Az SJ magazin tíz kérdése - Charlotte Markey

Az okos emberek nem diétáznak. Legalábbis ezt tudja most egy Rutgers professzor biztosan. A testképet befolyásoló tényezők tanulmányozása után Charlotte Markey pszichológiai professzor szerint a legtöbben egészségtelen módon közelítenek a súlykezeléshez. Camdenben egy népszerű „Étkezési pszichológia” szemináriumot tart, és az „Okos emberek nem fogyókúráznak: Hogyan segíthet a legfrissebb tudomány tartósan lefogyni” szerzője. Úgy véli, mindannyian megtalálhatunk egy ésszerű és egészséges megközelítést a súlykezelésben.

Megfigyeli, hogy a média hogyan alakítja a testünk iránti érzelmünket. Jó vagy rossz hatással vannak-e az olyan valóságshow-k, mint az „Extreme Makeover”?
Megállapítottuk, hogy egy kontrollált csoporthoz képest, amikor férfiak és nők nézik ezeket a műsorokat, inspirálják őket, hogy megváltoztassák saját megjelenésüket. De a probléma a bemutatott szélsőségek. A fiúk és a lányok, akiket tanulmányoztunk, úgy érzik, hogy ez normális módszer a test elégedetlenségének kezelésére.

Miért egészségtelen ötlet?
A pszichológusok tulajdonképpen az „átalakulás mítoszának” nevezik, ahol az emberek azt gondolják, hogy a fogyás mindent megváltoztat. A Reality TV kamatoztatja ezt a materialista, kereskedelmi ötletet. Az embereknek nem feltétlenül könnyű vagy gyors a változtatások, és ennek következtében egész életük egyik napról a másikra nem változik. Radikális, életet megváltoztató tapasztalatokra számítanak a kudarcért.

Hogyan reagálnak a férfi diákjaitok, amikor rájönnek, hogy a nőstények szépségével minden nap szembesülnek?
Amikor olyan élelmiszerek reklámjait nézzük, amelyek hiper-szexuális szexuális nőknek mutatják a bikinis hamburgert, és egész testükre csöpögnek, a férfiak rájönnek, hogy ez túl sok, sőt igazán durva. Azt hiszem, megéri, amikor a férfiak elkezdik megszerezni. Megkapja a 19, 20 éves fiatalokat, akik azt mondják a nőknek: „Hú, igazad van. Soha nem gondoltam rá így, és a lányok így szólnak: „Igen, duh.”

Milyen kutatások vannak annak alátámasztására, hogy a diéták nem működnek?
Nos, ha megnézzük a jelenlegi elhízási arányokat (az Egyesült Államokban a felnőttek 64 százaléka túlsúlyos vagy elhízott), valamint az embereknek a fogyást segítő állítólagosan termékekre fordított jelenlegi összeget (egy becslés 60 milliárd dollár évente), akkor ez eléggé látszik világos, hogy valami nincs rendben. Úgy tűnik, ezek a diéták nem segítenek az embereken. Sok olyan kutatás is van, amely azt sugallja, hogy egy év végén bármilyen étrend mellett az emberek átlagosan nulla fontot vesztettek - semmit sem!

Hogyan érdeklődött a testkép, a fogyókúra és az egészség tanulmányozása iránt?
Sok ilyen érdeklődés gyermekkoromban keletkezett, amikor táncos voltam, a San Francisco Balettben tanultam. A táncosok gyakran egészségtelen megközelítéseket alkalmaznak a vékony maradás érdekében. Csak amikor kipróbáltam a súlykezelés összes egészségtelen fogását és csapdáját, és felnőttként elkezdtem tanulmányozni a pszichológiát, megtanultam, hogy az okos emberek nem diétáznak.

Mit gondolsz, miért fogyókúráznak az emberek, ha a diéták nem működnek?
Sokan úgy gondolják, hogy a fogyókúra a válasz a jobb érzésre. De valójában az embereknek el kell kötelezniük magukat arra, hogy életmódjukat kisebb, fenntartható módon változtassák meg.

Milyen szerepet játszanak a hírességek képei a fogyókúra függőségében?
Nehéz jól érezni testünket, amikor mindenhol tökéletes hírességek testét látjuk. Az első dolog, amire emlékezni kell, hogy gyakorlatilag az összes híresség fotója Photoshopp lett. A hírességeknek fizetnek azért is, hogy jól nézzenek ki; ez a munkájuk. A többieknek nincs vagy lehetne ideje, pénze vagy energiája ahhoz, hogy kinézzenek (még a Photoshop előtt).

Hogyan modellezhetik a szülők egészséges testképeket gyermekeik számára?
Soha ne mondd: "Olyan kövérnek érzem magam!" Az utolsó dolog, amit szeretnénk, hogy a gyerekek megtanulják, hogy elfogadható a saját testünk becsmérlése. Koncentráljon inkább teste funkcionalitására, erejére és egészségére.

Mit kell tennie a szülőknek, amikor gyermekeik panaszkodnak, hogy kövérek?
Mindenáron kerülje az „F szót” - kövéret. Nem arról van szó, hogy kövér vagy vékony; arról szól, hogy egészséges és fitt.

Hogyan lehetne abbahagyni a súlyunk miatt való aggódást, és még mindig egészséges lehetünk?
Az aggódás valószínűleg túlevéshez vezet. A pozitív testkép és a jó étkezés fontos eleme, hogy megtanulunk egy kicsit elfogadóbbá és szelídebbé válni önmagunkkal szemben.