy társadalmi eseményekre és még nyárra is. És akkor nagyszerűek vagyunk, hogy újra meghízunk. Ezt csináljuk. Ne haragudj rám, csak nézz körül. Ha csak egy hosszú születésnap lenne az élet, akkor mindannyian csodálatosak lennénk 24/7. Egy időre megváltoztatjuk a viselkedésünket, de a tudatos (és ideiglenes) viselkedésünk alatti szinten egyszerűen arra várunk, hogy visszatérjünk a normális kerékvágásba. Normális, hogy ugyanazok a viselkedések vezetnek elénk elsősorban az elhízáshoz.

5. Nincs tervünk a fogyáson túlra.
Néhányan közülünk nagyon jók a vesztes bitnél ... de a barom a fenntartó bitnél. Megérkezünk célunkhoz (Skinny Central) és elkezdünk enni. És enni. És enni. Végül is megérdemeltük, hogy "olyan jók" voltunk. Aztán hat hónappal később felébredünk, és rájövünk, hogy a testünk jól és valóban elhagyta az állomást. Toot, toot. A fogyás viszonylag könnyű. Az igazi kihívás a szokások, a viselkedés és a fogyás fenntartása az egész életen át.