HealthyEats

Köze van:

Health_Fet_KS_FN_459.jpg

Ételstílus: Stephana Bottom Prop Stylist: Pam Morris

A nyár kutyás napjain nem kell forró tűzhely felett rabszolgázni. Ezek az egészséges vacsorák készen állnak a láng meggyújtása nélkül.

Húzza ki a spiralizálóját vagy a megbízható mandolinját, hogy elkészítse ezeket a tészta nélküli „zoodleket”. Tetejére tegyen egy paradicsompürét, és kevesebb mint egy óra alatt finom, alacsony kalóriatartalmú ételt kap.

Készítsen kiegyensúlyozott salátát a könnyen elkészíthető hétköznapi vacsorához. Bobby Flay kombinálta az avokádót, a paradicsomot, az olajbogyót, a csicseriborsót és a tortilla chipset, így egészséges adag zöldséget, jó zsírokat, fehérjét és szénhidrátot kap.

Ez a sült marhahús szendvics vízitorma, paradicsom és lilahagyma. A zsír levágásának elősegítése érdekében a szokásos majort zsírtalan sima görög joghurttal és tormával némi rúgás céljából kombinálják. Élvezze ezt a szendvicset főzés nélküli levessel, mint például Ellie Krieger nem főzhető Fehér Gazpacho szőlővel és pirított mandulával.

Irány a helyi mezőgazdasági termelői piac, hogy vegyen fel friss örökös paradicsomot, és ebből a frissítő vacsorából készítse el őket. Személyenként 2 darabot szolgáljon fel egy vacsora méretű adagért.

Armando Rafael Moutela, 2012, Television Food Network, G.P. Minden jog fenntartva.

Használjon megmaradt vagy bolti rotisserie csirkét egy egyszerű, magas fehérjetartalmú hétköznapi saláta elkészítéséhez.

Toby Amidor, MS, RD, CDN, regisztrált dietetikus és tanácsadó, aki az élelmiszer-biztonságra és a kulináris táplálkozásra specializálódott. Ő írta a Görög joghurtkonyha: Több mint 130 finom, egészséges recept a nap minden étkezéséhez.