Hólyaghasadék: Tényleg segíti a fogyást?

A diétás termékek szinte könnyed fogyást ígérnek, és könnyen beszerezhetők a gyógyszerészekből és a szupermarketekből. Manapság gyakran hallunk hólyagtöredék-fogyókúrás kiegészítőkről. De van-e valódi bizonyíték ezekre az állításokra? Van-e értelme elvinni őket?

Mi a hólyagtörés?

A hólyagtörés (Fucus vesiculosus) egy barna hínár vagy alga. Étrend-kiegészítőként a hólyaghasadékot gyakran használják az anyagcsere serkentésére, valamint a zsír- és fogyás elősegítésére. Sok hínárhoz hasonlóan a hólyagtöredék is viszonylag magas jódkoncentrációt tartalmaz.

Milyen előnyökkel jár hólyagtörés?

Különböző állítások merültek fel a hólyagtörést tartalmazó étrend-kiegészítők szedésének lehetséges előnyeiről.

A legnépszerűbb média- és marketingkövetelések a következők:

Növeli a pajzsmirigyhormonok szintjét
Elősegíti a fogyást és a „zsírégetést”
Növeli az energiaszintet
Javítja a bőr tónusát és egészségét

Mi az állítólagos hatásmechanizmus?

Az első elmélet, amely elmagyarázza, hogy a barna moszat hogyan segítheti az energiaszint növelését és a fogyás serkentését, az, hogy a hólyagtörmelék viszonylag magas jódkoncentrációt tartalmaz. A jód egyik legfontosabb funkciója a pajzsmirigy, amely megköveteli, hogy megfelelő mennyiségű pajzsmirigyhormont termeljen. A pajzsmirigyhormonok alacsony szintje alacsony energiaszinttel és súlygyarapodással jár. Ezért az optimális szint fenntartása kulcsfontosságú tényező az állóképesség és az egészséges testsúly elősegítésében. Bizonyos esetekben azok az emberek, akik évek óta küzdenek a súlyuk ellenőrzéséért, végül kiderült, hogy alacsony a pajzsmirigy szintjük. Orvosaik segítségével megoldást találnak. Így megalapozott elméleti okok vannak az ilyen kiegészítők étrendbe való felvételére.

Kutatás és tudományos támogatás (mi a bizonyíték?)

Bár a hólyagtörmelék táplálékkiegészítőként történő alkalmazásának alapja az elmélet logikusnak tűnik, még egy klinikai tanulmány sem támasztja alá ezeket a spekulációkat.

Néhány hólyagtöréssel végzett preklinikai munka azonban megerősítette a következő tevékenységeket: antioxidáns, a vérlemezke aggregáció csökkentése, a vércukorszint csökkentése és a HIV-hez kapcsolódó enzimaktivitás gátlása. Egy klinikai tanulmány létezik, amelyben a hólyagtörés antioxidánsként hat egy „testkontúráló” termékben, és kedvező eredményeket produkál (Reilly és Reeve, 2000).

Adagolás/biztonság?

Nincsenek elfogadott adagolási ajánlások a hólyagtöréshez. Nagyon ritka, hogy önálló kiegészítőként találják a hólyagtörést. Tipikusan csak különféle gyógynövény-keverékek részeként van jelen, amelyek súlycsökkenésre, cellulitisz-csökkentésre, fokozott energiára vagy pajzsmirigy-támogatásra irányulnak. Feltehetően egy kis adaggal kell kezdeni, és addig kell növelni, amíg meg nem találja a megfelelő adagot.

A magas jódtartalom és a jód túladagolásának veszélye miatt kerülni kell a hólyagcsepp nagy adagokban vagy hosszabb ideig történő használatát, ami pajzsmirigy-egyensúlyhiányt okoz. Attól függően, hogy milyen forrásvizekből származik a hólyagtörés, aggodalomra ad okot a nehézfémek szennyeződése.

Záró gondolatok: Megéri-e ez a kiegészítés a költségeket?

Végső soron a fogyás kulcsa az, hogy több kalóriát éget el, mint amennyit bevisz. Ezt leginkább étrend és testmozgás kombinációjával lehet elérni. Ennek ellenére az emberek kiegészítőket szednek a fogyás fokozásának reményében. A Bladderwrack egy ilyen gyógynövény-kiegészítő, bár a kutatás nem támasztja alá feltételezett súlycsökkentő hatásait. Elsődleges értéke valószínűleg nyers jódforrás (de drága). Ne pazarolja a $$$ -ot hólyagtörő kiegészítőkre.