Beyonce juharszirup diéta

Beyoncé Knowles nem ezen a diétán van. 2006-ban tette. Most sokat edz és egészséges ételeket fogyaszt.

Ez a cikk csak tájékoztató jellegű, és nem ajánlott módja a fogyásnak. Valójában sokkal jobb módszerek vannak az alakzatra, és a legtöbbjüket itt találja a MotleyHeath-en!

A „Juharszirup-diéta”, amelyet Beyonce folytatott a Dreamgirls készítése előtt, gyors. A folyamat nehéz a testen. Amikor Beyoncé Knowlesnek gyorsan le kellett fogynia a Dreamgirls című filmben betöltött szerepéért, az Juharszirup diéta (más néven Limonádé-diéta, vagy a mester tisztító étrend). Ez a diéta a böjt egyik formája, amely segít a zsírvesztésben.

Beyoncé leállítja a divatos diétákat

2012 áprilisában Beyoncé bejelentette, hogy abbahagyja az összes divatos diétát annak érdekében, hogy jó példa legyen januárjában született lányának. Nemrég látták, hogy fekete fürdőruhában élvezi a jó időt, és ez új érdeklődést váltott ki abban, hogy hogyan marad formában.

Noha elismeri, hogy nem fitnesz fanatikus, élvezi az egészséges testmozgást, hogy formában maradjon. Munkája nagyon aktív, ami segít több energiát égetni.

Beyoncé szerint a jó formában maradás legfontosabb része az egészséges táplálkozás és a rendszeres testmozgás.

Beyonce Fitness edzései

Az étrend megnézése előtt fontos kiemelni, hogy Beyoncé nem ilyen gyorsan használja a formáját. Mint minden fitt és egészséges híresség, Beyoncé is rendszeresen jár edzőterembe edzeni. Alakja most egészséges étkezési és fitnesz rutinjainak eredménye.

A diéta, amelyet folytatott, csak nagyon rövid ideig tartott, mielőtt a Dreamgirls-t 2006-ban leforgatták. Tehát, ha olyan karcsú és tónusú testre vágysz, mint Beyoncé, ne próbáld meg ezt a gyors/tisztítót. Ha azt kérdeznéd Beyonce-tól, hogyan lehet lefogyni, akkor nem válaszolna a „Tisztítsd meg a mestert” -re, azt mondaná, hogy egészséges táplálkozással és sokat tornázva.

Beyonce tornaterem edzése

Beyonce teljes testedzést végez az edzőteremben, súlyokkal gyakorolja a vállát és a bicepszét, testtömeg-edzésen, például fekvőtámaszon, felülésen, guggoláson és lökésen dolgozik a lábán, a magján és a mellkasán. Ez a kezdő súlyzós edzésprogram hasonló edzésbe kezd.

Emellett hetente többször fut 6 mérföldet, és olyan ökölvívó edzéseket végez, amelyek intenzív kardio edzést és állóképességet nyújtanak, amelyek segítenek a tánc rutinjainak színpadon történő végrehajtásában.

Beyoncé citromlé juharszirup diétával

Beyoncé juharszirup diéta valóban egy egészségtelen a fogyás módja. Ez egyszerűen azt jelenti, hogy egyáltalán nem eszel szilárd ételt. Az öblítő és hashajtó kezelések növelik a módszerrel járó egészségügyi kockázatokat. Ez egészségtelen és fenntarthatatlan módszer a súlykezeléshez. Valójában ez csak egy összeomlási diéta.

Szilárd étel fogyasztása helyett citromlé, B fokozatú közepes (az Egyesült Királyságban 2. fokozatú) juharszirup, víz és Cayenne bors keverékét fogyasztják. Ezt a keveréket hidegen, szívélyesen, vagy forrón, mint teát is lehet venni. A keverék tartalmaz néhány nélkülözhetetlen vitamint és ásványi anyagot.

Mivel a szilárd táplálékot nem fogyasztják, segíteni kell az emésztőrendszert az anyag eltávolításában és a székrekedés elkerülésében. Ezt kétféleképpen érik el: hashajtó teát vesznek be minden este, és 32 uncia langyos tengeri sós víz reggel felülről beöntésként szolgál. Ez rendkívül gyorsan - 30-60 perc alatt - áthalad az emésztőrendszeren.

Mennyi ideig kell tartani a juharszirup-étrendet?

A Master Cleanse irányelvei azt javasolják, hogy erre kerüljön sor minimum tíz nap, bár nem ritka, hogy az emberek hosszabb ideig a tisztán maradnak. Az ilyen hosszú ideig tartó böjt gondos törést igényel, mivel a béltenyészeteknek újjá kell fejlődniük, és a nyákbéléseket újra fel kell építeni. Ez általában azt jelenti, hogy egy vagy két napig "teljes erővel" nedveket kell inni, miközben a rendszeres étrend folytatása előtt lassan újra bevezetik a leveseket, majd a gyümölcsöket, a zöldségeket és a diót.

Ez a gyors szünet ideális alkalom probiotikumok hozzáadására az egészséges bélkultúra helyreállításához. Ne feledje, hogy nem csak ez a gyors fogyás.

Akár úgy dönt, hogy ezt gyorsan végzi, akár nem, gondoskodnia kell arról, hogy utána egészséges étrendet kövessen.

Juharszirup diéta recept:

2 evőkanál (1 folyadék uncia) frissen facsart citrom- vagy lime-lé (kb. 1/2 citrom)
2 evőkanál (1 folyadék uncia) szerves B osztályú (Egyesült Királyság 2. fokozatú) juharszirup
1/10 teáskanál vagy annál több cayenne bors - annyi, amennyit csak tudsz megbirkózni
1 csésze (8 folyadék uncia) tisztított vagy forrásvíz

Üveg készítése a juharszirupból/citromtisztító italból a napra:

5 kifacsart citrom
1 1/4 csésze bio B osztályú juharszirup (ha megkapja)
1 teáskanál cayenne bors
10 csésze víz

Tegye az összes hozzávalót egy üvegbe és rázza össze. Minden ital elõtt rázza meg újra, hogy elkerülje a szegmensek leülepedését az alján.

Ha egyszerűbb méregtelenítő megoldást szeretne, akkor minden reggel készítsen egy alma-, citrom- és lime-méregtelenítő gyümölcslevet.

A sós víz öblítése

A sós vízöblítés ötlete a hulladék eltávolítása a vastagbélből. Ennek az az érve, hogy a székletanyag sokáig megmaradhat a belekben, és ez az „öblítés” kényszeríti ki. Ez nem túl kellemes eljárás, így sokan úgy döntöttek, hogy nem végeznek öblítést.

Nincs azonban orvosi vagy tudományos alapja annak, hogy ezt egészségre vagy fogyásra tegyük. Ez az egészséges baktériumok egyensúlyhiányát is okozhatja, és károsíthatja az emésztőrendszert.

A magas rosttartalmú étrend hatékonyabban tisztítja az emésztőrendszert, mint a sós víz fogyasztása, és ez is egészséges.

Hogyan kell csinálni

Javasoljuk, hogy az öblítéshez tengeri sót használjon. Kezdje 2 teáskanál 1 liter szobahőmérsékletű vízzel, és igyon meg az oldatot. Ha nem reagál erre az összegre, akkor több sót kell használnia.

Várja 3-8 bélmozgás a következő órákban, amely kilöki a liter sóoldatot - ez erős vizes hasmenés lesz. Ez az öblítés. Nem lesz kellemes, és létfontosságú, hogy csak akkor vegye a megoldást, ha legalább fél napig nem kell elhagynia a házat.

Mikor van a legjobb idő a sós víz öblítésére?

A legjobb az első dolog reggel, amikor egy nap otthon maradhat, és a WC közelében van. Sokan inkább este teszik ezt, hogy egész éjszaka felépüljön. Körülbelül 15 percenként számíthat a bélmozgásra, amíg az összes oldat át nem megy. Ha nem tetszik a sós vízöblítés hangja, keressen egy helyi (és regisztrált) orvost, aki vastagbél öntözést végez.

Rajtad múlik, hogy hányszor végez öblítést a sós vízzel. A MotleyHealth azt javasolja, hogy egyáltalán ne tegye, inkább fogyasszon magasabb rosttartalmú étrendet rengeteg nyers saláta zöldséggel, hogy egészséges és fenntartható módon tisztítsa meg az emésztőrendszert.

2013-ban Alex Brooker megpróbálta ezt gyorsan, és megöblítette a sós vizet. Rámutatott, hogy Beyonce soha nem beszélt arról, hogy ez mennyire kellemetlen, és azt lehet mondani, hogy nagyon rosszul érezte magát vele.

Mi történik a juharszirup diéta alatt

Beyoncé juharszirup diéta Stanley Burroughs és későbbi szerzők szerint a szervezetben felépült méreganyagok és torlódások kiküszöbölésére. Mivel ez nem teljes makro-tápanyagforrás, a másik formájának kell tekinteni böjtölés, diéta helyett. Nincs olyan tudományos vagy orvosi bizonyíték, amely tudatában lenne a toxineltávolítás ezen gondolatának alátámasztására.

Támogatói a Juharszirup diéta jóváhagyták, hogy segítenek fogyni és csökkenteni a gyomorzsírt, növelni az energiaszintet, sőt enyhíteni néhány krónikus betegséget. Azonban sok túlsúlyos ember lassúnak és duzzadtnak érzi magát az egészségtelen étrend miatt, és ha csak abbahagyja az ócska ételt, energikusabbnak érezheti magát.

Mennyit fogyott Beyonce a juharszirup-étrenden?

A szórakoztatóipar némelyike félreértette a böjtöt fogyókúrás étrendként. A Juharszirup diéta média figyelmet kapott, mivel néhány híresség felkarolta őket. Az énekes/színésznő Beyoncé 14 napig csinálta és lefogyott 9 kg a 2006-os filmben betöltött szerepéért Álomlányok.

Howard Stern társa, Robin Quivers, a Master Cleanse használatával 73 fontot fogyott. Hasonlóképpen, Jared Leto azt mondja, hogy elvesztette a „Mark David Chapman” játékához elért súlyát (62 fontot nyert), mindezt a juharszirup-étrendből.

A méregtelenítés különböző léböjt szakaszai

1. szakasz (1. naptól 2. napig) A böjt első napján a vércukorszint 70 mg/dl alá csökken. A vér normál glükózszintre történő visszaállításához, májglikogén glükózzá alakul és felszabadul a vérbe. Ez a tartalék fél napra elegendő, a test ezután csökkenti a bazális anyagcserét (BMR). A nyugalmi szövet belső kémiai aktivitásának sebességét csökkentik az energia megőrzése érdekében. A szív lelassul és a vérnyomás csökken. Glikogén az izomból kihúzva némi gyengeséget okoz. Az első tisztítási hullám általában a legrosszabb.

Fejfájás, szédülés, hányinger, a rossz lehelet, a mázas szemek és az erősen bevont nyelv a tisztítás első szakaszának jele. Az éhség ebben az időszakban a legintenzívebb lehet, hacsak nem alkalmazzák a beöntést, amely gyorsan segíti a testet az éhgyomri állapotban azáltal, hogy befejezi az emésztést a vastagbélben.

2. szakasz (3. naptól a 7. napig) A transzformált zsírsavakból álló zsírokat lebontják, hogy glicerin szabaduljon fel a glicerid molekulákból, és glükózzá alakuljanak át. A bőr zsírosodhat, amikor az avas olajokat kitisztítják a testből. A problémamentes bőrű embereknek néhány napos pattanásuk, vagy akár forrása lehet. A sápadt arcszín a vérben történő pazarlás jele is. A ketonok a zsírok nem teljes oxidációjával keletkeznek. Gyanítható, hogy a vérben lévő ketonok elnyomják az étvágyat azáltal, hogy befolyásolják a hipotalamusz élelmiszer-jóllakottság központját. Te talán éhes a böjt első napjaiban. Ez átmeneti hatás, mivel az étkezési vágy megszűnik. Az éhség hiánya 40-60 napig tarthat, attól függően, hogy vízen vagy gyümölcslén tartózkodik.

Amint a test magáévá teszi a böjtöt, az emésztőrendszer képes egy nagyon szükséges pihenésre, minden energiáját a megtisztításra és a gyógyulásra összpontosítva. A fehérvérsejtek és az immunrendszer aktivitása megnő. Ön is érezheti fájdalom a tüdőben, mivel a tisztító szervek és a tüdő javítás alatt áll. Időnként a nyirokrendszer kiűzi a nyálkát az anyag az orron vagy a torkon keresztül. Ennek a sárga színű nyálkának a kiválasztott mennyisége sokkoló lehet. Az orrmelléküregek eltömődnek, majd teljesen kitisztulnak. A lélegzet továbbra is rossz, a nyelv pedig be van takarva. A belekben a vastagbelet javítják, és a belek falán lévő ürülék lazulni kezdenek.

3. szakasz (8. naptól a 15. napig) A meghosszabbított böjt utolsó részében fokozott energiát, tiszta gondolkodást tapasztalhat, és jobban érezheti magát, mint amit gyermekkora óta érez. Hátránya, hogy a régi sérülések irritálttá és fájdalmassá válhatnak. Ez annak a következménye, hogy a test fokozott gyógyulási képessége van a koplalás során. Ha 10 évvel ezelőtt eltörte a karját, a törés körül hegszövet van. A szünet idején a test gyógyulási képessége közvetlenül kapcsolódott az életmódhoz. Ha egészségtelen táplálékkal élt, akkor a test természetes gyógyító képessége veszélybe került.

A böjt alatt a testé gyógyulási folyamat optimális hatékonysággal rendelkezik. Amint a test az elhalt vagy sérült szöveteket keresi, a limfociták bejutnak az idősebb és sérült szövetekbe, anyagokat szekretálva a sérült sejtek feloldására. Ezek az anyagok irritálják a környező régió idegeit, és megismétlik a korábban sérült területek fájdalmait, amelyek évekkel korábban eltűnhetnek. A fájdalom jó, mivel a test befejezi a gyógyulási folyamatot. Az izmok feszessé és fájóvá válhatnak a toxin irritációja miatt. Leginkább a lábak érintettek, mivel a méreganyagok felhalmozódnak a lábakban. A cankerek ebben a szakaszban gyakoriak a túlzott baktériumok miatt a szájban. A sóval és vízzel való napi gargarizálás megakadályozza vagy meggyógyítja a kanyarókat.

4. szakasz (16. naptól 30. napig) A test teljesen alkalmazkodik az éhezési folyamathoz. Több az energia és az elme világossága. A tisztítási periódusok rövidek lehetnek, sok nap jó közérzet között. Vannak napok, amikor a a nyelv rózsaszínű és a lehelet friss. A szervek gyógyító munkája befejeződik. Miután a méregtelenítő mechanizmusok eltávolították a kórokozót, vagy ártalmatlanná tették, a test maximális kapacitással dolgozik a szövetproliferációban a sérült szövet pótlására. Míg egy rövid böjt csökkenti a mérgezés okozta tüneteket, a hosszabb böjt teljesen meggyógyulhat. A homeosztatikus egyensúly optimális szinten van. A nyirokrendszer tiszta, kivéve az orr vagy a torok ritka váladékát. 20. nap után, az elme érintett. A fokozott tisztaság és érzelmi egyensúly érezhető ebben az időben. Javul a memória és a koncentráció.

5. szakasz (Gyors törés) A bélfal ragadós, mérgező, nyálkás bevonata laza, és az első étkezés kiszabadítja a bélfalból. A toxinok a vastagbélen keresztül jutnak a vérbe. Az epehólyag az epe súlyos ürítésében dobja ki hulladékát. Ez azonnali bélmozgást okozhat étkezéskor, majd ezt követi intenzív hasmenés. Ha a tünetek túl kényelmetlenek, akkor a beöntés segít.

A Mester Tisztít?

Nem világos, hogy a Beyonce által követett böjt volt-e a Tisztító Mester, vagy más hasonló böjt. Bár a Master Cleanse Fast elsőként népszerűsítette a citromlevet cukor/szirup oldattal a böjtölésre, ez a módszer valójában évek óta létezik. Először az 1950-es években hallottunk a Master Cleanse-ről, amikor Stanley Burroughs megírta a Master Cleansert (kiadó: Burroughs Books, ISBN-13: 978-0963926203).

Vannak azonban feljegyzések arról, hogy a nagyböjt és más böjti időszakokban citrom- és cukoritalokat fogyasztanak, hogy megbirkózzanak az ételhiánnyal.

Egészségügyi figyelmeztetések

Néhány kritikus rámutat az alapvető tápanyagok hiányára Beyoncé juharszirup diéta, fehérje, vitaminok és ásványi anyagok hiányára hivatkozva. E hiányosságok következtében az étrendet folytató egyének rövid távon szédülést, delíriumot és ájulást tapasztalhatnak, és a test hosszabb távú alkalmazás során károsodhat. Számos szerző azt állítja, hogy az éhezés előnyei a tápanyagok, különösen a makrotápanyagok hiányához kapcsolódnak. A bélbetegségekben, például az irritábilis bél szindrómában szenvedők további kényelmetlenséget tapasztalhatnak a tisztítás alatt.

Fennáll annak a veszélye, hogy a sósvíz öblítés eltávolíthatja a szervezetből a jótékony és a káros baktériumokat egyaránt. Az étkezés nélküli étrend miatt a bél abbahagyhatja az ételek átadását, ami székrekedést okozhat, vagy az étkezés elfogyasztását a böjt után azonnal fájdalmassá teheti. Ezek a fontos okok a böjt utasításainak helyes betartására.

Beyoncé Knowles a juharszirup-étrend elfogadásáról hozott döntése kapcsán elmondta: „Táplálkozási szakemberem az egyetlen módot erre juharszirup gyorsan. Amint vége lett, visszahoztam a súlyt. ” Nagyon gyors súlycsökkenést tapasztal ezen éhgyomri étrend alatt.

„Nagyon tudatos vagyok, hogy kanyargós nő vagyok, és nagyon boldog vagyok, hogy kanyargós nő vagyok. Soha nem ajánlom senkinek, hacsak nem filmet csinálsz, és ez szükséges, és megfelelő segítséged van. "

Ne feledje, hogy az emberek szeretik Beyonce Knowles nagy ösztönző a gyors fogyásra, mivel ez biztosítja, hogy szerződést nyerjenek a filmekben, reklámokban és a televízióban való megjelenésre. Ezek a diéták nem egészségesek, ezért ajánlott a fogyás hosszabb távú megközelítése. A szerencsétlen étrendek hasznos módja lehet az egészséges életmód elindításának, mivel a gyors eredmények megnövelhetik a gyakran szükséges bizalmat. Ezeket azonban nem szabad hosszú távú megoldásnak tekinteni a súlyproblémákra. Javasoljuk az egészséges étrend és a rendszeres testmozgás megfelelő egyensúlyát. Ne felejtse el konzultálni a háziorvosával, mielőtt böjtölésbe vagy extrém fogyókúrába kezdene.

Ha ezen böjt után visszatér a régi módjaihoz, akkor semmit sem nyer, és talán valóban nagyobb súlyt fog hízni. A Yoyo diéta nem tesz jót az egészségének, és hosszú távon sem tartható fenn. Tehát enni egészségesen és keményen gyakorolni.

Ez nem a fogyás legegészségesebb módja. Jobb fogyókúrás megoldás a rendszeres intenzív testmozgás és az egészséges, kalóriatartalmú étrend. Ha mégis úgy dönt, hogy ezt a tisztítást/gyorsan elvégzi, akkor azt is kövesse fogyás tervünk hogy segítsen megőrizni ideális súlyát.

Ha egyszerűbb méregtelenítő megoldást szeretne, akkor minden reggel készítsen egy alma-, citrom- és lime-méregtelenítő gyümölcslevet.

Gyakran Ismételt Kérdések:

Források a koplalásról

A böjt számos vallási fesztivál részét képezi, mint például a nagyböjt és a ramadán. Íme néhány böjtforrás és hivatkozás a böjt kutatására.

A helyes böjt - www.bbcgoodfoodme.com (pdf)
William T. Jarvis, Ph.D. „böjt” NCAHF (Nemzeti Fruad Egészségügyi Tanács)
"Citrom-méregtelenítő étrend - biztonságos?" 3news.co.nz. (videó) Hírek Hozzáférés: 2011. október
„Hosszú távú testsúlycsökkentő fenntartás: viselkedési és kiegészített éhomi rend értékelése”. Írta: M F Hovell, A Koch, C R Hofstetter, C Sipan, P Faucher, A Dellinger, G Borok, A Forsythe és V J Felitti. Megjelent az American Journal of Public Health, Vol. 78. szám 6 663-666. Kivonat: http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1350278/
A böjt növeli a mértéktelen evés és a bulimiás patológia kialakulásának kockázatát: 5 éves prospektív tanulmány. Eric Stice, Kendra Davis, Nicole P. Miller és C. Nathan Marti. Megjelent a J Abnorm Psychol. 2008 november; 117 (4): 941–946. doi: 10.1037/a0013644.

Jon Wade Egészségtudományi tanulmányokat folytatott a Nyitott Egyetemen, táplálkozás, elhízás, cukorbetegség és COPD-re szakosodott, emellett BSc-vel rendelkezik. a Coventry Egyetemről. 2006 óta kutat és ír a fitneszről, az étrendről és az egészségről, és kiadott egy e-könyvet, az alacsony GI diétás tervet.