Szívbetegség

Természetes és gyógynövényes receptek a szívbetegségek kezelésére és megelőzésére

Csodálatos lila hagyma

Vágja fel egy nagy lila hagymának egynegyedét, egye meg nyersen, és kövesse 8 meggyparadicsommal, mindezt reggeli előtt. Ez a recept bizonyítottan erősíti a szív egészségét, visszaveti az artériák eltömődését és a vékonyodó vért káros mellékhatások nélkül. Valójában nincs vesztenivalója, ha kipróbálja ezt a legolcsóbb receptet, hogy javítsa a szív egészségét!

étkezési

Padlizsán a szív

A vacsora idején fogyasszon nyers padlizsánt a bélolaj és zsír felszívódására, a vérnyomás és a koleszterinszint csökkentésére

Vágja a padlizsánt vékony szeletekre. A fekete szezámmasszával való keverés szintén elősegítheti a vese egészségét. Az ecettel való keverés segíthet az artériák lágyulásában. A nyers padlizsán segíthet a székrekedés enyhítésében is.

Amikor a szív vérellátása megszakad vagy megszakad, az oxigénhiány miatt a szívizom egy része meghal. A szívroham problémát jelenthet a szívizomban, vagy problémát jelenthet a szelepeknél, amelyek a vér áramlását irányítják a szívbe és a szívből, ami vérrögképződést, vagy az artériák megkeményedését és beszűkülését okozza. Az elsődleges tünetek: súlyos mellkasi fájdalom, nagy nyomás, mintha a mellkas szorulna, és légszomj, hányinger és hányás. A túlsúlyos, magas vérnyomásban és koleszterinben szenvedők jobban ki vannak téve a szívrohamnak. De a magas koleszterinszint csak a tünet, az artériákban fellépő magas gyulladás az oka.

A dohányzás, a stressz, a testmozgás hiánya, a túlzott kalóriabevitel, a denaturált és kémiailag károsodott talajban termesztett magas feldolgozott és denaturált élelmiszerek étrendje, valamint a környezeti toxinoknak való kitettség mind hozzájárulnak a szívbetegségek fokozott kockázatához.

A nyugati táplálkozási tanácsok kevésbé telített zsír, cukor és só; és több zöldség, C-vitamin a koleszterinszint csökkentésére, E-vitamin a vérrögök megelőzésére és feloldására a vénákban, fokhagyma és hagyma az erek tisztítására, a kukorica pedig a koleszterinszint csökkentésére.

A kínai orvoslás a Qi mellkas elzáródásával, az energia torlódásával, a vér koagulációjával, valamint a yin és yang hiányával függ össze. A lép és a vese hiánya okozza a probléma fő okait, a vér és a qi és a váladék stagnálása a tünet. A kezelések célja a yang aktiválása, az obstrukció eltávolítása, a vér táplálása és a qi áramlásának szabályozása.

Az étrendben kerülje a cukrot

A cukor nagyon savas, táplálja a gyulladást, növeli a szisztolés vérnyomást és hozzájárul a cukorbetegséghez és a metabolikus szindrómához. A magas vércukorszint érelmeszesedést és perifériás érrendszeri betegségeket is okozhat. A magas olajtartalmú és magas cukortartalmú ételek halálos kombináció, amely stimulálja a gyulladásos reakciókat a szervezetben.

Kerülje a telített zsírokat

Kerülje a telített zsírokat, mint az állati és tejtermékekben, és kerülje a többszörösen telítetlen zsírokat, mint a növényi olajokban. A telített zsír növeli az alacsony sűrűségű lipoproteinek (LDL) szintjét, amelyek hajlamosak az artériás fal oldalára tapadni és plakkot képezni. A lepedék merevíti az artériákat és szűkíti az azokon átjárókat. Kerülje a baromfi bőrének fogyasztását. A szívbetegségek aránya emelkedni kezd, ha az állati fehérje fogyasztása meghaladja az étrend 10 százalékát. Számos tanulmány egyértelműen kimutatta, hogy a transzzsírok szorosan összefüggenek a szívrohammal.

Egyél csak szívből származó egészséges zsírt, és az összes zsír kalóriamennyiséget ne haladja meg a napi teljes kalóriabevitel legfeljebb 30% -áig, és tartsa az omega-3 és omega-6 zsírsavak 1: 1 arányát. Fogyasszon hetente legalább 2-3 alkalommal zsíros halat, amely magas omega-3 zsírsavtartalommal rendelkezik. Az omega-3 megtalálható a lazacban, a tonhalban, a szardínában, a rombuszhalban, a laposhalban, a kékhalban, a csíkos süllőben, a cápában, a szivárványos szagosban, a kardhalban és a szivárványos pisztrángban.

Növelje az omega-3 bevitelét

Növelje az omega-3 bevitelét, ha hetente egy tucat dió felét eszi meg. Válasszon olívaolajat, lenmagolajat és mogyoróolajat, amelyekben magas az omega-3 tartalom. Egyél olyan ételeket, amelyekben az artériát védő zsírok a legmagasabbak: mogyorót, avokádót, mandulát. Fogyasszon magas omegar-3 zsírsavtartalmú babokat, mint például az északi, vese-, tengeri és szójabab.

A lazac óriási adag omega-3 zsírsavat tartalmaz, amelyek megakadályozhatják a szívbetegségeket. A szív egészséges zsírokból álló étrend, mint például a lazacban és az olívaolajban, jó HDL-koleszterinszintet emel. Az olajbogyóban található antioxidánsok kimutatták, hogy mind a HDL-t, mind az alacsonyabb LDL-szintet (rossz koleszterin) növelik, így az olívaolaj kétszeresen hatékony védőszer a szív- és érrendszeri betegségek ellen. A mandulában, a földimogyoróban és a dióban található többszörösen telítetlen zsírnak jótékony tulajdonságai vannak a szívbetegségek elleni védelemben.

Rost

Nehéz legyen a zöldségek és gyümölcsök, hogy növelje az élelmi rostokat az LDL-koleszterinszint csökkentése érdekében. Fogyasszon összetett szénhidrátokat, hogy energiát és rostot kapjon. A rost megakadályozhatja a súlygyarapodást, csökkentheti az LDL-t és elősegítheti a vérnyomást.

A rost különösen jól alkalmazható a szív egészségének megsegítésére, mivel képes kötődni a koleszterinnel és kivinni a szervezetből. A zabkorpa, a pektin, a brokkoli, a hüvelyesek, az őrölt mag, a teljes kiőrlésű gabona és a rizs mind természetes természetes rostforrásnak minősülnek, amelyek naponta fogyasztva nemcsak rendszeressé tehetik Önt, de a koleszterinszint csökkentésének remek forrását jelentik.

Csökkentse a sót

Csökkentse a sófogyasztást a vízvisszatartás és a vérnyomás csökkentése érdekében.

Vizet inni

Öt vagy több pohár víz elfogyasztása naponta (szemben kettővel vagy kevesebbel) 51% -kal, a nőknél 35% -kal csökkenti a halálos kimenetelű szívroham kockázatát a férfiaknál. Úgy tűnik, hogy a víz megvédi a szívrohamokat azáltal, hogy a vér kevésbé alvad. A kemény csapvízben lévő ásványi anyagok, például kalcium és magnézium szintén segíthetnek a szívbetegségek elleni védekezésben.

Fogyasszon egy italt naponta, különösképpen bort étkezés közben, amely a szívbetegségek ellenszere lehet.

Galagonya

Galagonya a természet szívszakértője. Tanulmányok szerint bebizonyosodott, hogy hatékonyabban segíti a szív pumpálását, növeli a szívizom összehúzódásait, tágítja az ereket, javítja a bal kamra ejekciós frakcióját, javítja a szív véráramlását, erős antioxidánsként és enyhe vizelethajtóként működik. Hatékony gyógyszer az I. és II. Stádiumú pangásos szívelégtelenség esetén, javítja a szívteljesítményt, a pulzusszámot, a vérnyomást, a szívritmuszavarokat, a légszomjat és az állóképességet, csökkenti a tüneteket és javítja az életminőséget.

Fokhagyma

A fokhagyma és a hagyma csökkenti a koleszterinszintet és a vérnyomást, és csökkenti az artériák vérrögképződésének hajlamát, hasonló hatással, mint az aszpirin. A lila szőlőlé hasonló hatású.

Édesburgonya

Az édesburgonyát a kínaiak tökéletes ételnek tekintik. Magasabb a fehérjetartalma, mint a tojásnak, több rost, mint a legtöbb zöldségnek, alacsony kalóriatartalmú és magas béta-karotin-, C- és E-vitamin. Csökkentheti a koleszterinszintet, csökkentheti a szervezet savtartalmát és megakadályozhatja az artériák megkeményedését. Segít a fogyásban, ami jót tesz a szív egészségének.

Zöld tea

A zöld tea kiváló antioxidáns tulajdonságokkal rendelkezik, és védelmet nyújthat a szívbetegségek és sok más betegség ellen. Egy több mint 40 500 japán férfit és nőt vizsgáló tanulmány szerint azoknak, akik naponta öt vagy több csésze zöld teát fogyasztottak, volt a legalacsonyabb a szívbetegség és a stroke halálozási kockázata. A kutatók a katekineknek, az erős antioxidánsoknak tulajdonítják a védőhatást. Baj, hogy ezeknek a viszonylag instabil vegyületeknek kevesebb mint 20% -a él túl az emésztést. Ha minden csészéből többet akarsz kihozni, nyomj bele egy kis citromlevet. A citromokban található C-vitamin 13-szor több katechin felszívódását segíti elő, mint amennyit csak a sima teából nyerhet - derül ki a Purdue Egyetem tanulmányából.

Fahéj

A fahéj megelőzheti a szívbetegségeket és a II. Típusú cukorbetegségeket. Készítsen pasztát mézből és fahéjporból, kenje meg kenyérre, lekvár helyett, és rendszeresen fogyassza reggelire. Csökkenti az artériák koleszterinszintjét, és megmenti a beteget a szívrohamtól. Azok is, akiket már megtámadtak, ha ezt naponta megeszik, mérföldekre vannak távol a következő támadástól. Ahogy öregszünk, az artériák és az erek elveszítik rugalmasságukat és eltömődnek; a méz és a fahéj revitalizálja az artériákat és az ereket.

Az ananász, a grapefruit, a galagonya, a bok-choy, a kínai zeller, a metélőhagyma, a gyömbér, a padlizsán, a gomba, a zöld hagyma és a kínai yam szintén szívegészségügyi előnyökkel jár, ha artériákat nyitnak, csökkentik a vérnyomást és a koleszterint, vagy hígítják a vér tulajdonságait.

A nyári idő az, amikor a szív a legkiszolgáltatottabb a forró idő miatt. A keserű dinnyéhez hasonló keserű íz hatékony a szívtűz megszüntetésében, olyan tünetekkel, mint a nyelv harapása étkezéskor, a száj fájdalma és a hólyagok a nyelvben. A vörös színű ételek, például a vörös bab fogyasztása jót tesz a szív egészségének.

A kínai szívtitok kiderült

Az Orvosok Egészségügyi Sajtótanácsának különjelentése:

A texasi kutatók egy kulcsfontosságú titkot tárhattak fel, hogy az ősi kínai gyógynövény-tápszerek miért segítenek a szívbetegségek kezelésében. Egyenesen a válaszra: a gyógynövények nagyot teremhetnek
mennyiségű nitrogén-oxidot.

Nitrogén-oxid a kardiovaszkuláris rendszer szempontjából kulcsfontosságú vegyi anyag. Amit tesz, azt mondja az erek belső falainak, hogy lazítsanak. Ez elősegíti a vér szabad áramlását és egészségét a szíven keresztül és
keringési rendszer. A "hírvivő molekulának" becézett nitrogén-oxid a veszélyes vérrögöket is kiküszöböli, csökkenti a magas vérnyomást és csökkenti az artériákat eldugító plakkképződést.

Ez meglehetősen sok felelősség. Úgy tűnik, hogy a távol-keleti évezredek bölcsessége közvetlenül kapcsolódik hozzá - bár biztos vagyok abban, hogy akkor még nem tudták.

A tanulmányból kiderül, hogy az ókori kínai növényi gyógyszerek úgy tűnik, hogy "mélyen képesek" aktiválni a nitrogén-monoxidot az erek belső falain. De úgy tűnik, hogy kettős szerepük is van:
segíthetnek a nitrit és a nitrát (amelyet sok ételben találunk) nitrogén-oxiddá történő átalakításában.

A gyógynövénykészítmények a hagyományos kínai orvoslás hatalmas részét képezik, ott fent akupunktúrával és Qigong-nal. Sajtóközleményben a kutatók kijelentik, hogy ez a gyógyszerforma számos vezetést eredményezett biztonságos és hatékony gyógyszerekhez, amelyeket rák, szívbetegségek és 2-es típusú cukorbetegség esetén alkalmaznak. Ez az új tanulmány szerintük azért jelentős, mert az Egyesült Államokban a szívbetegség az első számú halálozási ok.

A tanulmány különféle kínai gyógynövények, köztük a következők tesztjeiből állt DanShen és GuaLou . Mindegyik könnyen beszerezhető volt a helyi egészségügyi boltban. Az elsősorban szívbetegségekhez használt kínai gyógynövénykészítmények három és 25 gyógynövény között vannak. Tabletták, levesek, teák és elixírek formájában szedhetők. (A Food and d Drug Administration (FDA) a legtöbb kínai gyógynövény-tápszert nem gyógyszernek, hanem étrend-kiegészítőknek tekinti.)

A laboratóriumi vizsgálatok után a tudósok bolti növényi gyógyszereket is teszteltek állatmodellben. Valóban, mindegyik tesztelt segített az erek kiszélesítésében , így ellazítva őket és hatékony véráramlást biztosítva.

Ezek a nagyszerű előzetes tanulmányok azt mutatják, hogy a jövőben a kísérleteknek emberre kell összpontosítaniuk. Ezek a növényi gyógyszerek nagyon hasznosak lehetnek a szívproblémákkal küzdők számára. A napirend következő lépése annak meghatározása, hogy a gyógynövények mely összetevői hozzák létre a nitrogén-monoxidot.

Ezek a növényi gyógyszerek Ázsia egyes részein az egészségügyi rendszerek teljes részét képezik. Itt alternatív gyógyszereknek tekintik őket. A kutatók úgy vélik, hogy ennek oka részben az, hogy a közelmúltig keveset tudtak a működésükről. Az ilyen vizsgálatok biztosan segítenek.