A 99 éves jógatanár megosztja titkait az egészséges öregedés érdekében

- Amikor kapcsolatban áll a lélegzetével, nincs olyan életkor.

2012-ben a Guinness-rekordok Tao Porchon-Lynch-t nevezték ki a világ legrégebbi jógaoktatójának. Most 99 éves - és még mindig jógát tanít New York-i stúdiójában. Hogy van ez az egészséges öregedés szempontjából?

A Huffington Postnak adott interjúban Porchon-Lynch, a Shining Bright: Quotes and Images to Optimism, Gratitude & Hit In Your Limitless Potential című könyv szerzője megosztotta néhány titkát, amelyek testének egészségét és elméjét élesen tartják. Összeszedtük néhány kedvencünket:

1. Kapcsolatban van a légzésével.

Ha a jóga 75 évig tartó tanítása bármit megtanított Porchon-Lynch-re, az a figyelmes légzésnek meglepően hatalmas hatásai lehetnek. És igaza van - a szakértők szerint a lassabb, mélyebb légzés segíthet csökkenteni a szorongást, javítani az összpontosítást, leküzdeni a fájdalmat, és akár a betegségek, például a cukorbetegség megelőzésében is. "Amikor kapcsolatban áll a lélegzetével, nincs olyan életkor" - mondta Porchon-Lynch a Huffington Postnak. - Semmi sem lehetetlen, ha összhangban van a lélegzetével.

2. Pozitív marad.

Porchon-Lynch szerint a jóga segít az embereknek optimistább módon szemlélni a dolgokat, és elolvasztja a stresszt. (Emlékeztető: A stressz számos jelentős, fizikai módon negatívan befolyásolhatja testét, beleértve a pulzusszám növelését, a vérnyomást és a szívroham vagy a stroke kockázatát, valamint a súlyával és az emésztőrendszerével való összevisszaságot.) "Soha ne tegyen negatív gondolatokat a azért, mert közvetlenül a testedbe megy "- mondta. "Amikor reggel felébredsz, mondd:" Ez lesz életem legjobb napja. "