Készítse elő testének bikinijét - fogyjon 14 kg-ot öt nap alatt

A kétségbeesett háziasszony, Nicollette Sheridan képei a tengerparton elkeserítőek lehetnek azok számára, akiknek a figurája nem egészen tökéletes, mivel az éves tengerparti nyaralás testkímélő villanását fontolgatjuk.

bikini

De Zoe Harcombe, az étrendszakértő új könyve, a Harcombe-étrend - 7,99 font, Accent Press - azt állítja, hogy mindannyian száműzhetjük a puffadást, és akár 14 kg-ot is lefogyhatunk öt nap alatt. Itt van, hogyan…

Kezdje azzal, hogy megszünteti azokat az ételeket, amelyek érzékenységet okozhatnak, amely puffadáshoz vezet. "Van hús, hal, tojás, saláta, zöldség, bár nem burgonya, és természetes élő joghurt korlátlan mennyiségben, napi 50 gramm száraz rizs barna rizs megengedett, így a diéta során sem leszel éhes - és még élvezheted is leves főétkezésekkel, mindaddig, amíg búzacukor- és tejmentes nincs - mondja Zoe.

- És inni lehet gyógyteákat, koffeinmentes teát és kávét, tejet nem. Snack természetes élő joghurtból, cruditésből, keményre főtt egss-ből vagy bármilyen sima húsból vagy halból. " További információ: www.theharcombediet.com.

1. nap - Reggeli: Szalonna és tojás - a szalonnának frissnek kell lennie a hentesekből, nem hozzáadott összetevőkkel csomagolva. Ebéd: Saláta Niçoise - saláta, uborka, borscsíkok, paradicsom, hideg zöldbab, szardella, tonhal steak vagy konzerv tonhal, kemény tojás, olívaolaj, fűszerezés; természetes élő joghurt. Vacsora: Csirke és zöldség olívaolajon sütve, barna rizzsel

2. nap - Reggeli: NLY vagy 100 g barna rizs gabona - a Kallo jó márka - szója tejjel. Ebéd: sima vagy sonka omlett tojással, gyógynövényekkel, fűszerekkel és egy gombóccal vajjal - tej nélkül; kevert saláta. Vacsora: Kezdésként friss lazac, majd steak és válogatott zöldségek

3. nap - Reggeli: Tojásból készült rántotta, ételízesítő és egy gomb vaj - nincs tej. Ebéd: felvágott hús és barna rizs saláta - barna rizs főzve, hagyva kihűlni apróra vágott paprikával, uborkával, újhagymával, zellerrel. Vacsora: Báránysült rozmaringgal és válogatott zöldségekkel; NLY

4. nap - Reggeli: foltos tőkehal vajban vagy 100 g barna rizs gabona. Ebéd: Szakácssaláta - saláta, uborka, paradicsom, újhagyma, zeller, kockára vágott sonka, csirke és/vagy pulyka, kemény tojás, olívaolaj keveréke. Vacsora: Sertésszelet vagy lazac steak és válogatott zöldségek

5. nap - Reggeli: sima vagy sonka omlett - mint korábban. Ebéd: Sült csirke zöldségekkel vagy salátával; házi káposztasaláta-reszelt káposzta, sárgarépa és hagyma, tojássárgájával készült majonéz, fűszerezés és napraforgóolaj - NLY. Vacsora: Paella - barna rizs, mediterrán zöldségek és tenger gyümölcsei.