Ezek a Hibiscus Tea egészségügyi előnyei kereskedhetnek a napi Chai-val

Ráadásul átlagos, alacsony kalóriatartalmú koktélt készít.

hogy hibiszkusz

Habár a délutáni chai rutinba kezdhet, vagy még soha nem is fontolgatta, hogy valami energiával töltse fel az energikus csésze angol reggelit, ideje lenne elgondolkodnia a hibiszkusz teán, amelyet (szójátéknak szánt) egészségügyi előnyök áthatnak. A hibiszkusz növény forró vízbe áztatásával készült gyógyteának savanyú íze van, hasonlóan az áfonyaléhez. Kortyoljon melegen vagy hidegen, és ez csak javíthatja a közérzetét. Készen áll arra, hogy öntsön magának egy csészét? Íme a hibiszkusz tea lehetséges egészségügyi előnyei. Egészségére!

A hibiszkusz teában antioxidánsok vannak.

Ez a koffeinmentes ital nagyszerű antioxidáns-forrás, amely segít a szabad gyökök elleni küzdelemben és csökkenti az oxidatív károsodásokat - mondja Maggie Michalczyk, RD.

A szabad gyökök és az oxidatív károsodások megtámadják a sejtjeit, és súlyosbítják az öregedési folyamatot (szia ráncok!), Ugyanakkor növelik a betegség és a betegség kockázatát is. Különböző tanulmányok összefüggéseket mutattak ki többek között a szabadgyökök károsodása, valamint a demencia, a cukorbetegség és a szív- és érrendszeri betegségek előfordulása között, ezért ezeket a rossz fiúkat a lehető legjobban szeretné távol tartani. A hibiszkusz teában található nagy adag antioxidáns lelassíthatja ezt a folyamatot, csökkentheti a gyulladást a testben, és a bőröd harmatos és fiatalos marad.

Lehet, hogy jó a szívednek.

Tanulmányok kimutatták, hogy a hibiszkusz tea fogyasztása szív-egészséges előnyökkel jár, például csökkentheti a vérnyomást. "A The Journal of Nutrition tanulmányában magas vérnyomású felnőttek, akik hat héten keresztül napi három adag 8 uncia pohár hibiszkusz teát fogyasztottak, csökkenték az általános vérnyomásukat" - mondja Natalie Rizzo, MS, RD, szerző A No Brainer táplálkozási útmutató minden futó számára. Csak vegye figyelembe, ez egy kicsi tanulmány volt, 65 résztvevő részvételével. Ennek ellenére egy másik áttekintés megállapította, hogy ennek a gyógyteának az ivása mind a szisztolés, mind a diasztolés vérnyomást csökkentette.

Azonban mindenképpen beszélje meg orvosával először ezt az italt, ha bármilyen szövődménye volt. "Megjegyzendő, hogy bár a hibiszkusz tea biztonságos és természetes módszer lehet a vérnyomás csökkentésére, nem ajánlott azok számára, akik hidroklorotiazidot, egy magas vérnyomás kezelésére használt vizelethajtót alkalmaznak, amely kölcsönhatásba léphet a gyógyszerrel." Michalczyk azt mondja.

Esetleg a koleszterinszintjét.

"Egy kis tanulmány kimutatta, hogy a hibiszkusz tea növelte a" HDL "(jó) koleszterinszintet, csökkentette az" LDL "(rossz) koleszterint és a triglicerideket" - mondja Michalczyk. Volt néhány ellentmondásos tanulmány, ezért még mindig nagyobb vizsgálatokra van szükség a hibiszkusz tea és a koleszterinszint csökkentésének hatásainak jobb vizsgálatához.

A hibiszkusz teát súlycsökkenéssel társították.

A Hibiscus nem helyettesíti az egészséges étrendet és a testmozgást - varázsütésre nem fog megszabadulni a testsúlytól, de a vízhajtó tulajdonságainak köszönhetően szerepet játszhat. „A kulcsszó itt az, hogy segíthet a fogyásban. Ennek a kapcsolatnak a kialakításához feltétlenül további kutatásokra van szükség ”- mondja Michalczyk.

Egy tanulmány megállapította, hogy a hibiszkusz kivonat 12 hétig történő fogyasztása alacsonyabb testsúlyt, kevesebb hasi zsírt és alacsonyabb BMI-t eredményezett a túlsúlyos/elhízott embereknél. Az extraktum azonban koncentráltabb, mint a tea, így az eredmények nem lesznek olyan erősek.

Ez is egy gyulladáscsökkentő, amely képes távol tartani a kortizolt (a stresszhormont), amely a zsírraktározásnak tulajdonítható. "A gyümölcsökhöz és zöldségekhez hasonlóan a hibiszkusz tea is sok antioxidánst és polifenolt tartalmaz, amelyek megvédik a testet a betegségektől és az alacsonyabb gyulladásoktól" - mondja.

Ráadásul segíthet elhárítani a vágyakat.

"Az ilyen ízes gyógyteát remekül lehet inni vacsora után, amikor ízlik valami édesre" - mondja Michalczyk. "Segíthet a vágy felrúgásában, mert megváltoztatja a száj ízét" - magyarázza. Túl fanyar neked? Rizzo egy csepp méz hozzáadását javasolja.

És jó alacsony kalóriatartalmú koktélt készít.

Oké, bár technikailag ez nem jelent egészségügyi ellátást, ha egy egészséges italú, egészséges rúgással rendelkező italt keres, a hibiszkusz tea tökéletes sangria alap. Vagy adjon hozzá egy vodkát egy kis mész- és mézpréseléssel, és megkapja magát egy frissítő felnőtt bev.

A hibiszkusz tea segítheti az emésztést.

„A vízhajtók növelik a szervezetből vizeletként távozó víz és só mennyiségét. Kimutatták, hogy a hibiszkusz tea természetes vízhajtóként működik, sót húz ki a testből, ami a vérnyomás csökkentésének mechanizmusa. ”- mondja Michalczyk.

Ráadásul lényegében olyan, mint cukor- és koffeinmentes ízesített vizet inni, ami hidratálja. "Viszont a nagy mennyiségű víz elfogyasztása segít rendszeresen maradni, megakadályozza a székrekedést és elősegíti az emésztést" - teszi hozzá Rizzo.

Hibiszkusz tea támogathatja immunrendszerét.

Így van - ennek a rózsaszín teának az ivása távol tarthatja a szippantást. "Ez azért van, mert a hibiszkusz tea C-vitamint tartalmaz, amely egy erős antioxidáns, amelyről tudjuk, hogy felelős az immunrendszerünk egészségének megőrzéséért" - mondja Michalczyk.

Ráadásul „a hibiszkusz teában magas a vas tartalma, amely ásványi anyag egyensúlyban tartja az immunrendszert, és segíti a testet a vörösvérsejtek fenntartásában” - teszi hozzá. Ráadásul a C-vitamin segít a vas felszívódásának növelésében, ami nagyszerű a maximális jutalomért.

Mi van a veséiddel?

"Egy patkányokon végzett vizsgálat a hibiszkuszt úgy értékelte, hogy megakadályozza a kalcium-oxalát kristályok vesekővé válását" - mondja Michalczyk. Ismét több kutatásra van szükség annak megállapítására, hogy a hibiszkusz tea bizonyított módszer a vesekő megelőzésére az embereknél "- mondja.

És a mája?

Próbáljon inni egy teát egy este után. „Emberi és állatkísérletek egyaránt kimutatták, hogy a hibiszkusz megakadályozhatja a májkárosodást. Egyeseknél csökkent a májkárosodás markere, másoknál a méregtelenítő enzimek koncentrációja emelkedett a májban ”- mondja Michalczyk.

Hogy igazságos legyek, ezek a tanulmányok a hibiszkusz kivonatot, nem pedig a hibiszkusz teát vizsgálták. És ne kezelje a hibiszkusz teát bármilyen májbetegség kezelésében - hivatalos beszélgetésre van szüksége orvosával más gyógymódokról és gyógyszerekről.

Ha további lehetőségeket szeretne élni a legjobb életében, valamint minden egyéb Oprah iránt, regisztráljon hírlevelünkre!