Reddit - lossit - 20M fogyás ,; férfi mellek; és a striák problémája

Hé srácok, nyilvánvaló kidobás itt. Amióta emlékszem, túlsúlyos vagyok, és elég nagy embermellem van. nagyon befolyásolták az önbecsülésemet, és úgy döntöttem, hogy végre tegyek valamit velük szemben. 260 font körül lebegtem, és szeptember vége felé úgy döntöttem, hogy egészségesebb életet kezdek. kb. egy hónap múlva, és kb. 240 font vagyok. van-e tanács a testemen lévő striák csökkentésére, és vannak-e olyan gyakorlatok, amelyek kifejezetten segítenek a "melleim" csökkentésében? köszönöm mindenkinek, mindannyian fantasztikus közösség vagytok!

reddit

Ossza meg a linket

Hasonló helyzetben vagyok/voltam, mint te. Im 19 éves voltam (legnehezebbem) 230, jelenleg

180. A hasamon a striák teljes tömbje volt/van. Soha nem volt olyan rossz a moobokkal, de határozottan ott voltak.

Striák: tompa leszek, a bőr egy életen át heges. Hegesedése azonban olyan, hogy csak akkor válik észrevehetővé, amikor kihúzza (kinyújtja). Így, ha lefogysz: jelentősen elhalványulnak. Amikor eléri a célját/egészséges súlyát, valószínűleg alig lesz észrevehető, és hogy őszinte legyek, jó beszédes pont/becsületjelvény.

Férfi mellek: Most még soha nem volt hatalmas férfi mellem, de határozottan több kövér volt fent, mint akartam. Nem tudod ellenőrizni, hogy a zsír hol kerül le a testedről, ez a genetika, de mindaz, ami zsír, IS, így ahogy csökkented a testzsírszázalékodat, azok eltűnnek. Ez segíthet néhány izom felépítésében is fent. Végezzen néhány mellkasgyakorlatot!

Végső gondolatok: Úgy tűnik, hogy körülbelül egy hónap alatt 20 kg-ot nyomott le, ami fantasztikus, de nagyon gyors, hogy egészséges/fenntartható ütemben fogyjon. Az első hónapok nekem is a leggyorsabbak voltak, és azóta lelassultam (az iskolai visszatérés sem segít ezen), de ha ilyen gyorsan lefogy, akkor a bőrfelesleget olvastam egy ideig, mivel nem ad időt a bőrének, hogy visszacsattanjon a helyére. Csak egy gondolat.

További jó munkát:)

SZERKESZTÉS: Hadd tisztázzam és adjak néhány konkrét mellkasi gyakorlatot: A fekvenyomás nyilvánvalóan a legfontosabb, a súlyzó repülése (pillangó) is jó, bármi, amit érezhet a mellkasában. Itt egy lista videopéldákkal.

TL; DR: A striák elhalványulnak, az ember mellek eltűnnek, mivel a testzsír százalék csökken.