Hogy elveszett polina gagarina

Polina Gagarina megdöbbentette a közvéleményt az arculatának megváltoztatásával. Egy fiatal anya a szülés után hat hónap alatt 40 kg-ot fogyhat le, és karcsú, gyönyörű lány lehet. Kétségtelen, hogy az énekes példaként szolgálhat sok fiatal anya számára, akik arról álmodoznak, hogy szülés után visszanyerjék formájukat.

Hogyan fogyott Polina Gagarina: diéta és életmód

polina

Az oroszországi jól ismert énekesnő, Polina Gagarina soha nem volt vékony. Formái azonban soha nem váltottak ki heves vitákat és nem lépték túl a normákat. A csillaggal kapcsolatos problémák a terhesség alatt kezdődtek. Ebben az időszakban az énekes, mint a legtöbb kismama, sokat evett, és ezért hízott.

Sok médiaértesülés szerint Polina súlya a szülés után körülbelül 80 kg volt. Most Gagarin tetszik a rajongóknak gyönyörű alakjával, 40 kg-os fogyással. Hogyan sikerült a sztárnak egy formákból álló csinos lányból igazi karcsú szépséggé válni? A fogyás mellett döntött, Polina nagyon merev étrendre ült. A csillag szerint a technika a termékek váltakozásában állt, vagyis minden nap csak bizonyos ételeket evett.

Például az 1. napon - csak rizs, a 2. napon - csak csirke, a harmadik - csak zöldség vagy zöldségleves. Ugyanakkor Gagarin nem hagyta magát enni éjszaka. Ilyen kemény étrend mellett a sztár először éhezést tapasztalt, de aztán nagyon szerette nézni az ételeit, érdekes lett válogatni az ételeket.

A lány azonban súlycsökkenésének érdemét nemcsak az étrendben, hanem a nagy fizikai megterhelésben is látja. Megjegyzi, hogy ebben az időszakban kezdett intenzív órákat a moszkvai Művészeti Színház iskolájában. Ezek a tevékenységek magukban foglalták a színpadi mozgást, a vívást és a drámai táncórákat. Polina azt mondja, hogy ilyen gyakorlatok után gyakorlatilag kimászott a stúdióból, ők vették el az energia nagy részét.

Az étrend a terhelésekkel kombinálva eleinte nem túl jó eredményeket hozott - az énekesnő elveszítette a tejet, ezért gyermekét mesterséges táplálásba kellett átvinnie. Az énekesnő azonban hat hónap elteltével 30 kg-ot, majd további 10 kg-ot tudott lefogyni. Azóta a súly már nem tér vissza. A Polina Gagarina fényűző arculatának befejezése szőkére hajszínezett. A sztár egy interjúban elismeri, hogy sok ismerős eleinte nem is ismerte fel.

Az eredmény fenntartása érdekében a Polina már nem ül diétán, hanem egyszerűen megpróbálja betartani a megfelelő táplálkozást. A lisztet, a zsírt és az édeset kizárta étrendjéből. Az ételek korlátozása mellett a lány tovább edz az edzőteremben, szaunába jár és úszik, hogy fenntartsa megszerzett formáját. Polina Gagarina fia már 5 éves, és még mindig ugyanazzal a gyönyörű alakkal rendelkezik, mint amelyet hat hónapig tartó intenzív munka során szerzett magával születése után.

Minta menü diéta Polina Gagarina

Bizonyára sokakat megdöbbentett az énekesek átalakulása, és szeretnék megismételni sikereit ebben a kérdésben. Azonnal figyelmeztetni kell, hogy egy ilyen étrend mellett döntsön, hívjon segítséget minden akaraterőjéhez, mert nemcsak sok ételtől, hanem az ételek sokféleségétől is tartózkodnia kell. Végül is napközben csak pár ugyanolyan típusú egyszerű ételt kell megennie.

Tehát, példaértékű menü a Polina Gagarina étrendjéből.

Az első 5 nap letelte után az étrendet meg kell ismételni. Tartsa be ezt a diétát, amíg el nem éri az ideális súlyt.

Ne feledkezzen meg a fizikai megterhelésről.

Annak érdekében, hogy ne hízzon újra, kövesse az egyszerű szabályokat: távolítsa el az édes, a zsíros és a lisztes anyagokat, és ne felejtse el a sportot.

Az ilyen étrend azért jó, mert nem igényel tőled komoly anyagi költségeket, ami most nagyon fontos az emelkedő élelmiszerárak mellett.

Polina Gagarina 40 kg-ot fogyott: fotó előtte és utána

Ha azt szeretné, hogy ugyanolyan feszes alakja legyen, mint Polina Gagarina, talán az étrendje megfelel Önnek. Természetesen ehhez a fogyáshoz az akaraterődre lesz szükség, de végül is a szépség mindig igényel némi áldozatot. Szóval vedd magad a kezedbe, egyél rendesen és légy mindig szép és karcsú!