Az egészségügyi szakértők attól tartanak, hogy a távoktatás gyermekkori elhízáshoz vezethet

HOUSTON, Texas (KTRK) - Amint a járvány folytatódik, és gyermekek milliói térnek vissza az online iskolába, az orvosok szerint a hallgatóknak nagyobb a túlzott súlygyarapodás kockázata, amely elhízáshoz vezethet.

Ez azért van, mert a virtuális tanulás kiküszöböli azt a fizikai aktivitást, amelyet a gyerekek általában az iskolában kapnak, például az órákra járást, a fizikai tevékenységekben való részvételt és a szünet alatt futást.

Az UTHealth gyermekorvosok azt mondják, hogy a pandémiában vagy a "15-es karanténban" már túlsúlyos növekedést tapasztalnak, ami fiatalabb betegeket érint.

"Miután a személyes iskola bezárult, és a gyerekeknek át kellett állniuk a távoktatásra, elveszítettük a beépített fizikai tevékenység egy részét, ami a személyes iskolába járással jár, beleértve a tornaterem órákat és az összes tanórán kívüli tevékenységet. jogos aggodalomra ad okot, hogy amikor a gyerekek legtöbbször otthon maradnak távtanulással, és kimaradnak ezekből a tevékenységekből "- mondta Joyce Samuel, az UT orvosainak gyermek nefrológusa és a The McGovern Medical School gyermekgyógyászati docense Texasi Egyetem Egészségtudományi Központ Houstonban (UTHealth).

"Volt olyan páciensünk, akinek ez alatt az idő alatt számottevő váratlan mennyiségű súlygyarapodás volt, ami szerintünk összefügg az étkezési szokások változásával, majd a fizikai aktivitás csökkenésével is. Tudjuk, hogy változások vannak az alvási szokásaikban is, és ezek hatással lehetnek a súlygyarapodás. A gyerekek sokkal többet maradnak később a készülékeiken, és ezek a szokásos alvási szokások súlygyarapodáshoz is vezethetnek. "

INTERAKTÍV: MILYEN TANULÁS TARTHAT A COVID-19 PANDEMIKA ALATT

Samuel megértette, hogy a szülők számára nehéz lehet a gyermekeiket aktívan tartani a világjárvány idején a társadalmi távolságtartás miatt, de szerinte még mindig vannak módok az otthoni fizikai aktivitáshoz.

"Vannak olyan dolgok, amelyekre ösztönözzük a szülőket, hogy gyermekeik ismét aktívak legyenek" - magyarázta. "Néhány ilyen dolog magában foglalja a rendszeres sétát a környéken vagy a kocogást. Ezek olyan dolgok, amelyeket megtehetne a családjával, és fenntarthatja a társadalmi távolságtartást, és távol tarthatja magát a háztartásába nem tartozó emberektől, de ez friss levegő és rendszeres testmozgás, anélkül, hogy tornatermekre vagy rekreációs központokra támaszkodna, vagy bármilyen felszerelésre lenne szüksége. "

A rendszeres testmozgás és az egészséges táplálkozás nemcsak a testsúly szabályozásában segíthet, hanem a diákokban is a megfelelő mennyiségű alvásban. A képernyőidő csökkentése szintén hozzájárulhat a gyermekkori elhízás kockázatának csökkentéséhez.

Sámuel éjszakai alvást 8-10 órát ajánl a tinédzsereknek, és legalább kilenc órát alszik a 6 és 12 év közötti gyermekek számára.

"Tudjuk, hogy az elhízás számos különféle szövődményhez kapcsolódik, beleértve a magas vérnyomást, a cukorbetegséget és számos egyéb állapotot, ezért fontos az egészséges testsúly fenntartása ebben a korban, mert segít a gyerekeknek az egészséges szokások kialakításában hogy felnőttkorban is folytathatják - mondta Samuel.

Az UTHealth Elhízás- és Orvostudományi és Metabolikus Teljesítményközpontja a következő útmutatást nyújtja az otthoni egészséges étrend fenntartásához és a súlygyarapodás kockázatának minimalizálásához.

Biztosítson gyermekeknek olyan ételeket, amelyek fehérjét és termékeket egyaránt tartalmaznak.

A fagyasztott gyümölcs és zöldség jó költségvetés-barát alternatíva a friss termékekkel szemben, amennyiben nincs hozzáadott cukor, szirup vagy só.

Korlátozza az egészségtelen italok és snackek mennyiségét.

Kerülje a magas zsír- és cukortartalmú snackeket, mint a chips, a süti és a gumicukor.

Tartson távol a cukros italoktól, például a szódától, a gyümölcslevektől és a sportitaloktól, és inkább igyon vizet.

Gyakorlat

Kezdje egyszerűen - mozogjon óránként három-öt percet.

A kötél ugrása vagy a futás segít megerősíteni a csontokat.

Játékok, például kötélhúzás az izmok megerősítésére.

Az aerob tevékenység, mint például a kerékpározás vagy a gyaloglás, egészséges a szív számára.

Tegyen időt egy naptárra, hogy hetente többször gyakoroljon.

Tartsa szórakoztatóan a dolgokat, és próbáljon ki olyan új gyakorlatokat, mint a szabadtéri sportok, a robogós lovaglás, a cédulák és a környéki hulladékvadászatok

Kövesse Raven Ambers-t a Facebookon, a Twitteren és az Instagramon.