Reddit - lostit - Hogyan bocsássam meg magamnak a hízásért

Ahogy elkezdem ezt az utat (újra), folyamatosan negatív gondolatokkal küzdök magamról. Folyamatosan kérdezem magamtól: "mi van velem? Hogyan tehetném ezt magamnak?" vagy lenézem, hogy mivé vált a testem, és azt mondom: "undorító vagy. Nézd, mit tettél, te szar."

És ez nem más, mint produktív. Ez kiváltja az érzelmi evésemet (amit jobban kontrollálok), és ez csak arra késztet, hogy tönkretegyem a napi céljaimat. mint néha nem is tudok.

Ossza meg a linket

Valahányszor csúnya gondolatom támad, egy kedves gondolattal ellensúlyozom. megváltoztattam a saját elbeszélésemet. ahelyett, hogy azt mondanád: "geez, miért hízottál meg enni és ennyit ettél" - mondom magamnak -, csak egy váláson és egy új városon mentél keresztül, a lehető legjobban tetted, hogy túlélj. Most jobb helyen jársz, most itt az ideje, hogy vigyázzon egészségére. "

Írtam valamit egy ideje, remélem, hogy hasznos lesz:)

Az egyik barátom, Greg, olyan ember, aki intelligens és sok szempontból ügyes, mindenki számára nyilvánvalónak tűnik. Lehetősége van a nagy sikerre, de egy sötét mag is kísért, amelyet folyamatosan a felszínig hagy forralni. Ő az örökös önmaga. Amikor alkalmat kapok arra, hogy időt töltsek vele, mindig úgy érzem, hogy magammal kellene vennem egy mércét, hogy minden egyes alkalommal elcsattanhassam a csuklóján, amikor valami negatívat mond magáról, bár ha mégis, azt hiszem, muszáj lenne megtanuljon gépelni a lábujjaival. Elkeserít az a frekvencia, amellyel olyan mondatokat kezd, mint „olyan idióta voltam…”, és „mindig találok módot a dolgok elcseszésére”. Az igazság az, hogy ugyanolyan lelki szokásokban voltam bűnös, mint ő jelenleg. Ő vagyok az, aki voltam.

Mivel most már megértette a saját magáról alkotott felfogását, akkor mit gondolhat a társadalomról alkotott felfogásáról? Ha sejted, hogy könnyebben érzi, hogy az emberek kegyetlenek, és az élet eredendően igazságtalan, akkor igazad lenne. Érdekes módon megvizsgálták ezt a kapcsolatot a belső és a külső érzékelés között. Számos tanulmány meta-elemzése kimutatta, hogy azok, akik kevésbé vonzónak tartják magukat, tulajdonítottak egy olyan elképzelésnek is, hogy nagyobb a társadalmi egyenlőtlenség [32]. Szeretne jobbá tenni a világot, minden bizonnyal azzal kezdheti, hogy megerősíti saját véleményét.

Abban a pillanatban, amikor meghajol a gondolattal, miszerint érdemtelen, örök vesztes vagy csúnya, ezek a gondolatok átadják erejüket cselekedeteidnek, néha a legfinomabb módszerekkel. Úgy cselekszel, ahogy egy vesztes járna el, savanyú gondolataid vannak az életben, mert mélyen azt érzed, hogy ez a természetes viselkedésmód.

Figyeld gondolataidat, cselekedetekké válnak. Figyelje cselekedeteit, azok szokássá válnak. Figyelje a szokásait, ezek válnak a karakterévé. Figyeld a karaktered, ez lesz a sorsod.

Pontosan mire jó, ha lebuktatja magát? Lehet, hogy ez csak rövid távon megkönnyíti az életet, mert ezzel az érveléssel körül lehet ülni, nem tehet semmit és elfogadhatja ezt az életmódot. A dolog igazsága azonban az, hogy az élet sokkal könnyebb, ha megnyílsz a pozitív önképből fakadó jó dolgok előtt.

Ha úgy gondolja, hogy a siker megtapasztalása kihívás, akkor azt gondolja, hogy egy csomó súly elvesztése küzdelem, próbáljon meg minden nap felébredni egy olyan szellemi és fizikai börtönben rekedve, amely szó szerint negatív megvilágításban árnyalhatja a világot. Ha nem úgy dönt, hogy jól gondolja magáról, akkor elkerülhetetlenül az élet vezet egy olyan útra, amely megfelel a választott hozzáállásnak.

Tehát az első számú ígéret az, hogy "nem fogok rosszul beszélni magam ellen." Mostantól még akkor is, ha belülről nem hiszed el, a hangoddal és a gondolataiddal beszéled magad. Minden áron harcolnia kell a lemaradás hajlamával. A legrosszabb esetben folyamatban lévő munka vagy, nem kevesebb.

Legyen nagyon óvatos abban is, hogy szórakoztatja magát, megbotlik és klutznak nevezi magát, az egy dolog, de ne gondolja, hogy a tudatalattija nem hallgat, amikor lardassnak hívja magát, amiért kifulladt a lépcső tetején. . A barátaid vihoghatnak, de még viccelődve sem akarsz társulni ilyen gondolatokkal, mert ezek az ártatlan ötletek részévé válnak identitásod kusza hálójának, mindazoknak a fogalmaknak, amelyeket úgy döntesz, hogy elhiszed és elutasítod magadról. Gondoljon magára, mint a legjobb haverjára, valakire, aki szeretné megtapasztalni az élet által kínált sikereket és boldogságot. Fel akarja építeni ezt a személyt!