A hideg zápor 5 meglepő előnye

Daniel író, aki a Lifehack boldogságáról és motivációjáról szóló blogolásra összpontosít. Olvassa el a teljes profilt

előnye

  • Ossza meg
  • Tűzd ki
  • Csipog
  • Ossza meg
  • Email

Valószínűleg rettenetes dolgoknak tekinted a hideg záporokat, amelyeket soha nem tettél át szabad akaratodból; hanem rád kényszerítenek olyan körülmények, amelyeket nem tudsz befolyásolni. A kollégiumodban vagy lakásodban lévő rándulások felhasználták a forró vizet, vagy néhány figyelmetlen ember leöblíthette a WC-t, mielőtt befejezte a fürdést. Kihúzva és kényelmetlenül indulatos leszel ezekkel az emberekkel szemben, amiért el kell viselned ezt a szörnyű dolgot ... de mi lenne, ha azt mondanám, hogy inkább köszönd meg nekik? Ha egy személy forróságtól hidegig váltja a zuhanyt, szilárd szívességet tesz egészsége és derékvonala érdekében. Meghívom Önt, hogy vegye fontolóra a hideg zápor öt meglepő előnyét!

A forró záporokban nincs semmi különös

Mielőtt rátérnénk a hideg záporok tényleges előnyeire, állapítsuk meg azt az egyszerű tényt, hogy a forró zápor luxus és nem szükségszerűség. Az emberiség történelmének nagy részében az embereknek bármilyen vízben fürdeniük kellett. Ha valaha úszott egy tóban, akkor valószínűleg emlékezhet arra, hogy az említett víz gyakran hideg volt. A görögök a Kr. E. 1. században feltalálták a nyilvános fürdők fűtési rendszereit, de elég érdekes módon sok görög úgy döntött, hogy folytatja a hideg vízben való fürdést az egészségügyi előnyök miatt.

1. Hideg zápor zsíréget

Kétféle zsír van a testében: fehér zsír és barna zsír. A fehér kövér a rossz fiú (gondolom a Joker) és a barna zsír a jó srác (gondolj Batmanre). A fehér zsír az a testzsír, amelyet mindannyian ismerünk, és amelytől küzdünk. Ha több kalóriát fogyasztunk, mint amennyi a testünk működéséhez szükséges, és nem égetjük el ezeket a kalóriákat energiáért, fehér zsírként tárolódnak, amelyek hajlamosak a derekadon, a deréktájadon, a nyakadon és a combjaidon felhalmozódni. A barna zsír az a jó srác, akiről talán még soha nem is hallottál, és funkciója az, hogy hőt termeljen, hogy melegedjen a tested. Íme a jó hír: amikor a barna zsír aktiválódik az extrém hideg miatt, kalóriát éget, hogy melegen tartson, ami hasznos segítséget nyújthat a fogyás tervében. Mennyi asszisztálás? Skandináv kutatók azt találták, hogy a hideg hőmérsékletnek való kitettség tizenötszörösére növelte a barna zsír anyagcseréjét, ami tartósan hozzájárulhat ahhoz, hogy egy ember kilenc kilót fogyjon egy év alatt.

2. A hideg zápor fokozza a testgyakorlást követően

Az atléták gyakran vesznek jégfürdőt az erőteljes edzés után, de csökkentik a fájdalmat. Nem kell olyan messzire vinni, de hasonló előnyöket kaphat az edzések után egy gyors hideg zuhannyal. Talán egy ceruza ledobása vagy az emeleten járás nem lesz annyira kínos egy kis adag hideggel ennyi futás után.

3. A hideg zápor fokozza a hangulatot és az éberséget

Ki ne érezné magát kissé piszkosul, amikor megteszik az első lépést az ágyból? Ez az, amellyel mindenki küzd, de ha szeretne reggelizni egy kis paprikát a lépésben, akkor vegyen le egy hideg zuhanyt, mielőtt munkába megy. Amikor hideg víz ömlik a testére, a légzés a hideg sokkjára reagálva elmélyül (ez a teste az általános oxigénbevitel növelésével próbálja melegen tartani). A pulzusod is megnő, aminek eredményeként a vér átáramlik a testeden, ami segít energiát szerezni a napra.

4. A hideg zápor erősíti az immunitást és a keringést

Emlékszel, hogyan említettem, hogy a hideg zápor felgyorsítja az anyagcserét, ami segít a zsírvesztésben? Ennek az aránynak a növekedése aktiválja az immunrendszert, amely vírusirtó fehérvérsejteket szabadít fel, amelyek segítenek ritkábban megbetegedni. A hideg zápor az általános vérkeringést is növeli, ami segíthet elkerülni a magas vérnyomást és az artériák megkeményedését.

5. A hideg zuhany vonzó hajat és bőrt biztosít

Ha csökkenteni szeretné a pattanások megjelenését, hideg zuhanyok végezhetnék a munkát. A forró víz kiszárítja a bőrt, míg a hideg víz összehúzza a kutikulákat és a pórusokat, megakadályozva azok eldugulását. Használhat hideg zuhanyokat is fényesebb, vonzóbb hajhoz, amellyel párja nem tud ellenállni a játéknak. A hideg víz bezárja a kutikulát, így kevésbé valószínű, hogy szennyeződés halmozódhat fel a fejbőrödben. További olvasmányokért, amelyek segítenek javítani a bőr megjelenésében, nézze meg ezt a négy bőrápoló hacket azok számára, akik úgy gondolják, hogy mindent kipróbáltak.

Tedd a gyakorlatba

Ha elolvasta a James Bond-könyvek bármelyikét, biztosan észrevette, hogy egyedülállóan felveszi a zuhanyokat. Bond, kemény fickó extraordinaire, forró vízzel kezdte, de fürdési rutinjának végére fagyos hidegre fordította a hőmérsékletet. Ezt a karakteres mókát elméletileg Bond skót származásának bólintása jelenti, mivel a „hideg-meleg” zuhanyt gyakran „skót zuhanynak” nevezik.

Ha ki szeretné használni a hideg záporok meglepő előnyeit, akkor azt javaslom, hogy kezdje azzal, hogy Bond fürdési rutinját utánozza. Váltakozó zuhanyt is vehet, ha a víz hőmérsékletét egyszerűen forróról hidegre állítja 10-20 másodpercenként. Amikor bátornak érzi magát, és megvan a lelki szívóssága, amelyre szüksége van a borzongás túléléséhez, próbálja ki a teljes robbanás nélküli hideg zuhanyt. Kihívás elfogadva? Gyere vissza ide, és mondd el, hogy megy ez a megjegyzésekben.