A nők figyelmen kívül hagyása hogyan váltott ki egy fogyás csodát

NÉV Daniel Byrne

hagyása

KOR 25

MAGASSÁG 171cm

ÉLETEK Perth

MUNKA Nehézgépkezelő

SÚLY ELŐTT 88kg

SÚLY UTÁN 67kg

Kövér kamasznak lenni nehéz. Emlékszem, egy nap hazafelé sétáltam a legjobb párommal, amikor néhány lány megkereste. Ők mind rajta voltak, míg én alapvetően nem voltam. Ez egyike volt a sok dolognak, ami miatt elégtelennek éreztem magam. Úgy döntöttem, hogy elég.

A NYEREMÉNY

Kilenc éves kortól egyszerűen nem tudtam abbahagyni az evést. És minél többet ettem, annál nagyobb lett a túlsúlyom, ami depressziós lett. . . amitől többet ettem. Az iskolába menet megálltam, és kaptam egy csomó chipset és csokoládét, hogy falatozzak. Ebédre egy hamburgert vagy chipset fogyasztottam egy tekercsben, és a vacsorához általában hatalmas adag burgonyapürét vagy makaróni sajtot tartalmaztak. Megragadtam a cukros szénhidrátokat, és nem okozott gondot egy liter fagylalt fúrása. Soha nem voltam olyan gyerek, aki kezdettől fogva sokat sportolt volna, így ahogy egyre nagyobb lettem, és csökkent az önbizalmam, a testmozgás nem lett létező. Mire végeztem az iskolában, 88 kilogramm voltam, és egyértelműen elhízott.

A VÁLTOZÁS

Korán kezdtem ébredni, biciklivel a közeli hegyre ültem. Teszek egy 10 kg-os sziklát a táskámba, és kirándulok a hegyre és vissza. Kicsit több mint egy órát vesz igénybe, és minden reggel és délután megcsináltam. Átdolgoztam az étrendemet is, kétharmadával elvágtam a hatalmas adagokat, és este 7 után soha nem ettem. Elkezdtem beépíteni a chilit az étkezésem nagy részébe, mivel a Men's Health című cikkben azt olvastam, hogy ez termogenezis kiváltásával képes kilojoule-kat égetni. Az első 10 kg lefogyása után elegendő bizalom volt ahhoz, hogy csatlakozzak egy edzőterembe, ahol minden reggel egy órát úsztam a köröket. Délutánonként magas rendszámú, kis súlyú programot használtam kardiógépekkel kombinálva, hogy létrehozzam saját HIIT edzéseimet. Két év után 30 kiló zsírt bocsátanék ki.

AZ EREDMÉNY

Ha módosítom a rutinomat, hogy több súlyt vegyen fel, azóta 10 kg sovány izomra halmoztam. Új embernek érzem magam - sőt, elsétáltam régi osztálytársak mellett, akik nem ismertek fel. Az energiaszintem a tetőn van, és életemben először vagyok boldog és magabiztos, hogy "én" lehetek. Idén később lefoglaltam egy nepáli utat, ahol megpróbálom teljesíteni gyermekkori célomat, az Mt Everest megmászását. Az emberek végre rám figyelnek és tisztelettel bánnak velem.

A TANÁCS

Az őrült étrend nem fenntartható. A legjobb, ha lassan és kényelmesen közelít a fogyáshoz, tudva, hogy ez állandó erőfeszítéseket igényel. Keresse meg a motivációját, és tudja, hogy senki sem veszítheti el a súlyát az Ön számára, ezért találja ki, mi működik Önnek, és tartsa be.