Beteg lett, lefogyott, valahogy kiborult

RUSSELL_40 Hozzászólások: 16,826
2014.02.13. 8:37 A

lett

A betegség kiszárít minket. Talán 6-8 fontot fog visszahízni. amint feltölti a vizet, és újra kezd enni, ezért ne "furcsálljon", amikor ez megtörténik. Mivel kevesebbet ettél, valószínűleg több kilót fogytál. az alacsonyabb kalória miatt.

Ahogy mások mondták, térjen vissza arra, amit tett, és remélhetőleg egy idő múlva újra megbetegszik.

NIRERIN bejegyzések: 14 831
14.02.13 7:37 A

egyetértek mindenkivel, csak térj vissza arra, amit korábban csináltál. ha szándékosan nem ettél négy napig semmit, csak vizet, teát és zselét, ez kérdés lenne. de a tested úgy van kialakítva, hogy ne zuhanjon össze és ne égjen meg, ha hébe-hóba megbetegedsz. egyszer gyomorhibát kaptam, és kevesebb mint 2 nap alatt 14 kg-ot fogytam, bár ennek egy tisztességes részében semmi nem volt az emésztőrendszeremben. kb. a fele azonnal visszajött, amint újra tudtam tartani az ételt és a vizet.
amíg ezt nem kéthetente csinálja, ne aggódjon miatta. ha ez egy szokásos dolog, akkor meg kell találnia a módját, hogy többet tartson fenn, de az egyszeri dolgok miatt nem kell aggódnia.

SIMONEKP Hozzászólások: 2 764
14.02.12 10:14 P

fitmommy ponton áll

FITMOMMY1836 SparkPoints: (17 744)
Fitness jegyzőkönyvek: (7 316)
Bejegyzések: 191
14/12/14 9:21 P

természetesen ez nem a legegészségesebb módja a lazításnak, de nem mintha szándékosan tetted volna. Csak élvezze az elveszett 10 font bónuszt és folytassa.

SLIMMERKIWI Hozzászólások: 33,685
2014.02.12. 5:15 P

A fogyás beteg állapotban egészen normális, és így visszanyeri azt, amikor jól van. Ne aggódjon miatta, de ügyeljen arra, hogy ha jól van, sokféle változatossággal gyakorolja a jó táplálkozást, és finoman kezdje el a testmozgást. Fokozatosan dolgozza fel.

A teljes, gyors gyógyulást kívánva!
Kris

CD14489678 Hozzászólások: 294
14/12/14 1:31 P

Sajnálom, hogy beteg voltál --- Értem a sinus fejfájást! Általában valamennyire megbetegedek az enyémmel, és nem sokat tudok enni, ha mást, csak amit te mondtál. Jól lesz, bár --- 10 font 4 nap alatt valószínűleg víz, és néhány visszatér. Emellett --- hogy ne legyen vicces, de ez igaz. Ez úgy hangzott, mint a diétám 4 nappal azelőtt, hogy meg kellett volna végeznem a kolonoszkópiát!

RENATARUNS SparkPointok: (4 367)
Fitnesz jegyzőkönyvek: (2 155)
Bejegyzések: 1,379
14.02.12 12:52 P

Ennek a veszteségnek a legnagyobb része a víz/kiszáradás lesz (gondoljunk csak arra, ha négy napig egyáltalán nem eszel semmit, ami nagyjából 8000-10000 kalória hiány, ami csak 2-3 font zsírt vagy izomot jelent). Tehát az első dolog az, hogy elvárjuk, hogy a súly visszatérjen, amikor újra hidratálja magát, és amint a teste normális állapotba kerül. Emiatt a skála néhány hétig valóban megbízhatatlan lesz. Tapasztalataim eredményeként a legjobb dolog az, ha csak ideiglenesen figyelmen kívül hagyom (akkor is mérlegelhet, de ne vegye komolyan). Koncentráljon inkább a folyamatra - a szükséges víz megszerzésére, legalább a szükséges minimális kalória megszerzésére, a lehető legkiválóbb minőségű étel fogyasztására stb. (Újra számomra, legalábbis beteg állapotban, étvágyam van a nehéz fehérjék, szemek és zöldségek iránt, és minden, ami igazán jól hangzik, az a kenyér és némi gyümölcs. De mégis választhatok egy szelet jó kenyeret mogyoróvajjal és egy banánnal egy muffin felett a deli-ből, és még mindig el tudok fojtani egy kicsit a többi cucctól, hogy bennem legyen a táplálék. Ilyesmi.)

Ne feledje, hogy valamikor az étvágya bosszúval visszatérhet, de ha néhány napig ott lóg, akkor az is elmúlik. A szükséges kalóriák és táplálkozás időközben történő eljutása segíthet.

Megértelek; Nagyjából egész novemberben gyomorhibával és pár rossz náthával és köhögéssel voltam beteg; és a víz mellett kb. 5 font valódi súlyt fogytam. Ezután szándékosan vissza kellett szereznem (karbantartás alatt állok), ami elképzelhető, hogy idegtépő. De megcsináltam és sikerült újra stabilizálnom. Tarts ki ott, jól leszel.

ALGEBRAGIRL Hozzászólások: 1 925
14.02.12 12:03 P