Az uborka víz 4 előnye: Legyen hidratált és egészséges

Az uborkavíz már nem csak gyógyfürdőknek való. Többen élvezik ezt az egészséges, frissítő italt otthon, és miért ne? Finom és könnyen elkészíthető.

Itt van négy módja annak, hogy az uborka víz előnyös legyen a szervezet számára.

1. Hidratál

A tested víz nélkül nem tud megfelelően működni. Az Amerikai Családorvosok Akadémiája szerint a legtöbb embernek naponta hat-nyolc pohár vizet kell meginni. Tudjuk, hogy egész nap vizet kell innunk, de néha a sima víz unalmassá válik. Az uborka hozzáadása némi extra ízt ad, ösztönözve arra, hogy többet igyon.

2. Segít a fogyásban

Ha fogyni próbál, a cukros üdítők, a sportitalok és a gyümölcslevek uborkavízzel történő cseréje segíthet abban, hogy néhány kalóriát fogyasszon az étrendből.

A hidratált tartózkodás segít abban is, hogy jóllakjon. Néha a tested összekeveri a szomjat az éhséggel. Éhesnek érezheti magát, amikor valóban szomjas.

Honnan fogja tudni a különbséget? Először érjen el egy magas pohár uborkavizet. Ha éhséged elmúlik az ital befejezése után, szomjas voltál. Ha még mindig éhes vagy, akkor tudod, hogy éhség.

3. Fokozza a csontok egészségét

Az uborka sok K-vitamint tartalmaz. Valójában egy csésze szeletelt uborka az ajánlott napi érték körülbelül 19 százaléka. A testének szüksége van K-vitaminra, hogy elősegítse az egészséges csontok és szövetek előállításához szükséges fehérjék kialakulását, valamint a vér megfelelő alvadását. Mi a jobb módja ennek a vitaminnak a megszerzésére, mint a frissítő uborkavízzel?

4. Csökkenti a vérnyomását

A magas vérnyomás egyik tényezője a túl sok só (nátrium) és a kevés kálium az étrendben. A sófelesleg miatt a szervezet folyadékot tart, ami emeli a vérnyomást. A kálium egy elektrolit, amely segít szabályozni a vesék által visszatartott nátrium mennyiségét.

Az uborka jó káliumforrás. Az uborkavíz elfogyasztása segít abban, hogy a szervezet több káliumhoz jusson, és ezáltal hozzájárulhat a vérnyomás csökkentéséhez.