Barna rizs saláta körtével, dióval és Gorgonzolával
Próbáljon ki egy új csavart salátán, egészséges barna rizs helyett saláta helyett ebben a töltelékes őszi ételben, amely szezonban körtét, diót és gorgonzola sajtot tartalmaz.
Hozzávalók
- 3½ csésze közepes vagy hosszú szemű barna rizs, főzve
- 1 nagy vörös Anjou körte, maggal és kockára vágva
- ⅔ csésze zöldhagyma, apróra vágva
- ½ csésze dió, pirítva és aprítva
- 2 uncia gorgonzola sajt, morzsolva
- 2 evőkanál extra szűz olívaolaj
- 2½ evőkanál fehér balzsamecet
- ¼ teáskanál só
- ¼ teáskanál bors
Utasítás
- Egy közepes tálban keverje össze a rizst, a körtét, a hagymát, a diót és a sajtot.
- Az olajat, az ecetet, a sót és a borsot habverővel keverjük össze egy kis tálban, és öntsük rizs keverékre.
- Dobja fel enyhén az összes hozzávalót. Azonnal tálaljuk.
Táplálkozási adatok (adagonként): kalória –194, zsír - 10,7 g, étkezési rost - 1,6 g, fehérje - 5,3 g.
** A táplálkozási információkat egy online kalória kalkulátor segítségével számítják ki. Változatok létezhetnek. Az értékek egy 2000 kalóriás étrenden alapulnak.
Tippek és megjegyzések
3-ért ? csésze főtt barna rizst, nagyjából 1 kell ? csésze száraz rizst és 2 ? csésze vizet. További tippek és táplálkozási megjegyzések erről a receptről.
- Barna rizstej recept krémes, pénzt takarékos tejmentes tej - LottaVeg
- Barna rizstej recept - boldog növényevő recept
- Barna rizs, paradicsom; Uborkasaláta; A fenntarthatóság ápolása
- Sült barna rizs recept Alton Brown Food Network
- ADIRONDACK 30% fehérje magas zsírtartalmú recept csirkeétel; Barna rizs kiskutya; Performance Dogs száraz kutya