BBG - túlsúlyos lányok áttekintése

Túlsúlyos voltam és nem voltam formában, és otthoni edzést kerestem.

Éppen egy nagyobb házba költöztünk nagyobb jelzálogkölcsön mellett, és pénzt takarítottunk meg tornaterem tagságunkkal. Így késő este elkezdtem az otthoni edzéseket guglizni. Számos lehetőség merült fel, olyan lehetőségeket, amelyeket korábban kipróbáltam, például a Beachbody programokat és Jillian Michaels DVD-it.

A problémám az volt, hogy az évek során megkíséreltem mindazokat az otthoni edzéseket ... tartós siker nélkül. Mindig erősen kezdeném, majd utálnám az edzés minden másodpercét, míg végül abbahagyom. Ha jobban belegondolok, soha nem fejeztem be egy otthoni program egyetlen fordulóját!

Találnom kellett azonban valamit, ami otthon is beválna, mert tornaterem nélkül gyorsan kijöttem a formámból. Ezúttal elkeseredtem a változástól!

Aztán a Bikini Body Guide-ba botlottam. A BBG egy Kayla Itsines által létrehozott program, amely elérhető a SWEAT alkalmazás . Mindent elolvashat róla itt . A BBG vonzott, mert otthoni edzés volt. Ami azt jelentette, hogy pénzt takaríthatok meg az edzőtermi tagság költségein, és nem kell a férjem időbeosztása szerint dolgozni.

Nem csak otthon volt, hanem A BBG eredményeket ígért, mindössze heti 3, 28 perces edzéssel, ezért úgy döntöttem, hogy kipróbálom. Talán ezúttal egy otthoni edzés működne, mert nem mindennapi elkötelezettség volt. Talán mindennap kell csinálnom, ezért buktam tovább. Egy dolgot tudtam, hogy nem tudtam folyamatosan abbahagyni az edzéseket, és nem volt pénzünk arra pazarolni, amit nem fogok következetesen csinálni.

azt gondoltam, "Miért ne próbálná meg?" Felkeltem az ágyból, hogy megszerezzem a pénztárcámat, és megvásároltam az egyéves előfizetését százhúsz dollárért. Nem is tudtam, hogy ez lenne a legjobb impulzív vásárlás, amit valaha életemben vásároltam.

BBG 1. hét: Első benyomás

** Ez a bejegyzés az Amazon és a WW kapcsolt linkjeit tartalmazza. Ha az linkemen keresztül vásárol, akkor az eladás kis százalékát megkapom, önnek külön költség nélkül. Köszönet a támogatásodért!

(Mielőtt megpróbálna betartani egy edzésprogramot vagy egy diétás programot, ajánlom az olvasást ezt a könyvet . Megváltoztatta az életemet. Nem tudom hangsúlyozni annak fontosságát, hogy a súlyproblémák gyökeréhez jussunk, mielőtt megpróbálnám megváltoztatni. Önmagában a testmozgás nem változtatja meg a testét, meg kell változtatnia az étrendjét. Bónusz, van egy fejezete is, amely feltartja az edzésprogramot!)

1. BBG edzés befejezve: 1.0 1. hét lábak

Meghívtam barátomat az első edzésre. Megcsináltuk a BBG 1.0 1. heti lábakat. Olyan nehéz volt. Túl keményen mondanám. A barátom, aki körülbelül ugyanolyan testalkatú, mint én, csak abbahagyta a közepét, és egy elkeseredett arccal nézett rám.

Folytattam, hanyagul, mindent megtettem, mert fizettem érte. Voltak ugráló guggolások, burpeek és minden szörnyű mozdulat, amit mondtam magamnak, hogy meg kell tennem, ha igazi változást akarok. Ez életem leghosszabb perceinek huszonnyolca volt. Befejeztem, kinyújtózkodtam, és másnap alig tudtam mozogni.

2. BBG edzés befejezve: 1.0 1. hét fegyverek és absz

Mivel a program csupán három edzésből áll, egy nap megpihenhettem, mielőtt megkíséreltem volna egy újabb edzést. Még egy nap pihenésre is fáj a lábam. Az egyetlen ok, amiért még megkíséreltem, az volt, mert a következő edzés kar volt. Lehet, hogy a karom erősebb volt? Édes Uram, irgalmazz! NEM voltak erősebbek, ahogy a deszka, a lábemelés, a valódi üzletkötés és az egyenes lábú felülés gyorsan kiderült.

A petyhüdt, gyenge karom remegett, mint egy földrengésben. Valamennyi problémás területem nagyon nyilvánvalóvá vált, amikor alapvetően a karom és a gyomrom minden centiméterét rángattam. Egy idő után nem is tudtam felemelni a lábam a lábemeléshez. Az edzés véget ért, és mindent megtettem, de meddig maradhattam ezen az őrült úton? Hogyan lehetne egyre nehezebb? Tényleg folytathatom?

(Spoiler: Folytattam, de meg akartam mutatni, milyen volt a testem, amikor elkezdtem. Photo Bal: A programot 5'6 és 185 fontnál kezdtem. 33 éves voltam. Jobb: 158 font vagyok 2 év edzést végzett.)