bárki kipróbálta az 5: 2 diétát?

bárki kipróbálta az 5: 2 diétát?

  1. Feladva: 2012. 08. 31-én, 7.16-kor

diétás

Böngészője nem tudja lejátszani ezt a videót.

  1. Feladva: 2012. 09. 01., 4.57

Az én MIL-m csinál, egy hónap alatt 8 kilót fogyott. Hetente két napot kb. 500 kalóriával fogyaszt. Reggelije vízzel készített zabkását, ebéd egy kupás levest és zsírmentes joghurtot, majd tea 100 g saláta, sonka és fél szelet teljes kiőrlésű kenyér. A reggeli belemre nézve megpróbálom. Néhány évvel ezelőtt nagyon jól sikerült az egészséges táplálkozás, de az elmúlt fél évben hagytam magam csúszni, tedd vissza. A Cld-nek meg kell tennie ugyanazt a körülbelül 8 fontot. Keddtől .

  1. Feladva: 2012. 09. 01., 17.10

  1. Feladva: 2012. 09. 02. 10: 00-kor

  1. Feladva: 2012. 09. 02., 10.14

  1. Feladva: 2012. 09. 02., 12.54

amit eddig megtanultam: a böjt napján 400-500 kalált eszel (egy férfinak 500-600). nem számít, hogy mikor és hogyan veszi be a kalóriákat. van, akinek egész nap 5 x 100 kalóriatartalmú harapnivalója van, van, akinek mind az 500 kalóriája van ebédnél. úgy döntöttem, hogy reggelizek egy kis uzsonnával, egy „jelentős” ebéddel és egy kis vacsorával. így például reggelente volt egy banánom, ebédhez csirke, bab és tészta saláta (200 kalória), vacsorára egy csésze leves.

nem böjti napokon láthatóan azt ehet, amit akar. a kutatások kimutatták, hogy valójában nagyon nehéz volt másnap meginni, és az emberek valójában csak egynegyedével ettek a szokásosnál .

  1. Feladva 2012. 09. 02-én, 1.04-kor

amit eddig megtanultam: a böjt napján 400-500 kalált eszel (egy férfinak 500-600). nem számít, hogy mikor és hogyan veszi be a kalóriákat. van, akinek egész nap 5 x 100 kalóriatartalmú harapnivalója van, van, akinek mind az 500 kalóriája van reggelinél ebédnél. úgy döntöttem, hogy reggelizek egy kis uzsonnával, egy „jelentős” ebéddel és egy kis vacsorával. így például reggelente volt egy banánom, ebédhez csirke, bab és tészta saláta (200 kalória), vacsorára egy csésze leves.

nem böjti napokon láthatóan azt ehet, amit akar. a kutatások kimutatták, hogy valójában nagyon nehéz volt másnap meginni, és az emberek valójában csak egynegyedével ettek a szokásosnál .

  1. Feladva 2012. 09. 02-én, 1.05-kor

  1. Feladva 2012. 09. 02-án, 2.06-kor

  1. Feladva: 2012.09.03., 14.49

  1. Feladva 2012. 09. 03-án, 19.50-kor

Ezt a diétát is el akarom kezdeni. Böjtölni fogok kedden, csütörtökön és vasárnap. Muszlim vagyok, így a ramadán hónapban egyébként is böjtölünk, számíthatunk arra, hogy napfelkelte és napnyugta között nem eszünk semmit, de máskor ehetünk, amit szeretnénk, ami általában azt jelenti, hogy nincs fogyás lol!

Remélem, hogy ez valóban segít a fogyásban. Súlyom 10. 7 és Im 5ft 3. Várom az eredményeket!

Sok szerencsét minden xxx

  1. Feladva: 2012. 09. 03., 8.29

  1. Feladva 2012. 09. 03-án, 20.41-kor

3 hete kezdtem el a szakaszos böjt diétát, és ez fantasztikus. Valójában az alternatív napi böjtöt csinálom (1 normál nap/1 böjt nap), és imádom. Könnyű megbirkózni az éhséggel, ha tudod, hogy másnap ehetsz. És étkezési napokon bármit megehet, így pizzát és/vagy csokoládét is fogyaszthat, nyilván nem szabad túl sokat enni, és fogyni fog. 3 hét alatt majdnem 8 kg-ot fogytam, ezért nagyon elégedett vagyok az ilyen típusú étrenddel. Sokat kell veszítenem, de úgy érzem, hogy ez nem nagy dolog ezzel a diétával.

  1. Feladva: 2012. 09. 03., 10.06

Már két hete böjtölöm a pótnapokat.
A nem gyors napokon tényleg bármit megeszek. Pizza, csokoládé, fagylalt, sok, de az első néhány nap után rájöttem, hogy nem tudok enni túl sokat egy nem gyors napon.

A gyors napokon nagyon szigorú vagyok. Csak nyers gyümölcsöt és zöldséget eszem, és csak egy banánt tartalmazhat. A böjt napi kalóriáim általában 200 alatt vannak.

Ma ettem két almát és egy banánt.
Általában fekete kávét iszom cukor nélkül, így a főzések nekem könnyűek.
2 hét alatt 6 kg-ot fogytam.

Imádom, és sokkal könnyebbnek találom az akaraterő szempontját, mint a szokásos étrend. Csak egy kis adag tészta kínos. A birtoklás és az alma nem olyan rossz.

Én paprikát és böjti napok nyers sárgarépáját eszem, ezek finomak.
x
Fűzfa.

  1. Feladva: 2012. 09. 04-én, 6.44-kor

Már két hete böjtölöm a pótnapokat.
A nem gyors napokon tényleg bármit megeszek. Pizza, csokoládé, fagylalt, sok, de az első néhány nap után rájöttem, hogy nem tudok enni túl sokat egy nem gyors napon.

A gyors napokon nagyon szigorú vagyok. Csak nyers gyümölcsöt és zöldséget eszem, és csak egy banánt tartalmazhat. A böjt napi kalóriáim általában 200 alatt vannak.

Ma ettem két almát és egy banánt.
Általában fekete kávét iszom cukor nélkül, így a főzések nekem könnyűek.
2 hét alatt 6 kg-ot fogytam.

Imádom, és sokkal könnyebbnek találom az akaraterő szempontját, mint a szokásos étrend. Csak egy kis adag tészta kínos. A birtoklás és az alma nem olyan rossz.

Én paprikát és böjti napok nyers sárgarépáját eszem, ezek finomak.
x
Fűzfa.

szia fűzfa. arra gondoltam, hogy ezt csinálom a gyors napomon, mivel imádom a nyers zöldséget, de azon gondolkodtam, vajon küzdeni fogok-e a napon?

remélem, hogy nem gyors napokon megeheti, amit szeretne, mivel tegnap elment és találkoztunk néhány anyukával a helyi soft play-n, és mindannyian főztünk reggelit! aztán tegnap este visszatértem a vásárlásból, a férjem elvitt és elvitt bort! nagyon durván érzem magam ma reggel. ma nem böjtölök, de ragaszkodom 3 étkezéshez, 2 rágcsálnivalóhoz, és a lehető legegészségesebbé teszem őket, mivel a testem minden szeméttől fáj! x