Leonardo DiCaprio edzésprogram és étrend

Gyilkos testalkat, mogyorószemű, Titanic-csillag, Leonardo DiCaprio Hollywood legismertebb híressége. Öt Oscar-díjra jelölték, Leonardo számos sikeres filmben szerepelt, mint például a kezdetek, a New York-i bandák, az Elutazottak és számtalan más film. A darab valóban hihetetlen tehetséggel és pánikval van ellátva.

Mivel Hollywood legelkötelezettebb színésze, Leonardo nem veti el testének átalakítását a filmekben betöltött szerepei érdekében. A jóképű színész szívét és lelkét beleméri munkájába, hogy kiemelkedő teljesítményével dédelje rajongóit.

Eddig különböző testformákban láttad volna. Nem igazán fájdalmatlan Leonardo lenni. A színész elkötelezettsége hivatása iránt alkalmasan lemérhető az elmúlt szerepekből.

Miközben ápolta őt az Inceptionben játszott szerepéért, állítólag hat csomag hasizomra tett szert és harminc fontot levett, hogy alkalmasnak tűnjön a parancsnoki szerepre. Amint szerepe beigazolódott, szó nélkül, a sztár azonnal munkába állt, és annyira belemerült a fonódó fontokba, hogy még az lövések megkezdése előtt bemutatta az előfeltételes testkeretben.

Leonardo DiCaprio étrend

Leonardo cizellált teste a tápláló és egészséges étrendet tükrözi, amelyet testével táplál. A testtömeg előzetes igénye a testsúly megváltozása arra készteti, hogy váltson át a különféle étrendre. Szokásos étrendje azonban tudatos és barátságos az egészségre nézve.

Számít olyan bioélelmiszerekre, mint a biohús, csirke, zöldségfélék, gyümölcsök, diófélék, magvak. A színész kiegyensúlyozott étrendet fogyaszt, amely sovány fehérje, szénhidrát és egészséges zsír keveréke. Emellett naponta több apró ételt eszik, hogy teste mozgékony és élettel teli legyen.

A szívtipró színész áttér a táplálkozási szakértője által irányított baleseti étrend-tervekre, amikor fontokat kell kiszűrnie, és időszűkében emancipáltnak kell lennie. A Crash diet alias éhező diétás programok bizony rövid idő alatt leborotválhatnak kilókat a testéből. Súlyos hatásuk azonban az egész életen át fennmaradhat a testén. Tehát javasoljuk, hogy tartsa magát az ilyen étrend-tervektől.

Leonardo DiCaprio edzésprogram

Leonardo számára az edzés a leghatékonyabb eszköz a testének elszakítására. Személyi edzője felügyelete alatt, Gregory Joujon Roche, Leonardo hetente hat napot edz, kilencven percig.

Ahelyett, hogy csak nagy intenzitású gyakorlatokra hagyatkozna, személyi edzője mindenféle edzésre készteti, hogy a testének különböző részeiből zsírokat égessen. Erőedzés, intervall edzés, kardió, jóga, harcművészet azok közül a gyakorlatok közül, amelyeket rendszeresen végez.

A tricepsz és a felsőtest hátsó része, amely Leonardo legerősebb és legszakítottabb része, a súlyemelés eredménye, amelyre harminc percet szán egy nap alatt. Gyakorolhatja az intervall edzést, hogy testet szerezzen, mint ő. Az intervallum edzés, amely a nagy intenzitású és az alacsony intenzitású edzések keveréke, a forró és erőteljes edzések teljes csomagja.

A kardió edzés az intervallum edzés során kalóriákat éget el a testéből, emelve a pulzusát. Futni, kocogni, guggolást, ropogtatást, ebédelést végezhet a kardió edzések között. A kardió után három-négy percig pihentesse testét, hogy gyorsan helyreálljon.

A kardió után váltson a súlyemelésre, hogy hangot adjon a mellkasának, vállának, karjának és a gyomrának. A súlyemelés megsokszorozza az izmok számát, ami tovább formálja testrészeit anélkül, hogy felnagyolná őket.

Egészséges ajánlás Leonardo DiCaprio

A világ minden táján számtalan lány szívében lakó Leonardo DiCaprio bármely férfit megirigyelheti. Leonardo azt javasolja rajongóinak, hogy erős vagy vas akaratot fejlesszenek ki céljaid elérése érdekében. Amikor hajthatatlan lesz, és kérlelhetetlenül arra készteti, hogy előbb-utóbb elérje célját, köteles ezeket elérni.

Leonardo DiCaprio önélményei nem kevesebbek, mint inspirálóak számodra. Hollywood csillogó életétől elkeserítve ritkán volt könnyű a súlyának szándékos módosítása, de a jóképű csillag ezt kudarc nélkül, csak akarati erejének felhasználásával képes megtenni.

A legnehezebb csata előtted nem az, hogy a zsírokkal vagy a fontokkal küzdj, valójában az, hogy elmédet lecsendesítsd. És miután meghódította elméjét, teste automatikusan a vágyai és a parancsai szerint fog működni.