Policisztás petefészek-szindróma (PCOS) és súlygyarapodás

Cikkek a policisztás petefészek szindrómáról (PCOS)

Policisztás petefészek-szindróma (PCOS)

Policisztás petefészek-szindróma (PCOS) - Policisztás petefészek-szindróma (PCOS) és súlygyarapodás

Mi az a PCOS?
Tünetek
Diagnózis
Kezelések
Bonyodalmak
PCOS és súlygyarapodás
PCOS és termékenységed

A legtöbb nőnek valamikor súlygyarapodással kell küzdenie. De a policisztás petefészek szindrómában (PCOS) szenvedő nők számára a fogyás állandó küzdelemmé válhat.

A PCOS a leggyakoribb hormonális rendellenesség a fogamzóképes nőknél, és termékenységi problémákhoz vezethet. A PCOS-ban szenvedő nőknél magasabb a férfihormonok szintje, emellett kevésbé érzékenyek az inzulinra vagy "inzulinrezisztensek". Sok túlsúlyos vagy elhízott. Ennek eredményeként ezek a nők nagyobb kockázatot jelenthetnek a cukorbetegség, a szívbetegségek, az alvási apnoe és a méhrák szempontjából.

Ha PCOS-ja van, bizonyos életmódbeli változások segíthetnek a kilók leadásában és a betegség súlyosságának csökkentésében.

Miért okoz a policisztás petefészek szindróma súlygyarapodást?

A PCOS megnehezíti a test számára az inzulin hormon használatát, amely általában segít az élelmiszerekből származó cukrok és keményítők energiává történő átalakításában. Ez az állapot - az úgynevezett inzulinrezisztencia - az inzulin és a cukor - a glükóz - felhalmozódását okozhatja a véráramban.

A magas inzulinszint növeli az androgéneknek nevezett férfi hormonok termelését. A magas androgénszint olyan tünetekhez vezet, mint a testszőrzet növekedése, pattanások, szabálytalan menstruációk - és súlygyarapodás. Mivel a súlygyarapodást a férfihormonok váltják ki, jellemzően a hasban van. A férfiak általában ott hordozzák a súlyt. Tehát ahelyett, hogy körte alakú lenne, a PCOS-ban szenvedő nők inkább alma alakúak.

A hasi zsír a legveszélyesebb zsírfajta. Ez azért van, mert a szívbetegségek és más egészségi állapotok fokozott kockázatával jár.

Milyen kockázatokkal jár a PCOS-hoz kapcsolódó súlygyarapodás?

Nem számít, mi az oka, a súlygyarapodás káros lehet az egészségére. A PCOS-ban szenvedő nőknél nagyobb valószínűséggel alakul ki a súlygyarapodáshoz és az inzulinrezisztenciához kapcsolódó számos probléma, beleértve:

Ezen állapotok közül sok szívbetegséghez vezethet.В

Szakértők szerint a súlygyarapodás a PCOS tüneteinek, például a menstruációs rendellenességeknek és a pattanásoknak a kiváltásában is segít.

Mit tehetek a fogyásért, ha policisztás petefészek-szindrómában szenvedek?

A súlycsökkenés nemcsak számos betegség kockázatát csökkenti, hanem jobban is érezheti magát .В Ha PCOS-ja van, a testtömeg mindössze 10% -ának eldobása normalizálhatja a menstruációt. Segíthet a policisztás petefészek-szindróma néhány tünetének enyhítésében is.

Folytatás

A fogyás javíthatja az inzulinérzékenységet. Ez csökkenti a cukorbetegség, a szívbetegségek és más PCOS-szövődmények kockázatát.

A fogyáshoz kezdje látogatását orvosához. Az orvos meg fogja mérni, ellenőrizni fogja a derék méretét és a testtömeg indexét. A testtömeg-indexet BMI-nek is nevezik, és ez a magasság és a testsúly aránya.

Orvosa gyógyszereket is előírhat. Számos gyógyszer gyógyszer jóváhagyott a PCOS számára, beleértve a fogamzásgátló tablettákat, antiandrogén gyógyszereket és a metformint (Glucophage). Az antiandrogén gyógyszerek blokkolják a férfi hormonok hatását. A metformin egy cukorbetegség elleni gyógyszer, amely segíti a testet az inzulin hatékonyabb felhasználásában. Csökkenti a tesztoszteron termelését is. Egyes kutatások azt találták, hogy ez segíthet a PCOS-ban szenvedő elhízott nőknek a fogyásban.

A gyógyszeres kezelés mellett az egészséges szokások hozzáadása életmódjához segíthet a testsúlyának kordában tartásában:

Fogyasszon magas rosttartalmú, alacsony cukortartalmú étrendet. Töltsön fel gyümölcsöket, zöldségeket és teljes kiőrlésű gabonákat. Kerülje a feldolgozott és zsíros ételeket a vércukorszint kordában tartása érdekében. Ha problémái vannak önmagában az egészséges táplálkozással, forduljon orvosához vagy dietetikusához.
Egyél egész nap négy-hat kis ételt, nem pedig három nagy ételt. Ez segít a vércukorszint szabályozásában.
Gyakoroljon napi legalább 30 percet a hét legtöbb, ha nem az összes napján.
Dolgozzon orvosával a koleszterinszint és a vérnyomásszint nyomon követésében.
Ha dohányzik, vegyen részt egy olyan programban, amely segíthet a leszokásban.

Források

Amerikai Egészségügyi és Humán Szolgáltatási Minisztérium: "Policisztás petefészek-szindróma (PCOS)."

Richardson, M. Amerikai családorvos, 2003; köt. 68: 697-704.

WebMD Health News: "Az FDA korlátozza az Avandia cukorbetegség használatát."