Zöldség saláta

Ez az ízletes, pácolt zöldségsaláta konzerv zöldségeket használ, és az év bármely szakában élvezhető. Használjon friss zöldségeket, ha kéznél vannak.

Hozzávalók

1 doboz egész mag kukorica (12 uncia, lecsepegtetve)
1 doboz sárgarépa (14 1/2 uncia, lecsepegtetve)
1 doboz zöldbab (14 1/2 uncia, lecsepegtetve)
1 doboz paradicsom (14 1/2 uncia, - apróra vágva)
1 evőkanál hagyma (apróra vágva)
1 evőkanál zöldpaprika (apróra vágva)
1/3 csésze paradicsomlé konzerv paradicsomból
1/4 csésze növényi olaj
1/3 csésze ecet
2 evőkanál kukoricaszirup
1/8 teáskanál fekete bors

Útmutatások

1. Engedje le a kukoricát, a sárgarépát és a zöldbabot. Dobja el a folyadékot. Öblítse le a zöldségeket, és ismét engedje le.

2. Drain paradicsomot. Takarítson meg 1/3 csésze folyadékot.

3. Egy nagy tálban keverje össze a kukoricát, a sárgarépát, a zöldbabot, a paradicsomot, a hagymát és a zöldpaprikát.

4. Keverje össze az összes többi hozzávalót egy külön tálban.

5. Öntsön zöldségeket.

6. Fedje le és tegye félre legalább 3 órára a hűtőszekrénybe.

Megjegyzések

A kukoricakonzerv, a sárgarépa és a zöldbab helyett 16 uncia fagyasztott zöldséget is használhat. Az elemzést azonban a receptben meghatározott összetevőkkel végezték.

Táplálkozási információk

MyPlate Food Groups

Hozzászólások

Itt tekintheti meg a megjegyzés-irányelveket.

Az 1995-ös papírmunka-csökkentési törvény szerint az ügynökségek nem folytathatnak és nem szponzorálhatnak, és egy személynek nem kötelező információgyűjtés, kivéve, ha az érvényes OMB ellenőrző számot mutat. Az információgyűjtemény érvényes OMB ellenőrző száma: 0584-0624. Az információk kitöltéséhez szükséges idő függ a beküldött erőforráshoz való viszonyától. Becslések szerint a teljes felmérés kitöltése 11 percet vesz igénybe. Ide tartozik az utasítások áttekintése, a meglévő adatforrások keresése, a szükséges adatok összegyűjtése és fenntartása, valamint az információgyűjtés befejezése és felülvizsgálata. Lejárati idő: 20.05.31