Bariatric súlycsökkentő műtét hírek és információk

Egészséges, boldog és összekapcsolt ünnepeket kíván

Ezen a ponton érdemes hátradőlni, és hagyni, hogy ennek az őrült évnek a hátralévő része csendesen belecsúszjon a történelembe. Ehelyett miért ne fejezné be az évet a boldogság, az egészségesség és az összekapcsolódás lendületével?

Boldogság

A boldogság lelkiállapot, választás. Nem számít, mi zajlik a körülöttünk lévő világban, választhatunk, hogy boldogok legyünk. Tegyük fel, hogy szándékosan a jóra koncentrálunk életünkben. Ezután legyőzhetjük azt a természetes hajlamot, hogy azon gondolkodjunk, ami hiányzik.

A figyelem áttérése az elismerésre és a hálára több örömet és boldogságot jelent az életünkben. Kezdje és fejezze be a napját három dologra gondolva, amelyet értékel. Ez az egyszerű gyakorlat segíthet abban, hogy pozitívan irányítsa a hangsúlyt.

Egészségesség

Proaktív módon kell megközelítenünk egészségünket - a jó egészség nem csak akkor következik be. Olyan dolog, amire törekednünk kell - még az ünnepek alatt is. Az év utolsó heteiben ígérje, hogy azokra a kis pozitív szokásokra összpontosít, amelyek idővel alakítják egészségét.

Tartsa be egészséges étkezési tervét az esetek legalább 80% -ában, élvezve az alkalmi finomságokat. Még jobb, élvezze az egészséges verziót. Könnyű megtalálni online az alacsony kalóriatartalmú, alacsony cukortartalmú kedvenc ünnepi csemegék változatát.
Ha időt talál a testmozgásra vagy egyszerűen többet mozog a nap folyamán, akkor energiával tölti el.
Ne spóroljon az alvással. Hatalmas hatással van az egészségre és a testsúlyra.
Az ünnepek stresszesek lehetnek. Néhány perc gyertyafényes és halk zenével, vagy egy gyors séta a csillagokkal teli éjszakán csodákra képes a béke és a józan ész helyreállítása érdekében.

Kapcsolatok

A világjárvány kihívásokat jelent a másokkal való biztonságos kapcsolat érdekében. De a kapcsolattartás még soha nem volt ilyen kritikus.

Egy kis elgondolás különlegessé teheti ezt a szezont, tele boldogsággal, egészséggel és kapcsolatokkal.

Hogyan lehet elérni a cél súlyát és ott maradni

A bariatrikus műtét az egyetlen hatékony hosszú távú kezelés az elhízás ellen. Tanulmányok azt mutatják, hogy a legtöbb bariatrikus műtéten átesett testtömeg legalább 50% -át tíz évig vagy tovább tartják távol. És ezzel a súlycsökkenéssel számos javulás érhető el az egészség, a vitalitás és az életminőség terén. De a valóság az, hogy néhány ember visszahízza súlyának egy részét. Mi okozza ezt, és mit tehet annak megakadályozása érdekében?

Várjon egy kis erősítést

Testünk úgy van kialakítva, hogy az éhínség idején energiát tároljon a zsírsejtekben. A súlycsökkentő műtét a test szívós túlélési mechanizmusainak megzavarásával működik:

Az egyszerre fogyasztható ételek mennyiségének korlátozása.
A fogyást elősegítő hormonális változások befolyásolása.
A pozitív életmódváltás motiválása, mivel a súly gyorsan fogy.

Idővel azonban enyhe növekedés tapasztalható az élelmiszer-bevitelben. A hormonális segítség nem olyan erős. És az emberek hajlamosak visszatérni néhány nem egészséges életmódhoz. Ezen és potenciálisan egyéb tényezők miatt az emberek körülbelül fele látja, hogy egyesek két év után visszanyerik. Az átlagos súlygyarapodás nyolc százalék.

Néhány dolog nincs az Ön kezén

Állítsa be súlyának elvárásait az egyéni körülmények alapján. A súlyt befolyásoló tényezők közül néhány nincs az ön keze alatt. Korlátozhatják az eredetileg leadott súly mennyiségét és azt a mennyiséget, amelyet távol tarthat. Fontolgat:

Bár a fogyás gyakran csökkenti az egészségügyi állapotok széles skálájához szükséges tabletták számát, szükség lehet néhány „súlypozitív” gyógyszerre. Tekintse át a gyógyszerek listáját az elsődleges orvosával, és beszélje meg azok esetleges helyettesítőit, amelyek mellékhatásként súlygyarapodást jelentenek.
Fizikai aktivitás korlátai. A robusztus aktivitási szint elősegíti az anyagcserét. Sérülések, fájdalmas állapotok vagy pusztán időhiány korlátozhatja a mindennap végzett mozgás mennyiségét. Ügyeljen arra, hogy a lehető legnagyobb mértékben mozogjon a korlátozásokkal.
Az idősebb embereknél lassabb a fogyás és kevesebb kiló fogyhat. Ne feledje, hogy még kisebb súlycsökkenés számos egészségügyi előnnyel jár és javítja az életminőséget.
Egészségi állapot. Egyes egészségügyi állapotok, mint a pajzsmirigy alulműködés, a PCOS, a metabolikus szindróma és a cukorbetegség, magukban foglalják a test energiaegyensúlyozó rendszerét. Dolgozzon együtt az elsődleges orvosával ezeknek a betegségeknek a kezelésében, hogy az optimális testsúly csökkenjen.

Ez egy egészséges életmódról szól

Tanulmányok azt találták, hogy a legtöbb visszanyerés nem olyan tényezőktől származik, amelyek az ember nem ellenőrzése alatt állnak, vagy magával a műtéttel kapcsolatos problémák. Ennek oka elsősorban az egészséges táplálkozási és életmódbeli gyakorlatok rossz betartása. A fogyáshoz és távol tartásához itt kell összpontosítania a figyelmét.

Használja ki a gyors fogyás fázisát

Az első évet gyakran nászútnak nevezik. Még akkor is, ha nem gyakorol vagy betartja a „szabályokat”, valószínűleg jelentős fogyást fog tapasztalni. De a minimális erőfeszítéssel történő csúsztatás nem az Ön hosszú távú érdeke. Itt az ideje, hogy fokozza erőfeszítéseit, elérje a fogyás céljait, és kialakítson olyan szokásokat, amelyek segítenek egészséges maradni. Tegye ezeket az erőfeszítéseket az első évben:

A rendszeres testmozgás növeli a fogyást és csökkenti az izomvesztést - magasabb anyagcserét biztosítva ezzel ellensúlyozhatja a hormonális segítség természetes csökkenését.
Ahelyett, hogy ennél kisebb adagokat fogyasztana a magasan feldolgozott élelmiszerekből, hozzon létre egészséges táplálkozási szokásokat, amelyek hosszú távon elősegítik a sikert.
Dolgozzon a megküzdési készségekkel, hogy a kényelem érdekében az ételre támaszkodva el tudjon navigálni a stresszes helyzetekben.

Az egészséges táplálkozás

A szokások az ismétlésből alakulnak ki. Eleinte tudatos erőfeszítéseket igényelnek, de végül automatikussá válnak. Mindannyian hajlamosak vagyunk azt enni, ami jelenleg a legkönnyebb. Egy kis tervezés és előkészítés révén az egészséges ételek könnyű választássá válnak - nincs szükség akaraterőre. A műtét utáni egészséges étkezési szokások a következők:

Tudatosság és monitorozás

Az egyik leghatékonyabb szokás az ételek (és a testmozgás) naplójának vezetése. Ezzel növeli az étkezési szokások, az ételválasztás és a kalóriabevitel tudatosságát.
Hetente mérjünk. A súly természetesen néhány fonton belül ingadozik. Állítson be elfogadható felső súlyt. Ha eléri ezt a súlyt, ideje cselekednie. Nézd meg, mi változott, és fordulj segítségért. A súlygyarapodás nem azt jelenti, hogy megbuktál. Ez azt jelenti, hogy néhány változtatást meg kell tennie, és gyorsan vissza kell állnia a helyes pályára.
Vegyen részt az ütemezett utólagos megbeszéléseken. Egészségügyi csapata készen áll arra, hogy támogassa Önt. A rendszeres bejelentkezés segít megőrizni a megfelelő táplálékot és a célt.
A támogató csoportok és az elszámoltathatósági partnerek segíthetnek az egészséges gondolkodásmód megőrzésében. Útközben lesznek dudorok, és gyakran ugyanazok járnak a legjobban.
Legyen figyelmes, amikor eszik. Ügyeljen a harapásméretre, a jól rágásra és a kényelmes megállásra.
Dolgozzon a készségek fejlesztésén és stratégiák kidolgozásán az érzelmi étkezés, a késő esti étkezés és a rossz ételválasztáshoz vezető triggerek korlátozására.

A fizikai aktivitás

A megnövekedett fizikai aktivitás több fogyással és a műtét utáni magasabb életminőséggel jár. Ezzel szemben az alacsony aktivitási szint döntő előrejelzője a súly visszaszerzésének. Naponta legalább 10 000 lépést kell felépítenie, és hetente 2-3 alkalommal hozzá kell adnia erősítő edzéseket. Íme néhány egyszerű módszer a tevékenység növelésére:

Kezelje a stresszt

Építsen stresszkezelési készségeket, mielőtt szüksége lenne rájuk. Gyakoroljon egészséges módszereket a kicsi stresszes helyzetek kezelésére, így amikor jelentősebb stresszorok jelennek meg, képes lesz korlátozni vagy elkerülni az érzelmi étkezést.

Alvás

Az alvás hatalmas hatással van a súlyra. Megállapították, hogy az alváshiány megváltoztatja az étvágy és az energiafelhasználás szabályozását. Egyetlen további falat elfogyasztása nélkül az álmatlan éjszaka növelheti a súlyt. Az álmatlan éjszakák sora összeadódhat. Állítsa be életmódját, hogy az alvás legyen a legfontosabb.

Tudás és készségek

2020-ban könnyű fejleszteni az ismereteket és készségeket. A szükséges információ és segítség kéznél van.

Tanuljon, miközben edz, videókat vagy podcastokat nézve.
Ha nem tudja, hogyan kell elkészíteni az ételeket a semmiből, tanuljon.
Töltsön el időt címkék olvasásával és tegyen fel kérdéseket, ha nem biztos benne.
Olvassa el az érzelmi étkezést és gyakorolja a stresszkezelési technikákat.

Vedd le és tartsd távol

A súlycsökkentő műtét sokkal több, mint az egészséges testsúly elérése. Ez az életed átalakításáról, az egészség és a közérzet visszaszerzéséről, a bizalom építéséről, új lehetőségekről és a teljes életlehetőségről szól.

Az egészséges ételválasztás és az elegendő szándékos testmozgás iránti elkötelezettség és napi erőfeszítés megéri a megtérülést. Nem meglepő, hogy az életmódbeli szokások, amelyek segítenek az egészséges testsúly fenntartásában, hosszú, teljes, lendületes és aktív életet is segítenek.

Hálaadás ünnepei - pandémiás stílus

Mivel az idei ünnepi ünnep valószínűleg egy kicsit más lesz, összeállítottunk egy ötletlistát, hogy kreatív nedvei folyhassanak. Legyen rugalmas és változtassa meg kissé, hogy az ünnepe értelmes és biztonságos legyen ebben az évben.

Összpontosítson a hálára

Kérj meg minden családtagot, hogy osszanak meg egy dolgot, amiért hálásak minden novemberi napért. Családja méretétől és távolságától függően ossza meg post-it jegyzetekkel a hűtőszekrényen, szöveges üzeneteken, közösségi médiában vagy az ebédlőasztalnál.

Ossza meg másokkal

Dobjon el egy kedvenc ételt, egy bátorító kártyát, egy ünnepi dekorációt, egy mikulásvirág növényt vagy egy kedvenc ünnepi film DVD-jét annak, akinek nagyobb a kockázata és aki nem képes sokat kijönni. Fontolja meg, hogy ezt hetente egyszer végezze el, amikor családváltásként gondolkodik az emberekről és az apró gesztusokról, amelyek meghozzák a napjukat.

Rendezzen virtuális vacsorát videóval

Koordinálja az időt és az étlapot, és időben ossza meg a recepteket. Így mindannyian együtt élvezhetitek a családi kedvenceket.
Ha a közelben lakik, kérje meg minden családot, hogy készítsen egy ételt, ossza fel részekre, és érintkezésmentesen találkozzon az áruk felosztásához. Ezután egyszerűen melegítsen fel az egyes otthonokban, és élvezze együtt.
Készítsen egy különleges ünnepi pirítóst, hogy megossza azt, amiért a legjobban hálás.

Rendeljen ételt

Néha túl nagy a stressz, ha egy nagy ételt főz a semmiből. Számos étterem és élelmiszerbolt kínál családi méretű ételeket. Lesz stresszmentes és támogatja a helyi vállalkozásokat.

Gyakorlatilag együtt játszhat vagy nézhet játékokat

Vannak ingyenes online játékok. Ez a webhely jó munkát végzett felsorolva őket: https://www.studyinternational.com/news/10-free-online-games-play-friends/.

Ha inkább futballcsalád, gyűjtsön a perspektivikus tévék és videocsevegések vagy csoportos szövegek köré, hogy megismerhesse kedvenc csapatait.

Technikus családoknak

Minden család készítsen egy diavetítést vagy videót azokról a dolgokról, amelyekért hálásak. Ossza meg a hálaadás napján.

Gyerekeknek (fiataloknak és időseknek)

Háláljon köszönetet. Segítsen gyermekének egy listát azokról, akiket telefonon, e-mailben vagy SMS-ben küldhet, és kifejezheti elismerését a hálaadás alkalmával.
Készítsen „köszönöm” jeleket az alapvető dolgozóknak, az egészségügyi hősöknek, az elsősegélynyújtóknak, a tanároknak és másoknak, és helyezzen el az udvarra.
Festse meg a sziklákat hálaüzenetekkel, majd a Hálaadás napján sétáljon együtt, és hagyja a sziklákat, hogy mások megtalálják és élvezhessék.
Találjon meg egy COVID-biztonságos módot arra, hogy önkéntes munkával, adományozással vagy egy speciális igény kielégítésével visszaadja a közösségét.

Személyes összejövetelek

A Betegségellenőrzési Központ meglehetősen átfogó listát állított össze a biztonság érdekében, ha ebben az évben személyesen gyülekezik.

Összpontosítson arra, amit tehet

Mindazonáltal úgy dönt, hogy idén ünnepli az ünnepeket, izguljon és energiáját fordítsa azokra a dolgokra, amelyeket megtehet, hogy különleges legyen a szezon.

Fizeti-e a biztosítóm a súlycsökkentő műtétet?

A Barix Klinikákon számos kereskedelmi biztosítási tervvel dolgozunk együtt, például az Aetna, a Blue Cross és a Blue Shield (BCBS) és a Blue Care Network (BCN), a Priority Health, az United Health Care és a Medicare.

Mely eljárások vonatkoznak?

A súlycsökkentő műtétet biztosító biztosítótársaságok általában a gyomorhüvelyt, a gyomor bypass-ot, az állítható gyomorszalag-műtéteket és más kevésbé elterjedt súlycsökkentő műtéteket fedezik le.

A súlycsökkentő műtét számos egészségügyi problémát javít

A legtöbb biztosító társaság elismeri, hogy a súlycsökkentő műtét javítja vagy megoldja a súlyával összefüggő állapotok sokaságát, például a 2-es típusú cukorbetegséget, a magas vérnyomást, a szívbetegségeket és még sok mást. Sok személynek kevesebb gyógyszerre van szüksége a súlyával összefüggő állapotainak kezeléséhez.

Az Amerikai Szívszövetség, a Nemzetközi Diabétesz Alapítvány és az Amerikai Diabétesz Szövetség közleményeket adott ki a súlycsökkentő műtétek hatékonyságáról.

A bariatrikus műtét bizonyított győztes az ellen vívott csatában
sok súlyhoz kapcsolódó egészségügyi probléma.

Tegye fel ezt a kérdést, mielőtt a biztosítási tervet választja.

Sokan vállalati egészségügyi tervekkel vagy Medicare-szel rendelkeznek olyan lehetőségekkel, amelyek közül választhatnak a nyílt beiratkozás során. Most egy kis kutatással segíthet a bariatrikus műtét valóra váltásában a következő évben.

A terv mérlegelésekor győződjön meg arról, hogy a bariatrikus műtét nem szerepel közvetlen kizárásként.

Mi van akkor, ha a bariatrikus műtétet kizárják a rendelkezésére álló egészségbiztosítási tervekből?

Vegye fel a kapcsolatot a Barix Clinics Betegszolgálat képviselőjével, hogy megvitassa az Ön számára elérhető egyéb lehetőségeket.

Beat a Rush

Verje át a januári rohanást, és most konzultáljon az év végére. Kényelmes, időtakarékos, virtuális konzultációk állnak rendelkezésre. Találkozni fog egy sebésszel, aki tájékoztatást nyújt a műtét típusairól és megválaszolja minden kérdését, így eldöntheti, hogy a fogyókúrás műtét megfelelő-e Önnek.

Ma hívja a Barix Klinikákat, hogy megbeszélje időpontját: 800-282-0066.

Milyen jó alvás növelheti a fogyást

Az alvás ugyanolyan fontos lehet, mint az étrend és a testmozgás az egészséges testsúly érdekében. Azok az emberek, akik hét óránál kevesebbet alszanak, általában többet mérnek. Ön egyike azon felnőttek 40% -ának, akik éjszakánként kevesebb, mint 7 órát alszanak, vagy egyike annak a 30% -nak, akik kevesebb mint 6 órán át alszanak?

A rövid alvási idő rövidítése növelheti a súlyt. Így működik:

Gyenge étvágykontroll

Az alváshiány megszünteti az éhséghormonokat. Több a ghrelin (az éhség hormon), több a kortizol (egy stressz hormon, amely növelheti az éhséget) és kevesebb a leptin (a teltségi hormon). Ezeknek a hormonoknak a változása dühöngő étvágyat képes előidézni, amelyet nehéz megszelídíteni.

Egy ködös agy

Az alvással való takarékosság tompítja a döntéshozást és az impulzusszabályozást. Az étel vonzóbbnak tűnik, mert az agy jutalomközpontjai túlstimulálódnak. Ez kettős ütés - az agy vágyik az ételre, és hiányzik az ellenőrzése a bölcs döntések meghozatalához.

További kalóriák

Több kalória származik az éhség és az étkezés vonzerejének növekedéséből, a teltségjelzések tompításából és az alváshiánnyal járó korlátozott önkontrollból. Ezenkívül, ha több idő van ébren, több idő áll rendelkezésre a nassolásra, és növeli a kalóriabevitelt.

Lassú anyagcsere

Az alvással való takarékoskodás az anyagcserét azonnali hatást gyakorolja a testre, lassítva a test kalóriaégetésének sebességét. Hosszú távon az alváshiány csökkenti az izomtömeget és tovább csökkenti az anyagcserét.

Kevesebb motiváció a testmozgásra

A testmozgás motivációja a legtöbb ember számára kihívást jelent a sok alvás után. Minőségi alvás nélkül a testmozgás szenved.

A sejtek ellenállóbbá válnak az inzulinnal szemben

Csak néhány éjszakai rossz alvás esetén a vércukorszint szabályozásának képessége zuhan, amikor a sejtek inzulinrezisztenssé válnak. Az inzulinrezisztencia magasabb vércukorszintet, több inzulint, fokozott éhségérzetet és nagyobb zsírraktározást jelent.

Legyen az alvás kiemelt fontosságú

Aludja meg a megérdemelt figyelmet. Íme néhány tipp az alvás javításához:

Kövesse a következetes lefekvési szokásokat
Teremtsen pihentető környezetet lefekvés előtt
Lődd le 7-8 órás alvást minden este
Lefekvés előtt maradjon távol a koffeintől vagy bármely más stimulánstól
Felejtse el a problémákat vagy aggodalmakat lefekvés előtt
Kerülje az éhes vagy túl jól fekvő lefekvést
Gyakoroljon a nap elején - ne lefekvés előtt hat órán belül
Tegye hálószobáját csendesé, sötété és kissé hűvössé
Kelj fel minden reggel ugyanabban az időben
Kapcsolja ki a lámpákat és az elektronikát