A te babád Dosha

Az ayurvéda az élet (ayur) ismerete (véda). Ez magában foglalja a mentális, fizikai, érzelmi és lelki egészséget. Az ájurvéda elemi (föld, levegő, víz, tűz, űr), mint sok korai orvostechnikai rendszer, és számos metabolikus testtípuson alapul, az úgynevezett dosha.

Több mint 5000 éves, és úgy gondolják, hogy ez a világ legrégebbi gyógyító rendszere, amelyet napjainkban is széles körben gyakorolnak, és számos orvostudományi rendszer - többek között a hagyományos kínai orvoslás és a hipokratészi orvoslás - előfutára. A jóga, amint ma ismerjük, az ayurvéda egyik formája, és Indiában egy ájurvédikus kórháznak ma is sok osztálya lenne, beleértve a sebészeti, nőgyógyászati és gyermekgyógyászati osztályokat.

Az ájurvéda szóbeli hagyományként kezdődött, dalokon keresztül továbbadva. Legfontosabb szövegei a Charake Sumhita és a Sushruta Sumhita, amelyeket himnuszok formájában írtak le (például a Biblia) valahol Krisztus születése között vagy néhány száz évvel később.

Szeretem az ájurvédát inkább művészetnek, mint tudománynak gondolni. Ez nem bizonyítékokon alapszik, és nem szabad szabályok vagy doktrínákként értelmezni. Ez inkább a test intuitív megértésének a módja, olyan, mint az intuitív étkezés, amely az egészséghez vezet (de a szélsőséges fogyókúra betegségekhez és étkezési rendellenességekhez vezethet.)

Dosha megértése

A babádnak és minden embernek két hatása van, a természet és a táplálás. Mind a modern tudomány, mind az ókori ájurvéda egyetért abban, hogy mindegyiknek hatása egyenletes, a gyerekek félig természetből és félig táplálkoznak. Az ájurvédában ezeket prakrutinak és vikrutinak hívják.

A Prakruti a természet, ez a rögzített metabolikus felépítésed. Egész életedben veled van, és számos tényező befolyásolja, beleértve a genetikát, a szüleid egészségét, a méhkörnyezetet és az anyád étrendjét terhesség alatt.

"Vatta, Pitta és Kapha,
A Három Dóssa Csoportja,
Természetes és zavart állapotukban,
Adj életet a testnek, és azt is pusztítsd el. "
Ashtanga Hridya 1.6

Vikruti ápolja. Ez magában foglalja a környezeti hatásokat, és ez a testtípus része változik. Például nyáron mindenki melegebb, időskorban pedig szárazabb. Valószínűleg észrevette, hogy emésztése terhesség alatt extra tűzzel és vízzel jár (hányingerként vagy gyomorégésként jelentkezik), de szülés után száraz és hideg lett (székrekedés vagy étvágytalanság).

Minden dosha - Vata, Pitta és Kapha - minden életformában jelen van. Ha harmóniában van, a dosha egészséget, növekedést és vitalitást teremt. Amikor egyensúlyhiányban van, a dosha betegséggé válhat.

A Vata testtípusban a levegő és a tér dominál, és energetikailag hideg, könnyű és száraz. A Pitta túlnyomórészt tűz és víz, melegnek, nedvesnek és könnyűnek érzi magát. A kapha föld és víz, nehéz, hideg és nedves.

A dosha megértése segíthet a test egyensúlyában és az egészség megőrzésében.

A baba Dosha

Mindenki tartalmazza mindhárom doshát, de egy vagy kettő erősebb lesz. A természetesen domináns dosha nem jelent egyensúlyhiányt, egyszerűen egy testtípus. Olvassa el az egyes anyagcsere-típusok leírását, és nézze meg, melyik hangzik leginkább a babáján. Valószínűleg észreveszi az egyes típusok tulajdonságait.

Vata babád

Személyiség - A Vata baba nagyon éber és aktív. Vata finom idegekkel rendelkezik és megdöbbent a hirtelen zajoktól, néha a Vata csecsemők nem is élvezik a zenét, hacsak nem nagyon békés és csendes. Vata elfoglalt! Annyi tennivaló - olyan kevés idő! De könnyen túlstimulálható és a rutinnal boldogul.

Játék és tanulás - Vata intelligens és könnyen megtanul új dolgokat. Ez a baba aktív fantáziával rendelkezik, és boldogan menekül a fantáziavilágba. Vata nem szeret lemaradni, de könnyen elboríthat, és szüksége van némi segítségre az önszabályozás megtanulásában.

Alvás - A Vata könnyű alvó, rövid szunyókálás, gyakran ébred és gyakran ébred fel, ha hirtelen zaj hallható. A Vata csecsemőknek sokkal több segítségre van szükségük, mint társaiknak az elalváshoz, és sok éven át szülőre lehet szükségük ahhoz, hogy aludjanak.

Étel - A Vata babád egész nap harapnivalót kínál, de izgul és nem szeret nyugton ülni. Ez a testtípus nagyobb valószínűséggel válogatós, és csecsemőként kólika van, emésztési zavarai pedig a felnőtt kapucniban is fennmaradnak. Vata elfelejthet enni, aztán hirtelen tombolónak tűnik. Lehet székrekedése, vagy váltakozva székrekedése és hasmenése.

Test - A Vata gyakran könnyű és vékony, száraz bőrrel és elfoglalt szemekkel.

Vata rendszeres étkezési és harapnivalókra szorul, és néha biztatásra szorul, hogy nyugodtan ülhessen és ehessen. Vatának meleg, főtt, leves ételekre, valamint természetesen édes és melegítő étrendre van szüksége, magas ghee- és gabonamennyiségben. A fűszerek valóban segítik Vata emésztését azáltal, hogy felmelegítik a dolgokat, beleértve a köményt, a gyömbért és a kardamomot is. Kerülje a száraz, könnyű és nyers ételeket. A meleg olajmasszázs és a meleg fürdők valóban hasznára válnak a Vata babáknak, valamint az otthon pihenés ideje szeretteivel.

Pittababád

Személyiség - A Pitta baba vezető, fiatal korától kezdve eléggé főnök lehet. Pitta ambiciózus és nagyon csalódott lehet, ha nem képes elérni valamit, de könnyen megbocsát és el is felejt. A gyengéd rutin segíthet ennek a babának azáltal, hogy megelőzi az igényeket, mielőtt túl sürgősek lennének, de bármit is csinálsz, ne szakítsd félbe őket valami közepén!

Játék és tanulás - Pitta nagyon motivált és koncentrált, és figyelni fogja a díjat. A Pitta csecsemők szeretnek csoportosan játszani, így versenyképesek lehetnek vagy főnökök lehetnek. Intenzíven játszanak, majd mély álomba merülnek.

Alvás - A pittababa soha nem tűnik fáradtnak, néha az egyetlen árulkodó jel az, hogy folyamatosan lebuknak. Nagyon mélyen alszik, és alkalmanként felébred. Pitta elaludhat az etetőszékükön.

Étel - Azonnal meg kell enniük, és nem bírnak jól étkezés nélkül, az étkezés elhagyása hatalmas olvadáshoz vezet. Pitta erős emésztéssel rendelkezik, sokat eszik, és sok pelenkát hagy maga után! Ha az egyensúly hiánya hasmenéshez vezethet. A Pitta csecsemőknél gyakrabban fordul elő reflux, ételérzékenység és allergia.

Test - Pitta erős és erős. Átlagos súly, de gyakran testesebb testalkatú. A Pitta bőr vörös, forró, könnyen ég, hajlamos kiütésekre és foltokra.

Pittának készen kell állnia az ételre, mielőtt éhesek lennének! Kerülje a nagy mennyiségű fűszeres, savanyú és erjesztett ételeket, beleértve a chilit, a fokhagymát, az olajbogyót, a paradicsomot és az érett sajtot. Pittának édes és hűvös étrendre van szüksége, amely tehéntejet, ghí-t, kókuszt, fehér basmati rizst és gyümölcsöt tartalmaz. Pitta jobban elviseli a nyers ételeket, mint más dosha. A hűsítő fűszerek, mint a kurkuma és a koriander, segítik a Pitta lehűlését.

A te Kapha babád

Személyiség - A Kapha baba gyengéd és könnyű. Kapha szeret tetszeni, és könnyedén, gyakran mosolyog. Kapha imádja az öleléseket, és nagyon jó a szemkontaktus kialakításában. Mennek az áramlással, és nincs szükségük rutinra.

Játék és tanulás - A Kapha nagyon materialista tud lenni, és ez megnehezítheti más babákkal való játékot. Nagy örömmel veszik észre mások örömét és emlékeznek minden részletre. Kaphának tovább kell tanulnia, de soha nem felejtik el.

Alvás - Kapha imádja az alvást, hosszú és mély alvásokkal rendelkezik, éjjel-nappal, és nem ébred fel könnyen. De elégedettek alvás nélkül, és nem bánja, ha egész nap szekerek, és kihagyja a szundikálást és az étkezést.

Étel - A Kaphának csak mérsékelt mennyiséget kell ennie, és ennél hosszabb ideig is eltarthat étkezés nélkül, bár gyakran érzelmi okokból szeretnek enni.

Test - A kapha csecsemők nagyok és pufók, és nem nagyon motiváltak a mozgásra - gyakran később sétálnak vagy másznak csak azért, mert nem zavarhatják őket. A kapha csecsemőknek gyakran nagy a szemük és hosszú a szempillájuk.

Kaphának egy kis ösztönzésre van szüksége a mozgáshoz, rengeteg friss levegővel és idővel kínálva a játékot a természetben. Kerülje az édes, nehéz és olajos ételeket. A Kaphának könnyű és fűszeres ételekre van szüksége, beleértve a gyömbért és a zöldségeket. A kaphának kevesebb nehéz ételre van szüksége, beleértve a tejtermékeket és a dióféléket, mint más csecsemőknek, valamint több rozsra, árpára és hajdinára. Érzelmi okokból táplálékért nyúlhatnak, ezért próbáljon átölelni, amikor szomorúak, és játékostársnak, ha unatkozik.