Baker cisztája - tünetek, okok és kezelések + gyakorlatok

A fájdalom és a gyulladás a mindennapi életünk általános részévé vált. De egy adott területen fellépő bármilyen fájdalom, a hirtelen megjelenő gombbal együtt, biztosan aggasztja. A Baker-ciszta egy olyan csomó, amely közvetlenül a térd mögött fordulhat elő. Noha ez az állapot aligha okoz különösebb aggodalmat, előfordulhat, hogy a kiváltó okot azonnal kezelni kell a további szövődmények elkerülése érdekében. Ha többet szeretne tudni a Baker-ciszta természetes és orvosi kezeléséről, olvassa tovább.

Tartalomjegyzék

Mi a pék cisztája?
Jelek és tünetek
Mi okozza a pék cisztáját?
Diagnózis
Orvosi kezelési lehetőségek
Házi jogorvoslatok a Baker's Cyst számára
Diétás tippek Baker cisztájához
Legjobb gyakorlat Baker (Popliteal) cisztájához
Mikor kell orvoshoz fordulni?

Mi a pék cisztája?

Ha rögtön a térd mögött kialakult egy csomó, és folyadékkal van tele, ez egy Baker-ciszta lehet. Ez a folyadékkal töltött csomó szorító érzést okozhat. Az orvosok poplitealis cisztának is nevezik.

Éles fájdalmat okozhat, ha a térdet teljesen meghajlítja vagy kinyújtja, vagy akár aktív állapotban. Gyakran a térdízület problémájának köszönhető, és ízületi gyulladás vagy porcszakadás válthatja ki. Ilyen körülmények túl sok folyadék felhalmozódásához vezethetnek a térdében, ami egy Baker-cisztát eredményez.

Bár ez a ciszta éles fájdalmat okozhat egyes embereknél, a többieknél alig mutat tüneteket. Az alábbiakban felsoroljuk a pékciszta gyakori jeleit és tüneteit.

Jelek és tünetek

Duzzanat a térd mögött
Fájdalom vagy égő érzés a térdben
Merevség
A térd kinyújtásának képtelensége

Ezek a tünetek általában súlyosbodnak, ha túl sokáig aktív vagy áll.

Nézzük meg most, mi vezet egy Baker- vagy poplitealis ciszta kialakulásához.

Mi okozza Baker cisztáját?

Az ízületi folyadék lehetővé teszi, hogy a lábad simán lengjen, anélkül, hogy sok súrlódás lenne az ízületekben.

Azonban néha a térde túl gyakran termel ebből a folyadékból. Ennek eredményeként szinoviális folyadék halmozódik fel a térd hátsó részén (poplitealis bursa), ami Baker-cisztát eredményez.

Ezt az ízületi folyadék felhalmozódását a következők okozhatják:

A térdízület gyulladása, mint az ízületi gyulladás esetén
A térd sérülése, mint a porcszakadás

Az ilyen állapotok növelik az egyén Baker-ciszta kialakulásának kockázatát is.

Ha kételkedik abban, hogy a térd hátsó részén lévő poplitealis ciszta van, orvoshoz kell fordulnia, hogy kizárja az egyéb súlyos betegségeket.

Diagnózis

A Baker-cisztát általában fizikális vizsgálattal lehet diagnosztizálni.

Mivel azonban egyes tünetei meglehetősen hasonlóak lehetnek a súlyosabb orvosi állapotokhoz, mint például a vérrög, a daganat vagy az aneurizma, orvosa más diagnosztikai vizsgálatokat is végezhet;

Ultrahang
Röntgen
Mágneses rezonancia képalkotás (MRI)

Miután észlelt egy Baker-cisztát, orvosa a következő kezelések bármelyikét javasolhatja.

Orvosi kezelési lehetőségek

A Baker-cisztától való megszabadulás orvosi lehetőségei a következők:

Folyadékelvezetés - Orvosa tű segítségével ürítheti ki a cisztát. Ezt általában ultrahangos irányítással hajtják végre, és tűszívásként is ismerik.
Gyógyszerek - Kortikoszteroidokat, például kortizont adhatunk a térdébe a gyulladás és a fájdalom csökkentése érdekében.
Akupunktúra - Ez különösen akkor hasznos, ha a ciszta oka ízületi gyulladás.
Sebészet - Ha a porcszakadás felelős a ciszta kialakulásáért, orvosa javasolhatja az érintett porc helyreállítását vagy eltávolítását.

Ha természetes alternatívákat keres egy Baker-ciszta kezelésére, ezt lefedtük. Az alábbiakban felsorolunk hat csodálatos otthoni gyógymódot, amelyek segíthetnek a poplitealis ciszta kezelésében.

Házi jogorvoslatok a Baker's Cyst számára

Jég vagy meleg
Tömjénolaj
Masszázs
Ricinusolaj
Epsom só
B1-vitamin

1. Jég vagy meleg

Szükséged lesz

Meleg vagy hideg borogatás

Mit kell tennie

Vegyünk egy forró borogatást és vigyük fel az érintett területre.
Helyezze oda 10-15 percre, majd vegye le.
Hasonlóan használhat hideg borogatást is.

Milyen gyakran kell ezt tennie

Tegye ezt naponta többször.

Miért működik ez?

A hideg és a hideg borogatás egyaránt segíthet a fájdalom és a gyulladás csökkentésében (1). Ennélfogva enyhíthetik a Baker-ciszta tüneteit.

2. Tömjénolaj

Szükséged lesz

2-3 csepp tömjénolaj
1-2 teáskanál bármilyen hordozóolaj

Mit kell tennie

Adjon 2-3 csepp tömjénolajat egy vagy két teáskanálnyi hordozóolajhoz, például kókusz- vagy olívaolajhoz.
Keverje jól össze, és vigye fel az érintett területre.
Hagyja rajta, amíg megszárad. Ezt a keveréket egy éjszakán át is hagyhatja.

Milyen gyakran kell ezt tennie

Ezt naponta 1-2 alkalommal végezze el.

Miért működik ez?

A tömjénolaj gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal rendelkezik, amelyek segítenek csökkenteni a Baker-cisztához kapcsolódó duzzanatot és gyulladást (2).

3. Masszázs

A masszázs, különösen a mélyszöveti masszázs, nagyszerű kezelés az izommerevség és -fájdalom ellen, amelyek gyakran Baker-cisztához társulnak. Segíthet csökkenteni a gyulladást és a fájdalmat (3).

4. Ricinusolaj

Szükséged lesz

1-2 teáskanál hidegen sajtolt ricinusolaj
Meleg borogatás

Mit kell tennie

Vegyen egy vagy két teáskanál hidegen sajtolt ricinusolajat, és vigye fel az érintett területre.
Helyezzen rá meleg borogatást 15-20 percig.
Távolítsa el és öblítse le az olajat a bőréről.

Milyen gyakran kell ezt tennie

Ezt naponta egyszer megteheti.

Miért működik ez?

A ricinusolaj ricinolsavat tartalmaz, amely jelentős gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal rendelkezik (4). Ezek a tulajdonságok segíthetnek a Baker-ciszta tüneteinek enyhítésében.

5. Epsom sós fürdő

Szükséged lesz

Mit kell tennie

Tegyen egy csésze Epsom-sót egy vízzel töltött kádba.
Amint a só teljesen feloldódik, kb. 20 percig áztassa benne.

Milyen gyakran kell ezt tennie

Tegye ezt naponta egyszer vagy minden más nap.

Miért működik ez?

Az epsom-sót összetétele miatt általában magnézium-szulfátnak nevezik. A magnézium eléggé előnyös, ha gyulladáscsökkentő tevékenysége miatt csökkenti a gyulladást és a duzzanatot (5).

6. B1-vitamin

Szükséged lesz

1 mg B1-vitamin vagy tiamin

Mit kell tennie

Fogyasszon körülbelül 1 mg tiamint naponta.

Néhány ebben a vitaminban gazdag étel a dió, a zab, a narancs, a tojás, a hüvelyes, a borsó és az élesztő.
Ehhez a vitaminhoz további kiegészítőket is szedhet, de csak orvosával folytatott konzultációt követően.

Milyen gyakran kell ezt tennie

Kis mennyiségű B1-vitaminban gazdag ételt felvehet a napi étrendbe.

Miért működik ez?

Bizonyos esetekben a B1-vitamin vagy a tiaminhiány kiválthatja a Baker-cisztát is. Az Oncology Reports folyóiratban megjelent tanulmány szerint a tiamin beadása 15 esetből 13-ban gyógyította meg Baker cisztáit (6).

Ezen gyógymódok betartása mellett az étrend módosítása is fontos, amikor a poplitealis ciszta végleges megszabadulásáról van szó. Íme néhány tipp, amelyek segíthetnek.

Diétás tippek Baker cisztájához

A gyulladáscsökkentő vagy alacsony nátriumtartalmú étrend meglehetősen előnyösnek bizonyulhat a Baker-ciszta kezelésében.

Az ideális gyulladáscsökkentő étrend a következőkből állhat:

Sötétzöld leveles zöldségek, mint a spenót és a kelkáposzta
Citrusfélék
Bogyók
Sötétvörös szőlő
Zöldségek, mint a brokkoli és a karfiol
Lencse
Avokádó
Kókuszdió
Étcsokoládé

Az érintett egyéneknek meg kell próbálniuk elkerülni bizonyos ételeket, mivel ezek súlyosbíthatják a meglévő tüneteket. Ilyen ételek a következők:

Cukor
Keményítő, mint fehér liszt, fehér kenyér, fehér rizs és tészta
Növényi étolajok, amelyek gazdag omega-6-ban, de alacsony omega-3-ban
A transz-zsíros ételek, mint a szemét és a sült ételek
Tejtermékek
vörös hús
Mesterséges élelmiszer-adalékanyagok

A testmozgás pozitív hatással lehet a tüneteire is. Íme néhány gyakorlat, amelyek a tünetek enyhítésével segíthetnek a Baker-ciszta kezelésében.

A Baker (Popliteal) cisztájának legjobb gyakorlata

1. Ülő combizom húzódik

Mit kell tennie

Tartsa egyenesen a térdét, és ülve tartsa a sarkát a padlón.
Hajoljon előre, amíg nem érzi a nyújtást közvetlenül a térde mögött.

Hogyan segít

Ez segíthet a térd meghosszabbításának javításában, különösen, ha ez korlátozott a fájdalomtól.

Ismétlések

2. Álló vádli nyújtás

Mit kell tennie

Álljon közel a falhoz.
Tartsa mindkét lábát a fal felé mutatva, és egyik lábával lépjen előre. Tartsa egyenesen a másik láb térdét.
Hajoljon előre a fal felé, és támassza alá testét a karjaival, miközben az elülső térde hajolhat, amíg egy enyhe rángatást nem érez a másik láb hátsó részén.
A hátsó láb nyújtásának ellenőrzéséhez próbáljon közelebb vagy távolabb lépni a faltól.

Hogyan segít

A Baker-ciszta gyakran feszesnek érzi az érintett láb hátsó részét. Ez a nyújtás segíthet enyhíteni a hátsó láb feszültségét.

Ismétlések

3. Sarokcsúszda

Mit kell tennie

Feküdj a földön, térddel egyenesen a hátadon.
Lassan hajlítsa meg a térdét, miközben az érintett térd sarkát a feneke felé csúsztatja.
Miután enyhe nyújtást érez a térde mögött, tartsa néhány másodpercig a helyzetet, majd térjen vissza a kiinduló helyzetbe.

Hogyan segít

Azok számára, akiknek a térdhajlása korlátozott, ez a gyakorlat mindenképpen segíthet a jobb nyújtás megkönnyítésében.

Ismétlések

4. Falguggolás

Mit kell tennie

Dőljön a falnak vagy bármely stabil támasznak, és tartsa a lábát kb.
Csúsztassa testét a fal mentén, mintha guggolást végezne, miközben a hátát a falnak támasztja.
Tartsa ebben a helyzetben körülbelül 3 másodpercig, mielőtt visszatérne a függőleges helyzetbe.

Hogyan segít

Az alsó test ereje meglehetősen fontos a Baker-ciszta kezelésében. A quadriceps a térdet támogató izmok, és a guggolás segít erősíteni ezeket az izmokat.

Ismétlések

5. Oldalsó lépés

Mit kell tennie

Helyezzen egy ellenállási sávot a bokája köré.
Hajlítsa meg kissé a térdeit, és tegye a súlyát a sarkára.
Lassan tegyen egy lépést oldalra, és hagyja, hogy a másik láb kövesse.
Ne hagyja, hogy az ellenállási sáv elveszítse a feszültségét.

Hogyan segít

Ez a gyakorlat segít a csípő és a térd stabilizálásában és a farizmok megerősítésében.

Ezek a gyakorlatok mindenképpen megkönnyítik a Baker-ciszta okozta fájdalmat és gyulladást. Azonban mindig jobb orvoshoz fordulni.

Mikor kell orvoshoz fordulni?

Ha olyan jelei vagy tünetei jelentkeztek, amelyek Baker-cisztára utalnak, vagy ha azt észleli, hogy a lábai pirosak vagy megduzzadtak, ne pazarolja az idejét orvoslátogatásra.

Továbbá, bár valószínűtlen, a poplitealis ciszta mögöttes súlyos egészségi állapot eredménye lehet. Ennélfogva az orvoshoz fordulás megkönnyítheti mindazon kétségeket.

Sikeres volt-e ez a bejegyzés minden kétségének tisztázásában egy Baker-cisztával kapcsolatban? Tudassa velünk az alábbi megjegyzések mezőben.

Szakértői válaszok az olvasói kérdésekre

Vannak olyan mozgások vagy gyakorlatok, amelyeket kerülnem kell, ha poplitealis cisztám van?

Kerülje a hirtelen mozdulatokat vagy intenzív gyakorlatokat, ha poplitealis cisztája van, mivel ez súlyosbíthatja a tüneteit.

Felrobbanhat-e egy poplitealis ciszta?

Igen, egy Baker-ciszta felszakadhat. És amikor ez megtörténik, a cisztából származó folyadék szivároghat a borjújába, és vöröset és duzzanatot okozhat.

Meddig tart egy pékciszta?

A Baker ciszta önmagában is elmúlhat. Hónapokig vagy akár évekig is eltarthat, mire teljesen elmúlik, különösen kezelés nélkül.

Hogyan lehet folyadékot természetes úton kivenni a térdből?

Az egyik legkeresettebb természetes módszer a folyadék kiszabadítására a térdből, ha hideg borogatást/jégcsomagolást teszünk az emelt térdre.