Bárki, aki az új Dukan diétát folytatja?

Feladva: 2011.01.09., 23.28

Anyukám elkezdte ezt, és olyan jól teljesít, ezért érdekelt, hogy elengedjem. Felkerültem a weboldalra, van egy rövid kérdőív, és azt mondta, hogy márciusig minden szükséges súlyt lefogyhatok. Nagyon jól hangzik, Dr. Dukan 30 éve dolgozik rajta, és nagyon sok értelme van róla olvasni.
Csak arra gondoltam, hogy valaki más gondolkodik-e ennek elindításán, vagy már gondolta? A weboldalon található fórumokhoz való csatlakozás meglehetősen drága, ezért gondoltuk, hogy elindíthatnánk saját magunkat és támogatást adhatnánk egymásnak. Akit érdekel?

Böngészője nem tudja lejátszani ezt a videót.

Feladva: 2011.01.09., 11.32

Feladva 2011. január 11-én, 11.08-kor

Feladva 2011. január 13-án, 20.57-kor

Szia Marianne, örülök, hogy látok valakit, aki ezen gondolkodik! Elsősorban átolvastam a könyvet, amiből az első darabot (3-5 nap) összegyűjthetem, csak alacsony zsírtartalmú fehérjét fogyaszthat, így:

sovány marhahús (de nem sertés vagy bárány, túl zsíros)
baromfi (de nem kacsa vagy liba, és vegye le róla a bőrt)
bármilyen hal, még olajos hal is
bármilyen tenger gyümölcsei, rákos rudak is harapnivalókhoz
bármilyen tojás
nem zsíros tejtermékek - sovány tej, zsírmentes joghurt, túró
a húst csak parányi olajban kell főzni
lehetnek olyan dolgok, mint teljes kiőrlésű mustár, ecet, gyógynövények és fűszerek, bors

legalább 12 pohár vizet kell fogyasztania (gondolja, hogy ez a szám helyes) vizet naponta, de ez magában foglalhatja az olyan diétás italokat is, mint a diétás koksz és a tejet/kávét sovány tejjel és cukor nélkül
Az emésztés elősegítése érdekében szerinte vegyen be napi 1 1/2 evőkanál zabkorpát, a könyvben nagyon jó recept van egy zabkorpás palacsintára, amelyet anyukámnak napi 1 nap van, nagyon ízletesek, és ízesíthetjük gyógynövényekkel vagy tegyen valamilyen édesítőszert. Nyilvánvalóan ezek miatt érzed magad igazán telinek, így rengeteget segítenek.

Anyukám azt is felfedezte, hogy megkaphatja azt a cukormentes zselét, mert nincs benne zsír, cukor és sok fehérje! Van neki joghurt pudingként.

Tehát valójában nem olyan rossz, mint amilyennek elsőre tűnik, anyám azt mondja, hogy a legegyszerűbb étrendet tartották, és olyan könnyű, hogy néhány extra napig megcsinálta az első fehérjetartalmat! és naponta körülbelül egy fontot vesztett rajta.
A következő fázisban egy nap csak ilyen fehérjét, majd egy nap fehérjét és válogatott zöldséget váltogat. Ezt a kicsit mostanra veszi, és a fogyása lelassult, de még mindig csökken.

A következő napokban kezdem. Azt mondom, győződjön meg róla, hogy készen áll, mielőtt elkezdené. Elhasználom az összes ételt a házban, amit tudom, hogy a fiam nem szokott enni, ezért nincs kedvem olyan dolgokat enni, amelyeket nem kellene. Majd bevásárolni megyek, és csak azt vásárolom meg, amire az első pillanatban szükségem van (zabkorpát szerzek egy egészséges élelmiszerboltból, de azt hiszem, néhány szupermarket is csinálja). Mindaddig, amíg minden étel kéznél van, nem kellene túl nehéznek találnia.

Anyukám azt is mondta, hogy körülbelül 3 napon belül teljesen eltűnt a cukor utáni vágya! és hogy ettől igazán jóllakottnak érzed magad, nem fogsz annyit enni, amennyit gondoltál.

Jó lesz, ha van valaki, akivel ezt meg lehet csinálni. Megtettem a kérdőívet a weboldalon, és csak 1/1-es kőmet vesztettem el, és azt mondta, hogy csak 3 napig csinálom az első bitet, de próbáljon 5 napot egy jó kickstartért!