Helyes-e ez az öt élelmiszer-összeesküvés-elmélet?

Írta: Ray Klerck | Publikálva 2017. szeptember 17-én

Tartanak-e vizet a noszról hallott mítoszok és pletykák? MACROS feltárja az ételkonspirációs elméletek mögött rejlő igazságot, így egészségesebb lehet.

Összeesküvés - minden nap vegyen be egy vitamintablettát

Pislogjon a televízióban, és 30 percen belül meglátja, hogy egy betegesen boldog ember táncol a tengerparton, és megpróbálja eladni a vitamin pirulához akkreditált vitalitást. Nem csoda, hogy az ipar évente világszerte megdöbbentő 41 milliárd fontot ér.

Végül is bolond lenne, ha nem szedne egy tablettát, amely felszabadítja az étrend bármilyen táplálkozási hiányát. Nos, egy hülye és pénze hamarosan elválik, mert az Annals of Internal Medicine című folyóiratban megjelent kutatás megállapította, hogy a vitamin tabletták semmit sem tesznek az egészségedért vagy a hosszú élettartamért, és valójában egy lépéssel tovább lépnek, és ajánlják, hogy a bizonyítékok elegendőek legyenek a rutinszerű kiegészítések ellen.

Úgy tűnik, az emberekben kialakult az a szokás, hogy cukros üdítőkkel és gyorsétteremmel mossák le vitaminjaikat. Ez nem az első olyan tanulmány, amely a kiegészítő cégek állításait elárasztja, de az igazságot gyorsan a szőnyeg alá ecsetelik, és a fogyasztók több mint szívesen elfelejtik.

Távol vagyunk a The Jetsons étkezés egy pirula korszakától, így egyelőre egyszerűen nem lehet helyettesíteni a jó, régimódi egészséges ételeket.

Tele van minden olyan emésztési enzimmel, amelyre szükség van az összes tápanyag felszívásához és a betegség - és az aratógép - kivédéséhez

Második összeesküvés - több fehérje több izmot jelent

Tudja, hogy az izomépítéshez elengedhetetlen a fehérje, de túl sok jót kaphat. Tehát annak ellenére, hogy a kiegészítő cégek mit hisznek abban, hogy 60 g adag fehérjét tartalmaznak porjaikban, a legtöbbet a WC-be engedik. Ezért fontos, hogy az izmainak a tökéletes mennyiséget adja.

90g fehérje elfogyasztása egy étkezés során ugyanolyan előnyökkel jár, mint 30g elfogyasztása - derült ki egy tanulmányból az amerikai Texasi Egyetemen. "A legtöbb ember magas fehérjetartalmú étrendet fogyaszt fogyás és izomtömeg növelése érdekében, de csak annyit tud felszívni, mielőtt a felesleg zsírként elraktározódna" - mondja Moodi Dennoui, a sydney-i székhelyű táplálkozási szakember az ausztráliai súlycsoportos sportolókhoz, például egykori világbajnok ökölvívó, Billy Dib.

"Ha több fehérjét fogyaszt, mint amennyire szüksége van, nyomás alá helyezi a veséjét, és szív- és érrendszeri problémákat okozhat."

Szerencsére megkaptuk Dennouit, hogy készítsen néhány snack receptet, amelyek az ideális fehérje arányokat biztosítják.

Három összeesküvés - fogyasszon napi hat kis ételt fogyás vagy izomtömeg növelése érdekében

Még akkor is, ha megkérdezi Butterball Bobot, mit kell tennie valakinek a fogyásért, valószínűleg képes lenne kifújni ezt az ízletes kis félretájékoztatást. A napi hatszori mantra annyira mainstream lett, hogy akár ürügyként is szolgálhat a fogyáshoz: „Nem tudok lefogyni, mert nincs időm naponta hatszor enni”

Szerencsére, ha három normál méretű ételt fogyaszt nagy mennyiségű sovány fehérjével, valójában teljesebbnek érezheti magát, mint a kisebb gyakoribb étkezések, miközben még mindig segít a fogyásban - talált egy friss tanulmány a Purdue Egyetemen, Lafayette, Indianna, USA.

"Szeretnénk hangsúlyozni, hogy ennek a három nagyobb étkezésnek korlátozott volt a kalóriája (750 kalória), és megfelelő adagméretet tükrözött, hogy hatékony legyen a fogyásban" - mondja heather Leidy, a tanulmány szerzője.

Tehát, ha nem talál időt arra, hogy néhány óránként kitöltse a pite lyukat, akkor ne aggódjon miatta. Egyszerűen ásson be napi három apró ételt, és lépjen könnyebben a mérlegre, és gyorsan vágja le ideális harci súlyához.

Összeesküvés négy szója hamburgerek egészségesebbek, mint a marhahamburgerek

A szóját gyakran egészséges ételként értékesítik a gyorséttermekben, de ez nem teljesen igaz. A szója minden formájában fitoösztrogéneket tartalmaz, amelyek növényi ösztrogének. Míg néhány női hormon rúg a testében, főleg akkor, ha egy újabb randevú éjszakai éjszakai éjszakáján ülünk, rengeteg vita folyt a hosszú távú hatásairól.

A kutatás azonban durva mesét fest, mert az Egyesült Királyságban az Oxfordi Egyetem tanulmánya szerint a szója egyáltalán nem tett semmit a férfiak tesztoszteronszintjével szemben, de a teljes cikk apró betűjével meg kellett néznie, hogy a United Soybeans Igazgatóság valóban finanszírozta ezt a kis kon. A rendezett kis gyakorlat ferde tudománynak nevezett.

Szerencsére Oxford nem az egyetlen laboratórium a világon, és az Emberi Reprodukció kutatásai azt mutatták, hogy a legtöbb szóját fogyasztó férfiaknál 1 millió ml-nél kevesebb volt a 41 millió spermium, mint azoknál a férfiaknál, akik nem rágtak le szóját.

A szója nagy parókák kiválóan reklámozták a bab koleszterinszintjét és a cukorbetegség előnyeit, a dietetikusok pedig a menopauzás nőknek ajánlják - ez a sarki ellentéte annak a vörösvérű hímnek, aki soványnak és izomzatosnak akar lenni.

Öt összeesküvés - a mikrohullámú sütők nem biztonságosak

Ha időszegény srác vagy, aki kevés hajlandó főzni, akkor a megbízható mikrohullámú gomb nyomógombos táplálást kínál. Könnyű használata azonban összeesküvést váltott ki, hogy csendben megölhetik kényelmesen.

Mikrohullámokat és elektromágneses sugárzást állítanak elő, amelyek visszapattannak a sütő falain, és nedvesség elnyeli a pizza szeletében. Mivel az étel nagyobb sebességgel veszi fel ezt az energiát, mint amennyit elveszít, étele felmelegszik, lényegében párolódik. És ha a mikrohullámú ajtó nyitva van, a hullámforrás, a magnetron kikapcsol, és a mikrohullámok eltűnnek.

Noha a mikrohullámok sugárzási formák, nem maradnak az ételben, és nem teszik radioaktívvá. Nagyon kevés nyugati kutatás támasztja alá azt az elképzelést, hogy a mikrohullámok veszélyesek, a Szovjetunió azonban 1976-ban betiltotta őket arra hivatkozva, hogy rákos vegyületeket okozhatnak a tejben és a gabonafélékben, valamint különféle emésztési rendellenességeket okozhatnak. Ne feledje, hogy a szovjetek nem profitalapúak voltak, mint amerikai kapitalista „ellenségeik”, ezért kevés ösztönzés volt eladni őket. Az összeesküvés-elméletek szerint az Egyesült Államokban a rák okozza a halálozások 25% -át, sok esetben, ha tisztázatlan eredetűek, és ez a szám közel sem volt olyan magas a mikrohullámú sütő elterjedése előtt.

A következő teszt, amelyet saját maga végezhet el, tovább ösztönzi ezeket a pletykákat: forraljon fel két csésze vizet, az egyiket a mikrohullámú sütőben, a másikat a tűzhelyen. Helyezzen két virágot ugyanabból a növényből minden pohár vízbe (ha a víz kihűlt), és a mikrohullámú vízben lévő virág gyorsabban elsorvad.

Senki sem sejti, amit ez mond el nekünk, de bármit is hiszel abban, hogy biztos, a legtöbb mikrohullámú étel tele van zsírral és sóval, hogy elfedje a laza mikrohullámú ételek kellemetlen ízét. Ráadásul gyenge műanyagokba vannak csomagolva, amelyek hosszabb ideig tartó hevítéskor szivároghatnak az ételbe. Tehát nem kell zseni lenni annak tudatában, hogy ha rendszeresen mikrohullámú ételt eszel, akkor a normális friss ételekhez képest rosszul jársz magaddal.

A mikrohullámú pattogatott kukorica páratlan adagolása azonban valószínűleg nem okoz túl nagy kárt, kivéve a furcsa, elégetett magot, amely tönkreteszi a falatot.

Ray a nemzetközi TRAIN férfi egészségügyi és fitnesz magazin főszerkesztője.