A katonai étrend segítségével mindössze egy hét alatt 4 kg-ot fogyhat el!

TIMESOFINDIA.COM | Utoljára frissítve: 2020. augusztus 31., 22:04 IST

01/4 A katonai étrend mindössze egy hét alatt elősegítheti a fogyást!

diétával

Gondolt már arra, hogy csak egy hét alatt elveszíti ezt a makacs zsírt? Igen, ez hihetetlenül hangozhat, de meglepődne, ha tudná, hogy a világ egyik legnépszerűbb étrendje, a Katonai Diéta azt állítja, hogy akár egy hét alatt akár 4,5 kg-ot is leadhat!

Érdekes módon ez a diéta könnyű, és nem igényel nagy erőfeszítéseket, vagy nem követi az olyan divatokat, mint a korlátozott étkezés vagy a táplálékkiegészítők bankolása. Igen, a katonai étrend nagyban hasonlít a nevéhez, és szakértők és fitneszrajongók azt állítják, hogy ez a diéta csodákra képes. Tehát, itt van egy betekintés a katonai étrendbe és minden, amit tudnia kell róla!

02/4 Mi a katonai étrend?

A katonai étrendet, más néven a 3 napos étrendet alapvetően az amerikai hadsereg táplálkozási szakemberei tervezték, hogy a katonák gyorsan formába lendüljenek. Ez alapvetően egy 3 napos étkezési terv, amelyet 4 nap szabadság követ, amíg a cél fogyás el nem ér. Ez az alacsony kalóriatartalmú étrend pár egyszerű gyakorlattal egyszerűen csak néhány hét alatt elősegítheti a kívánt eredmények elérését.

03/4 Hogyan működik?

Nos, ez kissé trükkös lehet a kezdők számára, ez a diéta 2 szakaszra oszlik, amelyet egy hétig be kell tartani. Ebben az étrendben az első 3 napban alacsony kalóriatartalmú étrendet lehet követni reggelire, ebédre és vacsorára snack nélkül. Ebben az esetben a kalóriabevitelnek valahol 1100–1400 kalória körül kell lennie naponta. Az alacsony kalóriabevitel segít a fogyásban és a többi négy napban, az egészséges táplálkozásban és a továbbiakban loe diéta megadhatja a kívánt eredményeket.

A szigorú, napi 1100–1400 kalória kalória-szám betartása segít a test szerves csökkentésében, és ez is hosszú órás böjt nélkül. Úgy gondolják, hogy ennek az étrendnek a betartása sokkal gyorsabban segíti a fogyást, de hosszú távon fenntartható? Találjuk ki!

04/4 Hogyan segít valójában a fogyásban?

Egészségügyi szakértők szerint ez a diéta csak rövid idő alatt segít a fogyásban, de ennek a diétának a hosszú távú követése nem biztos, hogy kivitelezhető. Ennek az oka azonban, hogy ezt az étrendet a világ minden táján követik, annak gyors eredményei, és azért is, mert az egészséges táplálkozás a fogyás és a fogyás kezelésének kulcsa, ami rövid időn keresztül fenntarthatóvá teszi, de ha ezt a diétát egy hónap vagy év, ez táplálkozási hiányosságokhoz vezethet. A kávé és a zöld tea hozzáadása a fogyás folyamatának felgyorsításához és az anyagcsere fokozásához is hozzájárul, ami tovább segíti az anyagcsere sebességét és a zsírégetést.

Sőt, a fehérjében gazdag ételek fogyasztása szintén sokkal gyorsabbá teszi a fogyást és az immunitás erősítését. Ez a diéta elősegíti az anyagcserét és bőséges energiát ad a testének, mivel nincs szükség éhezésre, mint más divatos diéták. Ez teszi fenntarthatóvá rövid időtartamra, mivel hosszú távon definiációkhoz vezethet.