Biztonságos a hashajtók használata székrekedés és fogyás esetén?

fogyás

Ossza meg
Író
Feladva
Hozzászólások
MEGJELÖLT
  • Allergiák
  • Emésztési egészség
  • termékenység
  • Immunitás
  • Természetes házi gyógyszertár
  • probiotikumok
  • Alváskezelés

Mindannyian szenvedtünk székrekedéstől valamikor, és ez gyakori emésztési panasz. A legegyszerűbb módja ennek enyhítése, ha több folyadékot fogyasztunk és rostban gazdag ételeket fogyasztunk. A hashajtók könnyű kiút, de tudod, hogyan működnek valójában?

A hashajtók nagyban megkönnyebbülnek, és az eredmények 24 órán belül érezhetők. De, mint minden gyógyszer esetében, fontos, hogy tájékozott legyen. Néhány hashajtót természetes címkével és növényi eredetűvel látnak el, de ez nem feltétlenül jelenti azt, hogy biztonságban vannak, különösen, ha nem megfelelően használja őket.

Itt vannak a különböző típusú hashajtók, amelyekről tudnia kell:

1. Tömeges alakítás

Rostkiegészítőként is ismert, ezek a hashajtók a legbiztonságosabbak és a legkíméletesebbek, és az egyetlen típus, amelyet naponta lehet használni. A tested nem emészti meg ezeket a hashajtókat, de a rost felszívja és visszatartja a folyadékot, hogy puha, terjedelmes székletet képezzen. Ez stimulálja a bélizmokat, és természetes módon összehúzódik (perisztaltika), emiatt az emésztőrendszer mozgása megkönnyíti a bélmozgást. Nem okoznak görcsöket vagy hasmenést, és a felnőtteknek azt javasoljuk, hogy kezdjék el ezeket szedni, ha székrekedésük van.

Példák: Inulin, psyllium héj, csúszós szil, görögszéna, chia mag, lenmag.

Írd fel: Bár ezek hosszú távú használatra biztonságosak és jól tolerálhatók, néha puffadást, bélgázokat, görcsöket és fokozott székrekedést okozhatnak, különösen, ha nem fogyaszt elegendő vizet. Nem alkalmas azok számára, akiknél vastagbélműtétet, vastagbélelzáródást vagy vastagbélbetegséget szenvedtek. Kerülje az ömlesztett hashajtó gyógyszeres kezelését, mivel ez csökkentheti bizonyos gyógyszerek felszívódását.

2. Stimuláns/purgáló

Ez úgy működik, hogy stimulálja és összpontosítja az interstinalis izmait. Ezek a hashajtók vény nélkül kaphatók, és széles körben alkalmazhatók, mivel 6-12 órán belül hatékonyan működnek. Sajnos ezek a legkeményebb típusok és hosszú távú használatra alkalmatlanok, mivel görcsöket és hasmenést okozhatnak.

Példák: Senna, rebarbara, ricinusolaj, aloe gyanta, Cascara sagrada és Sárga dokk

Írd fel: Ezeket azonnali enyhítést igénylő székrekedés esetén kell alkalmazni, és soha nem hosszabb, mint 2-3 napig, mivel hashajtó függőséget, görcsöt és hasmenést okozhatnak. Mindig ellenőrizze az összetevőket, és ha lehet, válasszon természetes szálas terméket.

3. Bél kenőanyag

A síkosító hashajtó bevonja a vastagbelet és a székletet, így az a bélen haladva puha marad. Ez 8-24 órát vesz igénybe, és hosszú távon mérsékelten használható.

Példák: Olíva/kókuszdió/lenmagolaj, amely könnyen beilleszthető étrendjébe turmixokba, salátaöntetbe és pékárukba.

Írd fel: Nem minden olaj jó minőségű, és tisztában kell lennie a finomított fajtával. A legjobb típusok hidegen sajtoltak és finomítatlanok.

4. Ozmotikus

Ezek úgy működnek, hogy vizet vezetnek a bélbe, ami viszont megpuhítja a székletet. Hatásuk három órától három napig tart, az egyén vastagbélének átmeneti idejétől (az anyag vastagbélen való áthaladásának időtartamától) és az alkalmazott ozmotikus hashajtótól függően.

Példák: Laktulóz, szorbit (a gyümölcsökben természetesen megtalálható cukoralkohol), glicerin, sóoldat, C-vitamin és magnézium.

Írd fel: Az ozmotikus hashajtók elektrolit-egyensúlyhiányt okozhatnak, ha tápanyagot vonnak maguk után, ami kiszáradáshoz vezet. Orvosi felügyelet mellett kell használni, és nem alkalmasak hosszú távú használatra - a C-vitamin és a magnézium kivételével. Ha ezeket használja, ne felejtsen el sok vizet inni és hidratálni.

Használhatók-e hashajtók fogyáshoz?

Ez fontos téma, mivel a hashajtó bántalmazás elterjedt abban a félrevezetésben, hogy ez gyors módja a kilók leadásának. Ez egy mítosz, mivel a hashajtók jóval azután hatnak a vastagbélre, hogy az ételt (kalóriát) a vékonybél már felszívta.

A hashajtó gyógyszer célja, hogy WC-re menjen, és amit kiválaszt, minimális ételt, zsírt vagy kalóriát tartalmaz. A széklet körülbelül 75% -a vízből készül, a fennmaradó rész emészthetetlen rostot és más vastagbélből származó hulladékot tartalmaz, vagyis egyáltalán nem befolyásolja a test zsírtartalmát. Mindannyian szeretnénk egy gyors megoldást a fogyáshoz, de azok a termékek, amelyek ígéretet tesznek a kilók ilyen könnyű megszabadulására, főleg trükkök.

Lehet, hogy azt gondolja, hogy minél többet megy WC-re, varázsütésre kimosják a súlyt, de ez csak átmeneti vízveszteség. Hagyja abba a termék használatát, és kitalálja mit? A súly egyenesen visszatér. A legrosszabb az, hogy valójában függővé válhat a hashajtóktól, ami hosszan tartó egészségügyi problémákhoz vezet.

Ha székrekedése van, vegyen igénybe természetes gyógymódokat, és ha fogyni szeretne, változtassa meg életmódját, étkezzen jól és mozogjon - ez az egyetlen lehetőség, és ez az egész életen át tartó jó egészséghez vezet.