Fehérjében gazdag receptek, Fehérje Veg receptek, Fehérjében gazdag ételek, Diéta

magas fehérjetartalmú reggeli receptek. fehérjében gazdag vega indiai reggeli receptek. Ismert tény, hogy a reggeli a nap legfontosabb étkezése. Számos előnye van annak, ha reggelit eszik az ébredéstől számított 2 órán belül. Energiát ad és segít koncentrálni a munkahelyen vagy az iskolában. Ez elindítja az anyagcserét, és segít a nap folyamán kalóriát égetni. Így súlyfigyelő barátnak tekintik. Ha a napi fehérjeszükségletének egynegyede reggeliből származik, akkor a testsejtjeit egészségesnek tartja.

Ha zabkásával szeretné kezdeni a napját, forduljon a Jowar és a zöldségkása oldalához, vagy akár a müzli a dióval biztosan pótolja a fehérjeszükségletét. Másrészt ez a szakasz válogatott párolt reggelit tartalmaz, mint a zöldborsó Dhokla és a tápláló töltött idlis. Ha nehéz fehérjetartalmú reggelit keres, különösen akkor, ha nem biztos a következő étkezésében, próbálja ki a kezét a Mini Green Theplas, a Hariyali Tofu Roti stb. egy fehérje turmix, mint a Date és az Apple Shake. A lakto-ovo vegánok számára néhány receptet is mellékeltünk, például Egg Bhurji, Fried Tojás és Preunchout Smoothie for Runners.

Magas fehérjetartalmú reggeli receptek, egészséges Dosas

A magas fehérjetartalmú reggeli receptekről szóló részünk különféle dosa recepteket tartalmaz. Mivel a dózákat gabonafélék és dals kombinációjával készítik, ez jó minőségű fehérjetartalmú recept. A zabot naponta kell fogyasztani, mivel magas az oldható rostja, a „béta-glükán”, amely erős vércukorszint és koleszterinszint-csökkentő szer. Egészséges zab Dosa rizs nélkül készül. Rostban gazdag zabból készül, és jó cukorbetegeknek. Gluténmentes és jó fehérjeforrás. A dóza nem igényel áztatást - csak össze kell keverni és erjeszteni kell, így viszonylag könnyebb. Az Egészséges zab Dosa íze olyan jó, mint a szokásos dózáké, különösen, ha a chutney és sambhar csapat védjegyével szolgálják fel! A Zab Mutter Dosa egy azonnali dosa recept, amely fehérjével és rostokkal van tele. Az urad dal és a sárgarépa hozzáadásával a dózák fehérjében és A-vitaminban is gazdagok. Ahelyett, hogy magas glikémiás indexű rizst használna, ez a 4 Liszt Dosa rostokban gazdag lisztekből készül, például teljes kiőrlésű, bajra, jowar és nachni. Mivel a tészta erjed, könnyebben emészthetővé válik, és kellemes textúrát is biztosít, amely ropogós és bolyhos is. Ez bölcs választás a cukorbetegek számára, de javasoljuk, hogy csak egy kis szambhárral fogyasszuk, hogy elkerüljük a kókuszos chutney felesleges zsírtartalmát.

Magas fehérjetartalmú reggeli receptek, italok

A zabpehelyes mandulatej narancsokkal hihetetlenül könnyű elkészíteni, de kivételesen tápláló is! A datolya és a méz természetes édességet kölcsönöz neki, míg a narancs enyhén csípőssé varázsolja. Egészséges és alacsony szénhidráttartalmú, ízletes fekete málna turmix reggelire vagy snackként fogyasztható a nap folyamán. A fekete málna alacsony kalóriatartalmú, tele van antioxidánsokkal, és gazdag egyfajta flavonoidban, az úgynevezett antocianinokban. A sáfrányos kardamom mandulatej fehérjével és magas kalciumtartalommal rendelkezik, ez kiváló lehetőség vegetáriánusok, vegánok, laktóz-intoleráns emberek és testmozgás alatt állók számára. Élvezze a recept mélyen indiai érintését! Az avokádó spenót vegán turmix tápanyagokkal töltött recept, ahol az avokádó segít besűríteni a turmixot, és szép krémes állagot kölcsönöz neki. Ez történetesen egyfajta szuper étel is. Vitaminokban, antioxidánsokban és fehérjékben gazdag, de mégis könnyen emészthető.

Élvezze a mi magas fehérjetartalmú reggeli receptek és próbáld ki a többi magas fehérjetartalmú receptünket az alábbi lehetőségek közül