Johnny Depp edzésprogram és étrend-terv

Kapitányként szerepelt a Karib-tenger kalózai sorozatban, Johnny Depp amerikai színész, producer és zenész. Johnny olyan bőséges, sikeres filmekben szerepelt, mint az Alice Csodaországban, a Rango, a Dark Shadows, a The Tourist és még számtalan más film. A többfeladatos személyiség, Johnny, Hollywood egyik legjobban fizetett híressége. Az irigylésre méltóan sovány és tónusú testalkattal rendelkező színész számos kitüntetéssel és elismeréssel részesült, például 2003-ban és 2009-ben a People magazin kétszer is a Sexiest Man Alive-ként választotta, és számos alkalommal meghódította a legjobb színész díját.

Nem fogod elhinni, de a dögös színész, aki annyira kívánatos a női rajongók körében, már elérte az ötvenéves kort. Hollywood nemi szimbóluma ikonikus karcsú és gyilkos testalkattal rendelkezik, amelyre minden ember vágyik. Bárki fenntarthatja népszerűségét fiatal korában, de ehhez valóban exkluzív pánikra van szükség ahhoz, hogy népszerű maradjon ilyen érett korban. Arról nem is beszélve, hogy a jóképű haver nem mulasztja el magával vonzani a női közönséget aláírási stílusával és bérgyilkos kinézetével. Nos, azt kell mondanunk, hogy az edzése és az étrendje kritikus szerepet játszott fiatalos bőrének és testének fenntartásában. Derítsük ki, milyen edzéseket és étrendet tart be Johnny.

Johnny Depp diéta terv

Johnny nagyon körültekintően táplálkozik, és ahelyett, hogy mindent megenné, ami előtte jön, elgondolkodva gondolkodik az étel tápanyag-sűrűségén, és csak ez alapján választja meg. Rendszerint nagyon egészséges és kiegyensúlyozott étrendre esküszik. Az étrendje általában bőséges ételeket tartalmaz, például fehér hal, sovány fehérje, például csirkemell, túró, zöldségfélék, búzatészta, szójatermékek stb.

Étrendje folyamatosan változik a fitnesz céljával. Amikor felesleges fontokat kell leadnia a testéből, pontosan betartja az alacsony kalóriatartalmú ételeket, mint például a kevésbé cukros gyümölcsök, zöld zöldségek, teljes kiőrlésű gabonák, diófélék, magvak stb. Az egészségtudatos színész a cukros és alkoholos italoktól szabadon kormányoz, és inkább zöld tea bármely más italhoz. Időnként, amikor hatalmas fontokat kell meggyújtania a testéből, a szívtipró színész őrülten bankolja a zöld teát.

Az utóbbi időben, miután barátnője, Amber Heard ihlette, Johnny vallásosan követi a vegán étrend tervét, és rendkívül hízelgőnek érzi magát hálás eredményei miatt. Naponta hat apró étellel táplálja testét. És hogy növelje a testben lévő sovány izmok számát, étkezésénél fehérje-kiegészítőket is fogyaszt.

Johnny Depp edzésprogram

A színész változatos edzések segítségével meg tudta őrizni karcsú testalkatát, és nem mulasztja el ezeket rutinszerűen gyakorolni. Nem számít, milyen mozgalmas menetrendje van a munkahelyén, nem hagyja ki az edzőtermet az edzések gyakorlásához, legalább egy-egy héten belül. Az edzései főleg a test rugalmasságának javítására és rugalmasabbá tételére ösztönzik az olyan edzéseket, mint a fekvőtámaszok, guggolás, merülés, súlyzógöndörök, bicepszgöndörök, fekvenyomás, plyometrikus stb. izmok, például váll, kar, mellkas stb.

Emellett, hogy felkészüljön a Karib-tenger kalózai című sorozatban játszott szerepére, ahol állítólag hatalmas erőt, mozgékonyságot és hatalmat kellett megmutatnia, fárasztó kardharcot hajtott végre, amely kielégítette ezeket a tulajdonságokat. Nagyon hosszú idő óta a dögös színész kitartóan csak az edzések miatt képes fenntartani a test nélküli testet. Az atlétikus test iránti beleszeretett szeretete megakadályozza, hogy nehéz súlyokat emeljen. Hatalmas súlyok, amelyek a kidudorodás előmozdítói, taszítják. Az erőnléti edzést súlyzókkal gyakorolja, és a stabilitási labdát is kéznél tartja, hogy különféle edzéseket hajtson végre.

Egészséges ajánlás Johnny Depp rajongóknak

Itt van egy ajánlás minden rajongó számára, akik vékony és tónusú testtel rendelkeznek, mint Johnny Depp.

Az edzések aprólékos gyakorlása révén biztosan megszerezheti a vésett testet, mint Johnny. És a jó hír az, hogy ahelyett, hogy hatszor vagy hétszer gyakorolnád az edzésidet, hetente csak három-négy alkalommal kell végrehajtanod őket. Amit meg kell tennie, az edzéseket három részre osztja, például felsőtest, középtest és alsó test edzésre.

Válasszon edzéseket az adott testrész szakításához, és válasszon három-négy edzést a megcélzott testrészek hangosításához. Mivel az edzéseid különböző testrészeket akarnak hasogatni, elkerülheted ugyanazon edzések végrehajtását. Sőt, a test összes nagy és kis izomcsoportja egyenlő figyelmet és időt kap a gyógyulásra. Csak győződjön meg arról, hogy az Ön által választott edzéskészlet teljesen eltér egymástól. A technika nemcsak az izmokat kondicionálja, hanem katalizálja a hormonális tevékenységeket is a testében, ami további hasznos eredményeket fog elérni.