Mekkora az átlagos súlya egy 9 évesnek?

Hogyan állapítható meg, hogy a 9 éves gyermeke túlsúlyos-e vagy alulsúlyos-e?

9 éves korára a legtöbb gyerek elkezdett bizonyos mértékű önállóságot kialakítani az étrend és a testmozgás terén. Lehet, hogy saját harapnivalókat választanak és elkészítenek néhány ételt, valamint sportolási tevékenységeket folytatnak a személyes érdeklődésüknek megfelelő ütemterv szerint. A szülő számára bonyolult lehet egyensúlyt találni a 9 éves gyerek étrendjébe való beavatkozás és a testmozgás választása, valamint az önállóságuk ösztönzése között.

Az egyik módszer annak megállapítására, hogy gyermeke mérete egészséges-e az életkorához képest, az, ha megnézi gyermeke súlyát az átlagos növekedési táblázatokhoz képest. Az átlagos 9 évesnél nehezebb vagy könnyebb önmagában nem jelenti azt, hogy gyermeke túlsúlyos vagy alsós. Számos egyéb tényezőt vegyen figyelembe, hogy világos képet kapjon általános egészségi állapotáról, és minden valódi aggályról beszéljen meg gyermeke orvosával.

Súlyátlagok a 9 éveseknél

Rendszeres ellenőrzéseken gyermeke gyermekorvos összehasonlítja a súlyát egy diagramon, hogy kiszámítsa a százalékot, amelyben fekszik. Ezeket a magasság- és súlytáblázatokat a Centers for Disease Control (CDC) és az Egészségügyi Világszervezet (WHO) egyaránt közzéteszik, és online is megtalálhatók. Külön táblázatok vannak a fiúk és a lányok számára.

Az 50. percentilis adatait "átlagként" használva egy 9 éves fiú átlagos súlya 63 font, egy 9 éves lány átlagos súlya pedig 64 font a CDC szerint. A WHO táblázatai szerint a 9 éves fiúk és lányok átlagos súlya 61,7 font. A CDC-diagram azt mutatja, hogy a középső 50 százalék, azaz a 25–75 százalék, a lányok esetében 57 és 72 font, a fiúk esetében 57 és 70 font között van.

Súlydiagramok használata

Az orvosok megbeszélései között megbecsülheti 9 éves gyermekének százalékos értékét a megfelelő diagram vizsgálatával az alábbiak szerint: a vízszintes kor tengelyén jelölt "9 év" fölötti függőleges vonal mentén nyomon követhető; nyomon követni a függőleges tengely vonalától, amely megfelel a gyermek súlyának; jelöljön egy pontot a diagramon, ahol a két vonal metszi. A pont valószínűleg a grafikonon ábrázolt két átlós vonal között helyezkedik el, amelyek százalékokat jeleznek, és így megbecsülhetik gyermeke súlyának százalékát.

Hasznosabb, ha a 9 éves gyermek magasságának százalékát a súlyával együtt vizsgálja. A nagyon magas 9 éves egészséges testsúly természetesen meghaladja a rövid, 9 éves gyermekét, ezért fontolja meg, hogy a gyermeke számára becsült súly- és magasságszázalékok némileg összhangban vannak-e. Ha úgy tűnik, hogy nincsenek arányban, például ha gyermeke a 25. percentilisben van a testmagasságában, de a 80. a súlyban, akkor ez azt jelezheti, hogy túlsúlyos.

Átlagos súly az egészséges testsúlyral szemben

A gyermek és az átlagosan 9 éves gyermekek súlyának összehasonlítása önmagában nem elegendő ahhoz, hogy pontos képet alkosson az egészségéről. A következő tényezőket is figyelembe kell venni:

Genetika. Gyermeke magassága és testalkata genetikai jellegű, és ezen nem lehet változtatni.
A növekedés felpörög. A gyermekek nem feltétlenül nőnek és híznak egyenletesen egy év alatt.
Korai pubertás. Lányoknál a pubertás legkorábbi jelei, beleértve a fejlődő melleket és a kerekebb csípőket, 8 vagy 9 évesen kezdődhetnek.
Változó aktivitási szint. Néhány gyermek sokkal aktívabb a melegebb hónapokban vagy bizonyos sportidényekben, ami a kevésbé aktív időkben némi súlygyarapodást eredményezhet.
Orvosi kérdések. Hirtelen súlygyarapodást, fogyást vagy elakadt növekedést okozhat egy mögöttes orvosi probléma, ezért fontos megbeszélni a gyermek súlyával kapcsolatos aggályokat egy egészségügyi szakemberrel.

Az egészséges életmód ösztönzése

A legjobb módja annak, hogy 9 éves gyermekét egészséges testsúlyának fenntartására ösztönözze, ha megtanítja és bemutatja az egészséges életmódot, azaz kiegyensúlyozott táplálkozást, rendszeres testmozgást és elegendő alvást. Ne felejtsen el érzékeny lenni gyermeke érzéseire, és hangsúlyozza az egészséget a kinézet helyett.

Szülőként Ön irányíthatja a gyermek által elfogyasztott ételek és snackek nagy részét, ezért rengeteg gyümölcsöt, zöldséget és teljes kiőrlésű gabonát, valamint húst, halat és tejterméket biztosítson mérsékelt adagokban. Korlátozza a zsíros, cukros és erősen feldolgozott ételeket, beleértve a cukros italokat, például a gyümölcslevet és a szódavizet. Egyszerű megközelítés a szigorú étkezési bevásárlás közben - ha nem visz be egészségtelen ételeket a házba, gyermekei (és Ön) nem fognak rágcsálni. Az egészséges ételek megismerése és kipróbálása olyan dolog, amit családtagjaival együtt megtehet. Keressen új recepteket és készítse el őket együtt - bónuszként értékes főzési ismeretekre tanítja gyermekét.

Ösztönözze gyermekét arra is, hogy sportoljon vagy más aktív tevékenységet folytasson napi legalább 30 percen keresztül, és korlátozza a képernyő-idejét. Aktívnak lenni, amit családként megtehet. Tervezhet aktív kalandokat, például túrákat és kerékpáros túrákat, vagy vállalhatja, hogy mindennap együtt sétálja a kutyát. Beszélje meg, milyen sportokat szeretne kipróbálni a 9 éves gyermeke, és nézzen utána a helyi kluboknak, parkoknak és vendéglátóhelyeknek. osztályok és iskola utáni programok, amelyek tevékenységeket kínálnak a gyerekeknek.