HealthyEats

Köze van:

Még csak 3 nap a hálaadásig! A mai köret: a klasszikus édesburgonya rakott, elkészítve. Az elkészítés módjától függően az édesburgonya rakott hálaadás klasszikusa lehet egészséges vagy… bármi, de! Öt összetevős változatunk minden ízzel rendelkezik, de a zsír töredéke. Ráadásul szerezzen egyszerű kiegészítő ötleteket, hogy saját maga legyen.

Hozam: 6 adag

Hozzávalók:

A tápanyagokkal és a természetes édességekkel teli édesburgonya ennek az ételnek a nyilvánvaló csillaga. Süssük őket forrázás helyett az íz koncentrálásához.

Extra burgonya? Próbáljon szezonális előételként édesburgonya chipset készíteni olíva tapenáddal.

A tojás segít összekapcsolni a rakottat, és hozzáad néhány egészséges fehérjét.

Egy kis édesség fokozza a burgonyában található természetes cukrokat. Keverje bele a töltelékbe és az öntetbe, hogy minden falat ízét élvezze.

A pirítós fahéj az egyetlen fűszer, amire szüksége van - felmelegíti az egész ételt, és hálaadásért sikít.

A pekándió állagot, ropogósságot és egy adag egészséges-egészséges zsírt ad hozzá. Vajos ízük tökéletes módja ennek a rakottnak a feltöltésére.

Melegítsük elő a sütőt 375 ° F-ra. Villával tegyünk néhány lyukat az édesburgonyába. Tegyük át sütőpapírral bélelt tepsire, és süssük nagyon puhára, 35–45 percig. Engedje le a sütő hőmérsékletét 350 ° F-ra.

Amikor a burgonya elég hűvös ahhoz, hogy kezelje, távolítsa el a héját, és vigye át a húst egy nagy tálba. Adjunk hozzá tojást, 1 evőkanál barna cukrot és 1/4 teáskanál fahéjat, sót és borsot; villával vagy krumplipürével jól összekeverjük. Helyezze a burgonyakeveréket egy sütőedénybe, amelyet nonstick spray-vel permeteztek be, és egyenletes rétegben terítette szét. Egy kis tálban összekeverjük a pekándiót, a maradék barna cukrot és a fahéjat, valamint további 1/4 teáskanál sót. Megszórjuk a burgonyával az öntetet, és 40 percig sütjük.

Időtakarékos tipp: Sült és hámozott burgonyát akár 24 órával előre. A rakott elkészítése előtt melegítse fel kissé a mikrohullámú sütőben.