Lehetséges, hogy gyermekeit egészséges étrendben tartsa

Úgy tűnhet, hogy bárhová néz ki, egészségtelen ételek késztetik gyermekeit arra, hogy egyék meg őket, de vannak olyan módszerek, amelyek egészséges étrendet tartanak. Akár egy ételekkel kísérletező kisgyerekkel, akár egy tinédzserekkel van dolga, akik tudják, mit csinál és mit nem szeret, soha nem késő megtanítani gyermekeit a megfelelő táplálkozás fontosságára és annak hatására a fogaikra. Amikor információkkal ruházza fel gyermekeit, megtanulják, hogy most és felnőttkorukban is vigyázzanak szájuk egészségére.

A moderálás a kulcs

A legfontosabb tény, amelyet gyermekei számára hangsúlyozni kell, hogy a mértékletesség a kulcsa a száj egészségének. Az, hogy az üregek kockáztatják a cukor fogyasztását, még nem jelenti azt, hogy gyermeke soha nem kaphat édes csemegét. Ez egyszerűen azt jelenti, hogy mérsékelten kell fogyasztania őket, és mindig röviddel az ecset és a fogselyem után kell fogyasztania az édességet. Amikor a desszerteket és a cukros snackeket különleges csemegeként tartják számon, azokat jobban élvezik, és kevesebb pusztítást okoznak gyermeke szájegészségében.

Az oktatás fontos

Nem beszélhet túl gyakran gyermekeivel a jó táplálkozás fontosságáról. Ha megfelelő alapot biztosítasz a jó döntések meghozatalához, akkor felnőnek, amikor tudják, hogy a rossz és a rossz között van a száj egészségének gondozása. Az az előnye a gyermekének, hogy tudja, melyik étel jó neki, és melyik nem az, hogy saját maga dönthet, ahelyett, hogy állandóan nemet mondana. Segítsen gyermekének az egész ételekre összpontosítani, például gyümölcsökre, zöldségekre és összetett szénhidrátokra. Magyarázza el, mi történik a fogaikkal, amikor nemcsak cukorkát, süteményt és süteményt esznek, hanem kekszet, chipset és bármilyen más finomított szénhidrátot is. Amikor megértik a fogaik minden rossz snackhez való kockázatát, kevésbé valószínű, hogy az egészségtelen ételeket választják, és nagyobb valószínűséggel választanak egészségeseket.

Tartsa távol a snackeket

Ha nem tart egészségtelen falatokat a házban, gyermekeinek nem lesz mit könyörögniük, ami tönkreteheti a száj egészségét. Adjon nekik sok egészséges lehetőséget, hogy elfogyaszthassák őket, és hamarosan megszokják azt az elképzelést, hogy finomított szénhidrátok, például kekszek és sütik helyett gyümölcsök vagy zöldségek legyenek. Tedd szórakoztatóvá az uzsonnát gyümölcsökkel és zöldségekkel mártással, teljes tejfüzéres sajttal és kedvenc ízesített joghurttal.

Az étrenddel kezdődik, hogy gyermekeid a jó szájüregi egészségen maradjanak - kezdd el gyermekeidet még ma!