9 vegán recept mindenkinek, aki a Keto diéta kipróbálására gondol

Az éttermi menüktől kezdve az üzletek polcain lévő új termékekig a ketogén ételek dühöngenek jelenleg. A keto diéta a magas zsírtartalmú, alacsony szénhidráttartalmú ételekre összpontosít, amelyekben alacsony a cukor és a mérsékelt mennyiségű fehérje. És ha érdekel, hogy kipróbálja ezt a diétát, felmerülhet benne, hogy vajon milyen növényi eredetű ételek keto-barátak, és hogy lehet-e vegánnak lenni keto diétán?.

Bár vannak olyan vegán termékek, amelyeket kerülni vagy korlátozni kell - például keményítőtartalmú gyökérzöldségek, bab és bogyós gyümölcsök -, rengeteg egészséges, kielégítő vegán étel van, a leveles zöldségtől és a karfioltól kezdve a mandulavajig és a tofuig. a keto diéta!

Megkerestük az internetet és néhány kedvenc ételbloggerünket, hogy megtaláljuk a legjobb keto-barát vegán recepteket. Próbálja ki ezeket:

1. Ropogós tofu- és karfiolos rizs keverés-sütés

keto

Válasszon mandula vajat! Recept itt .

2. Seitan Negimaki

3. Tofu a tisztítóban

Ez a vegán shakshuka felvállalása biztosan lenyűgözni fogja.

4. Cukkini tészta avokádószósszal

Hú, ez a recept egészségesnek és kielégítőnek tűnik.

5. Kókuszszalonna

Szórja meg ezt a cuccot mindenre!

6. Vegán thai leves

Egyszerű, de tele van ízzel. Recept itt .

7. Zöld curry kelkáposzta és ropogós kókuszdió

8. Karfiolos sült rizs

9. 8 összetevő cukkini lasagna

Ez a recept a tökéletes alacsony szénhidráttartalmú vacsora!

Ne feledje, hogy a növényi étrend klinikailag bizonyítottan az egyik legjobb módja a fogyásnak és az elhízás elleni védelemnek. Bár a keto étrend jó lehet rövid ideig próbálkozni, hosszú távon nem ajánlott.

Ezenkívül továbbra is növekszik a tudományos bizonyíték arra vonatkozóan, hogy a tápláló növényi étrend előnyös az egészségére; számtalan tanulmány azt mutatja, hogy a vegánoknál alacsonyabb a szívbetegség és a cukorbetegség, és akár tovább is élhetnek!

A vegán étrend pedig mindenki számára előnyös helyzet: hosszabb és egészségesebb életet élhet, miközben a haszonállatok élni hagyják az életüket. Ha meg szeretné tudni, hogyan alkalmazhatja az egészséges vegán étrendet, kattintson ide .