Beyoncé meglepően könnyű fogyás titkait tárja elénk

Van valami a bolygón, amit Beyoncé nem tud megtenni? Alig néhány hónappal az ikrek születése után a szupersztár énekesnő felaprította a baba súlyát, és olyan fittnek tűnik, mint valaha. (Nem csoda, hogy az összes gyűlölködő azt akarja mondani, hogy plasztikai műtéten esett át.) De nekünk, szerencsénkre, Bey királynő még soha nem volt olyan, aki megtartotta magának fogyás titkait. Íme egy pillantás a fogyás és a nagyszerű megjelenés tippjeire.

Fogyás „motivátort” állít be

Az énekesnő néhány évvel ezelőtt beismerte, hogy az volt a motivációja, hogy az első gyermeke megszületése után fogyjon, hogy formában legyen ahhoz, hogy színpadra lépjen. "Nem volt sok időm lefogyni, mert egy műsort szültem három hónappal a szülés után" - mondta a Shape magazinnak még 2014-ben.

És mivel most új projektek készülnek, a három gyermekes anya valószínűleg formálódik egy-két színpadi megjelenéshez a nem túl távoli jövőben. Természetesen nekünk, egyszerű halandóknak nincsenek eladott koncertjeink, amelyek motiválnának minket a fogyásra. De egy nagy esemény - egy középiskolai találkozó vagy fürdőruha-szezon - kiválasztása segíthet a fogyókúra rendben tartásában.

Helyesen eszik (és vegán)

A híresség létének egyik előnye, hogy táplálkozási szakemberhez és személyes szakácshoz fordul, hogy segítsen a terhesség utáni étrend szabásában. Tehát nem meglepő, hogy a veganizmusával kapcsolatban nyitott Beyoncénak van segítsége egy menü összeállításakor. (Bár azt is suttogják, hogy az ikrek születése óta különleges olíva- és avokádó-diétát fogadott el.)

Noha a többieknek valószínűleg nincsenek táplálkozási és személyes szakácsok kéznél, mégis kivehetünk egy oldalt Beyoncé könyvéből. A helyes étkezés a fogyás nagy része, ezért az ételek elkészítése magának, hogy ez a folyamat elengedhetetlen. (Van egy listánk a fogyásbarát ételekről, amelyek segíthetnek az indulásban.)

A SoulCycle híve

A „Formation” énekesnő élő bizonyíték arra, hogy az edzésprogram élvezete osztalékot jelent. Jobbra ment a SoulCycle órákra, hogy elindítsa az ikrek utáni fitnesztervét, és személyi edzővel dolgozik. Annyira lekötötte a SoulCycle-ot, hogy még haverját és társát, a Destiny's Child énekesét, Kelly Rowlandot is meghívta magához! (Hubby Jay Z is rajong az osztályokért.)

Vegyünk egy sort Mrs. Carter-től, és keressünk egy olyan edzést, amelyet folyamatosan végezni szeretnénk, legyen szó SoulCycle-ról, táncos edzésekről vagy valami egészen másról.

Szilárd támogató csoportja van

Jay Z volt Beyoncé támogatása, amikor elindította súlycsökkentési tervét, ami azt bizonyítja, hogy bármilyen támogatási rendszer birtokában a fogyás sokkal egyszerűbb feladat. Kérjen egy barátot, hogy menjen veled edzőterembe, vagy a másik jelentős ember kipróbáljon néhány egészségesebb ételt. Minél több támogatást kap, annál könnyebb lesz a fogyás útja.

Nem törekszik a tökéletességre

Bár nehéz lehet elhinni, Beyoncé terhessége után valóban „megkönnyítette” a tipikusan intenzív edzést. A leckét itt tanulhatjuk tőle? Ne legyen annyira megszállottja a fogyásnak, hogy túl kemény vagy magaddal szemben. „Nem a tökéletességről szól. A célról van szó. ”- mondta 2016-ban az Elle UK-nak arról a nyomásról, hogy bizonyos méretű legyen.

Többféle diétát kipróbált

Beyoncé beismerte saját étrendjének bizonytalanságát, például olyan tervek kipróbálását, amelyek végül nem működtek. (Emlékszel, amikor megpróbálta a Master Cleanse-t?) „Fogyókúrával küzdöttem, és megtaláltam valamit, ami nekem bevált” - mondta őszintén az Elle Magazine-nak 2015-ben.

Aztán amikor végre talált valamit, ami bevált neki, nagyon ragaszkodott hozzá. Ez a titok, hogy addig próbálkozzon a kezelésekkel, amíg nem talál valami működőt, egy tipp, amelyet bárki használhat.

Megtanulta ölelni a testét

Ha van valami, amiben ez a szupersztár mindig is jó volt, az a nők nagykövetének lenni, akik magabiztosak a saját bőrükben. Ennek nagy része időt vesz igénybe, hogy vigyázzon magára, ami végső soron magabiztosabbá teszi majd magát a fogyás céljainak elérésében. "A nőknek időt kell szánniuk arra, hogy a mentális egészségünkre összpontosítsanak" - mondta az Elle Uk-nak. "Szánjon időt önmagára, a lelkire, anélkül, hogy bűnösnek vagy önzőnek érezné magát."

Nézd meg A csalólap Facebookon!