Banánfogyasztás - gyümölcs- és zsírvesztés; CrossFit Amoskeag

gyümölcs

Te is ehetsz banánt

Másnap reggel a reggelinél ültem egy barátommal, amikor megbeszéltük az edzőteremben tartott legújabb 10 hetes táplálkozási kihívás sikerét. Ez a kihívás a CrossFit világszínvonalú fitneszén alapszik 100 szóban és nagyon lazán, a Paleo diétán. Azok számára, akik nem tudják, hogy ennek az étkezési tervnek mi a fogalma, itt van egy leesett és piszkos leírás. Fogyasszon húst és zöldséget, diót és magot, gyümölcsöt, kevés keményítőt és cukrot. Tartsa a bevitelt olyan szinten, amely támogatja a testmozgást, de nem a testzsírt. Alapvetően kerülje az összes dolgot. Ha további információra van szüksége, akkor csak nyomja meg a Google-t, és mindent megtudhat erről a táplálkozási elméletről. Az étkezés ilyen módjával kapcsolatos tapasztalataim miatt a következő kérdésem az volt: „Sok gyümölcsöt eszel?” Azért tettem fel ezt a kérdést, mert tudom, hogy a Paleo-diéta legfőbb buktatója a megfelelő szénhidrátfogyasztás hiánya. A válasza az volt: "Igen, sok gyümölcsöt eszem, de banánt nem." Miután elnézést kértem, hogy ilyen nevetett, megkérdeztem: „Miért? Mit tett veled valaha a banán, és miért veti el a többi gyümölcsfivértől? A válasza egyszerűen az volt, hogy a banán túl sok cukrot tartalmaz más gyümölcsökhöz képest.

Szeretne többet megtudni a CrossFitről? Nézze meg a Manchester CrossFit edzőtermet, amely a határ túloldalán található, Bedford, NH.

Ennek a beszélgetésnek megfordultak a fejemben a kerekek az amerikai közvélemény rögeszméiről és tévhitéről a szénhidrátokkal kapcsolatban. Az elmúlt 20 évben, Dr. Robert Atkins-től kezdve, megtanultuk, hogy a szénhidrátfogyasztás szabályozása segít szabályozni az inzulinszintünket. Azt is tudjuk, hogy az inzulin szabályozása segít megelőzni a zsír tárolását. Sajnos az emberek vették ezt a rengeteg információt, és étkezési irányelvekké alakították, amelyek szerint fogyasszon el minden húst, amivel csak tud, és szüntesse meg az összes szénhidrátot, még a jóakat is, például a gyümölcsöt és a zöldséget. Ez a melonphobia járvány fokozódásához vezetett. A melonfóbiát a kemény héjú és lédús húsú gyümölcsfélelemként határozzák meg. Ez áll a legközelebb a gyümölcsfélelemhez, ezért itt kicsit lazán használom a kifejezést. Melonphobia van? Korlátozza a gyümölcsbevitelt, vagy kizár bizonyos gyümölcsöket az étrendből, mert úgy érzi, hogy ők a hibásak az Ön jelenlegi rossz egészségi állapotáért?

Most, hogy tényszerűen korrekt lehessek, a barátomnak volt egy pontja. Igaz, hogy egy banán szénhidrátkoncentrációja magasabb, mint más gyümölcsöké. A Zone diéta szerint a banán 1/3-a 9 gramm szénhidrátot tartalmaz, ami egyenértékű fél almával vagy 1 csésze eperrel. Szóval itt van ... várjon rá ....BUUUUUT kit érdekel. Kérjük, emelje fel a kezét, ha úgy gondolja, hogy itt rejlik a problémája. Rendben, így most, hogy senkinek nem kell odaadnia, egy lépéssel tovább megyek. Több mint 10 éven át, amikor olyan emberekkel dolgoztam, akik küzdöttek a fitnesz céljaik eléréséért, soha nem hagytam még egyszer elmondani SOHA olyan helyzettel találkozott, ahol a gyümölcs volt a probléma.

Roger Rabbit szavai szerint… pppppppplllleeeaaassssss….

Tényleg úgy gondolja, hogy a fogyás legutóbbi kísérletének alakja és egészségének javítása az a gyümölcs, amelyet fogyaszt?

Tehát hova megyek mindezzel? Bobby Atkins haverunknak nagyon helyes volt egy dolog. A cukor rossz. Valójában ez a teljes egészségi állapotának boltozata. De feldolgozott cukorról beszélünk ... tudod a cukorkában, a sütikben és a szóda tartalmát. Nem arról a természetes cukorról beszélünk, amely közvetlenül a földről származik gyümölcs formájában (gyümölcs, amely csodálatos vitaminokat, ásványi anyagokat és rostokat is tartalmaz).

Garantálom, hogy ha szán egy kis időt arra, hogy valóban ellenőrizze, mit eszik a mindennapokban, rengeteg cuccot találhat, amelyet ki kell küszöbölnie, mielőtt a gyümölcsfogyasztásával a közelébe kerülnénk. Kihívlak titeket is, hogy próbáljanak túl sokat enni a gyümölcsön. Próbáltál már megenni 2 almát, 2 banánt és egy csésze epret ülve? Természetesen nem, mert lehetetlen. Megtömnek!

Tehát ma azzal fejezem be, hogy egy hegy tetején állok, és azt kiáltom, hogy „EGYENE AZ EGÉSZ DÁN BANÁNÁT” vagy almát, őszibarackot vagy szilval. Tulajdonképpen mit szólnál ahhoz, ha mindennap kapnád valamennyit? Garantálom, hogy ha időt szán arra, hogy megszüntesse az élelmiszeripari vállalatok által a torkunkon „egészségesnek” zúzott feldolgozott szemetet, és kicserélje gyümölcssel, akkor jó irányba fogja látni az egészségét és a fitneszét.

A CrossFit nagyszerű módja a zsírvesztésnek, a sovány tömeg felépítésének és a nagyszerű megjelenésnek. Dan edző táplálkozási platformjával párosulva óriási eredményeket láthattunk. Utolsó táplálkozási kihívásunk összesen 490 fontot vesztett 35 résztvevő között. Ez átlagosan 14 font személyenként! Szeretne többet megtudni? Látogasson el táplálkozási vagy súlycsökkentő oldalunkra, és töltse ki űrlapunkat.

Hagy egy Válasz Mégse választ

Ez a webhely az Akismetet használja a spam csökkentésére. Tudja meg, hogyan dolgozzák fel a megjegyzésadatait.