Abc diétás étkezési ötletek

felhasználó68620392

Hé mindenkinek ez a könyv azért van itt, hogy ötleteket adjon Önnek étkezésről, ha betartja az abc diétát. Én leszek. Еще

Abc diétás étkezési ötletek

Hé mindenkinek ez a könyv azért van itt, hogy ötleteket adjon Önnek étkezésről, ha betartja az abc diétát. A recepteket képekkel és c-vel teszem közzé.

3. nap első hét

Heyy lovies - A 3. nappal kezdjük, amely 400 kalória elfogyasztásából áll. Szóval először is csak néhány tipp, érdemes sok-sok vizet inni, így energikusabbnak és teltebbnek érezheti magát, és fogyaszthat diétás italokat is, hogy kissé megtörje a rutint. A víz mellett mindig legyen rágógumija, természetesen cukormentes, ezek becsapják az agyát, hogy valamit rág.
Kezdjük az étkezéssel👏🏼:
Reggeli előtt:
Választható: nagyon jó meleg vizet inni ith egy szelet citrommal 🍋, ez az ital gyorsítja az anyagcserét és megtisztítja a szervezetet a méregtől

Kalória bevitel: 0 kalória
Zsírbevitel: o gramm zsír
Reggeli: 🍽
1 rizs torta (34 cal)
1 evőkanál zsírmentes labneh (19 cal)
1 spray menta (0 cal)

Összes kalória: 53 kalória
Összes zsír: 0,5 gramm
Falatozás:
Rágógumi cukormentes: 0 kalória

2 csésze víz
1 csésze diétás koksz (0 cal)

Ebéd: 🍽
Burgonyapizza 🍕: (ebben bízzon)
Egy közepes burgonya (119 cal)
2 evőkanál alacsony zsírtartalmú parmezán sajt (44 cal) 🧀
1 csésze pizza szósz (paradicsom, konzerv kukorica🌽, bors🌶, só) (70 cal)
Miután felforralt a burgonya, vágja vékony darabokra, és kenje rá a mártást és egy kis sajtot mindegyikre, és várja meg, amíg a sajt kissé megolvad. Célszerű spatulával eltávolítani .

Lehet kapni ketchuppal, finom 😋 és nagyon jól meg tud tölteni, ma nem tudtam megenni a négy darabot, külön ettem őket.

Snack: fél barack 🍑 (19,5 cal)
Vacsora:
Én személy szerint ebédnél ettem a felét, így a másik felét egy barackkal ettem. (39 cal)

És ez volt a mai éé
Csináltam egy kis edzést ebéd és vacsora között, táncoltam
És hát ennyit lát holnap szerelem u all❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️🍴