A szakértő emésztési titkainak elárulása ...

Vegyen egy evőkanál almaecetet kis mennyiségű vízbe, és igyon közvetlenül evés előtt, hogy enyhítse az emésztési zavarokat.

• A britek 86% -a gyomor-bélrendszeri problémában szenvedett az elmúlt évben.

• Shann Nix Jones táplálkozási és mikrobiológiai szakértő bemutatja néhány legfontosabb emésztési titkát, több áfonya fogyasztásától kezdve az emésztési tabletták elkerüléséig.

Az egészséges emésztőrendszer fenntartásának fontosságával kapcsolatos ilyen korlátozott közvélemény mellett Shann Nix Jones, író, táplálkozási szakértő, bél-egészségügyi szakértő és az Egyesült Királyság vezető kefirtermelőjének, Chuckling Goat-nak alapítója, felfedi emésztőrendszerének legfontosabb titkait, és felfed néhány exkluzív emésztőrendszert tippek legkelendőbb Amazon könyvéből, a Kefir megoldásból.

1. Ne fejezze be a fájdalomcsillapítókat

"A fájdalomcsillapító tabletták gátolják a gyomor finom bélését védő hasznos anyagokat, növelve a gyomor és a belek vérzésének kockázatát" - figyelmeztet Shann. A mezei édes tea választása enyhíti a fájdalmat, miközben védi a gyomrot is. A Meadowsweet szalicilsavat tartalmaz, amely az aszpirin aktív fájdalomcsillapító összetevője.

A legjobb főzéshez:
A. Keverjen össze egy teáskanálnyi gyógynövényt egy teáskanna vagy fazék fedelében 720 ml frissen forralt vízzel, helyezze vissza a fedelet és meredek 15 percig.
B. Szűrje le és igyon egy csészét naponta háromszor.

Természetes emésztőrendszerért próbálja ki a kuncogó kecske gyengéd hasi teáját, amely a természetes gyógynövények finom keveréke: rémesméz, kamilla, borsmenta és pillecukor gyökér.

2. Gyógyítsa meg az emésztési viszonyokat a kefirrel

"A kecsketejből és valódi kefirszemekből készített tiszta, ízesítetlen kefir a leggyorsabb és leghatékonyabb módszer a bél egészségének javítására" - tanácsolja Shann. A probiotikus kefir az emésztési állapot tüneteinek kezelésére szolgál azáltal, hogy csökkenti az agy és a test megnövekedett gyulladásszintjét.

3. Kerülje az antacidokat

Kerülje az emésztési zavarokat. "Az antacidok gyengítik a sósav erősségét a gyomorban - annak természetes védekező mechanizmusát" - magyarázza Shann. "Ez fertőzést és krónikus gyomorhurutot eredményez, amely kezeletlenül súlyos állapotokat okoz, például gyomorfekélyt és gyomorrákot." Ehelyett főzzön és kortyoljon rozmaringot vagy pillecukor gyökér teát a szél, a puffadás és a gyomor irritációjának enyhítésére.

4. Almaecet és keserű: A végső emésztési zavar orvoslás

- Vegyen egy evőkanál almaecetet kis mennyiségű vízbe, és közvetlenül evés előtt igyon az emésztési zavarok enyhítésére. Válasszon organikus, szűretlen almaecetet (például Braggéhoz), amely tartalmazza az "anyát", fehérje szálakat, enzimeket és barátságos baktériumokat, amelyek zavaros megjelenést kölcsönöznek a terméknek "- tanácsolja Shann. - Ehhez a keverékhez hozzáadhat egy teáskanál keserűt is. A keserűek tinktúrában vannak, és keserű ízűek, hogy a májat és az epehólyagot arra ösztönözzék, hogy kiváló minőségű epét állítson elő, ami megkönnyíti az ételek emésztését. "

5. Tömeges vásárlás áfonya

„A magas cukortartalmú és alacsony rosttartalmú étrendek a vércukorszint gyors növekedését idézik elő, ami a rossz bugok fellendülését okozza a bélben; az immunrendszer aktivitása fokozódik, hogy ezt ellensúlyozza, konfliktust okozva a mikrobiális sejtek és a testsejtek között ”- magyarázza Shann. "Javaslom a lazac, a kelkáposzta, a máj, az édesburgonya, a szardínia és az áfonya beépítését az étrendbe, mivel ezek az ételek elősegítik a testsejtek és a mikrobiális sejtek közötti együttműködést, ezáltal az emésztőrendszert összetartóbbá téve."

Megjegyzések a szerkesztőknek
Ha további megjegyzései vannak, vagy további tippeket szeretne kapni a kiadáshoz, forduljon Amy-hez az [email protected] címen, vagy hívja a 02039587085 telefonszámot

Shann Nix Jones okleveles táplálkozási szakértő, bélegészségügyi szakértő, és a bél egészségéről szóló három legkelendőbb könyv szerzője, köztük a The Kefir Solution: Natural Healing for IBS, Depresszió és szorongás.