Bízhatunk a BMI-ben az elhízás mérésében?

2018. április 26

  • Egészség

    • mérésében

    Ön a zsírkalkulátorunkat használta csapataiban, kidolgozta a BMI-t (testtömeg-index), és összehasonlította az eredményt az Ön korosztályában és az Egyesült Királyságban élő emberekkel.

    De néhány ember kritikus volt. Félrevezetőnek mondják a BMI-t annak mérésére, hogy egészségesek-e, túlsúlyosak vagy elhízottak-e.

    Tehát mi az igazság? Bízhatunk abban, amit mond nekünk?

    A BMI az elhízás legjobb mércéje?

    Először is, ez egy gyors és egyszerű módszer annak megállapítására, hogy az egészséges kategóriába tartozik-e, két egyszerű méréssel - súly és magasság.

    A legtöbb orvos szerint ez a legjobb módszer, elég pontos, egyszerűen klinikán mérhető és elfogadható a betegek számára.

    "Az emberek túlnyomó többségében, az idő nagy részében működik" - mondja Prof. Naveed Sattar, a Glasgowi Egyetemről.

    "Ha két ember azonos magasságú, az egyik BMI-je 25, a másiké pedig 40, akkor a felesleges testzsír az oka."

    A BMI mérése szintén sokkal pontosabb és potenciálisan kevésbé zavarba ejtő, mint valakinek a derékkörfogatának mérése, ami szintén jó útmutató.

    A BMI kiszámítása úgy történik, hogy egy felnőtt súlyát elosztjuk magasságuk négyzetével.

    Ha nem látja a számológépet, érintse meg vagy kattintson ide .

    De vajon mindenki számára működik-e?

    És ez néhány észrevételt váltott ki: "Miért használja ma a BMI-t, hogy elmondja az embereknek, hogy túlsúlyosak? Ez egy elavult módszer, amely nem veszi figyelembe az izmokat és a tényleges egészséget! Rendkívül fitt vagyok és egészséges, alacsony testzsírszázalékkal, mégis a BMI azt mondja nekem (és még sok más öntudatos lánynak), hogy túlsúlyos vagyok! "

    Vannak olyan emberek, akik sok izmot és kevés zsírt hordoznak, például testépítők, ökölvívók és rögbi játékosok.

    Az izom sokkal sűrűbb, mint a zsír, így olyan BMI-vel végezhetnek, amely elhízottnak minősíti őket, annak ellenére, hogy fittek és egészségesek lehetnek.

    De úgy gondolják, hogy ez a lakosság kevesebb mint 1% -ára vonatkozik. A legtöbb ember nem extrém sportoló.

    Tim Cole, a londoni University College Great Ormond Street Gyermekegészségügyi Intézetének orvosi statisztikai professzora szerint a BMI "továbbra is rendkívül releváns".

    "Nem sok testépítőt lát maga körül, de sok embert lát nagy derékkal. Sokan rosszul gyakorolják ezt."

    Az emberek az életkor előrehaladtával elvesztik izmaikat, és az "egészséges testsúly" kategóriába sorolhatók, annak ellenére, hogy felesleges zsírt tartalmaznak. Ez különösen igaz a dohányzókra.

    A BMI a terhes nőkre sem vonatkozik, és egyes etnikai csoportok alacsonyabb BMI-szintnél nagyobb az egészségügyi problémák kockázata.

    A BMI valóban méri a zsírt?

    Nem tudja megmérni, hogy mennyi zsírfelesleg van a testünkben - szemben az izmokkal és a csontokkal -, mert ehhez meglehetősen bonyolult és drága orvosi eljárásokra lenne szükség, amelyeket egyszerűen nem praktikus elvégezni az egész populáción.

    Amit tesz, az egészséges testsúly-tartományt ad egy adott magassághoz, figyelembe véve a test alakjának változásait - és ez jó kiindulópontot jelent az emberek többségének.

    Azt sem méri, hogy a zsír hogyan oszlik el a testben (bizonyos zsírok rendben vannak; túl sok a rossz helyen kockázat).

    A kutatások azt mutatják, hogy azoknak az embereknek, akiknek sok zsírja van a derekukon, nagyobb az egészségügyi problémák kockázata, mint azoknál, akiknek a combja és a feneke körül több a zsír.

    Nagyobb valószínűséggel van zsír a hasukban a legfontosabb szervek körül, ami növelheti a szívbetegségek, a stroke és a 2-es típusú cukorbetegség kockázatát.

    Tehát a derékméret jobb módja lehet az egészségének ellenőrzésére, mint a BMI. Ezért kalkulátorunk tartalmazott egy lehetőséget a derékméret megadására is.

    "Ha az emberek úgy gondolják, hogy sok izomtömegük van, akkor a derekuknak alacsonyabbnak kell lennie egy adott BMI-nél - így könnyen ellenőrizhetik" - mondja Prof. Sattar.

    Hogyan mérjük meg a derekát

    • keresse meg a bordáinak alját és a csípőjét
    • tekerj egy mérőszalagot a derekad köré ezek között a pontok között
    • természetes módon lélegezzen ki, mielőtt elvégzi a mérést

    Magasságától vagy BMI-jétől függetlenül meg kell próbálnia lefogyni, ha a dereka:

    • férfiak - 94 cm (37 hüvelyk) vagy annál nagyobb
    • nők - 80 cm (31,5 hüvelyk) vagy annál nagyobb

    Mondhat-e a BMI bármit a betegség kockázatáról?

    Önmagában nem lehet.

    De az orvosok a BMI-t más intézkedésekkel együtt használják - például a vérnyomást, a koleszterint és a családtörténetet -, hogy meghatározzák például az egyén 2-es típusú cukorbetegség vagy szívbetegség kockázatát.

    A testtömeg-index nem specifikus az egyes egészségügyi kockázatokra - és ez az ereje, állítják szakértők.

    Az egészséges tartomány feletti BMI vagy a derék körüli túl sok zsír azonban ismerten növeli a súlyos egészségügyi problémák, köztük a stroke és bizonyos rákos megbetegedések kockázatát.

    Szégyenítjük a túlsúlyosakat?

    Egy ember azt mondta a BBC kalkulátoráról: "A tudománytalan módszer a" kövérség "kiszámítására egy haszontalan eszköz, amely dehumanizálja az elhízottakat vagy a túlsúlyosakat, megszégyeníti őket a fogyásban és fenyegeti a testükkel való törékeny kapcsolatukat."

    Nem volt szándékában szégyellni az embereket - pusztán a saját testsúlyának megismerésére kínál lehetőséget, mert a felesleges zsír a számos betegség fokozott kockázatának oka.

    Ha úgy gondolja, hogy fogyni szeretne, akkor először forduljon háziorvosához tanácsért.

    A fogyás legjobb módja, ha kicsi, reális változásokat hajt végre étrendjében és fizikai aktivitásában.