5 étel, amelyet soha nem táplálok a gyermekeimmel

Anyámként az egyik legnagyobb prioritásom, hogy egészséges táplálkozást biztosítsak a gyerekeim számára. Néha sikerrel találkozom (imádják a zöldségeket), máskor viszont valamivel nehezebb ("Eww! Mi ez."). Megpróbálom sokféle egészséges ételnek kitenni őket, így az ilyen étkezés életük további részévé válik. A gyerekeim 6, 4 és 1 évesek, és bár ebben a korban kontrollálom a legtöbbet, amit esznek, akkor is rázom a fejem néhány ételre, amelyet akkor szolgálok fel, amikor nem vagyok a közelben. Óvodásnőm nem járhat cserkészlánytalálkozóra, sporteseményre vagy akár reggeli uzsonnára az iskolában anélkül, hogy a felnőttek felszolgálnák a gyorsételét. Tehát amikor lehetőséget kapok, hogy hozzak valamit, úgy látom, hogy esélyem van megmutatni a gyerekeknek, hogy az egészséges ételek jóízűek lehetnek.

táplálok

Néha kapok pelyhet más szülőktől (beleértve a sajátjaimat is), mert nem hagyom, hogy a gyerekeim bármit rendeljenek egy étteremben, és ne korlátozzam az otthonunkba hozott ételeket. Nem hiszem, hogy megtagadom gyermekeimtől a gyermekkor örömeit azzal, hogy nem szolgálok fel számukra sok általános "gyerekételt". Ha a zöldségeket hasábburgonyával helyettesítem, vagy azt mondom nekik, hogy a kukoricakutyát nem lehet az étlapon tartani, az a legrosszabb, amit anyaként teszek, azt hiszem, jó úton járok.

Ugyanakkor rájövök, hogy egyes élelmiszerek korlátozáson kívül helyezése gyakran a "tiltott gyümölcs" lesz, és ezek válhatnak olyan ételké, amire a gyerekeim a legjobban vágynak. Csakúgy, mint a felnőttek, ha teljesen megtagadja magának az ételeket, akkor élvezi a későbbiekben a valószínűségét. Nem akarom, hogy gyermekem megőrüljön egy barátomnál, mert az anyjuk csokoládé tejet szolgál fel, én pedig csak sima. A gyerekeim kapnak kedvükre való finomságokat és rágcsálnivalókat, de vannak olyan ételek, amelyeket soha nem kapnak meg tőlem. Nemrégiben olvastam egy cikket arról, hogy a legfőbb táplálkozási szakértők nem fogják-e táplálni a gyerekeiket, ami inspirált ennek a blognak a megírásához. Kíváncsi arra, hogy milyen ételek szerepelnek a személyi edző gyerekeinek "off limit" listáján?

De ez nem a tökéletességről szól. A gyerekeim kapnak csemegét. Szeretik a pizzát, akár otthon készítjük, akár elmegyünk enni. Szívesen járunk nyáron a helyi fagylaltra, és néha otthon szórakozásból együtt készítünk sütiket. A születésnapi partikon süteményt esznek, és ugyanúgy élvezik ezeket a "szórakoztató" ételeket, mint bármely más gyermek. De az én családomban az ételeket különlegesnek tekintik - nem mindennapi eseménynek.

Ha érdekel családod étrendjének megváltoztatása, akkor a kezdő lépéseknek megfelelő a Szülői útmutató a gyermekek táplálkozásához vagy a SparkPeople's Healthy Family Makeover Challenge. A gyerekek makacsak lehetnek, ezért ne számítson arra, hogy az elején minden változás jól fogadott. De ha következetes maradsz, egyszerre változtatsz néhány apró dolgot, hogy ne borítsd el egyszerre őket, végül össze fognak jönni, és a családod sokkal egészségesebb lesz emiatt.

Vannak olyan ételek, amelyeket nem (vagy nem) tálalnak a gyerekeinek? Ön szerint ésszerű vagy ésszerűtlen a tiltott élelmiszerek listája?