Az igazság az almaecetről a fogyásért

Van egy új étrend, amelyet „almaecet-étrendnek” neveznek. Valahogy furcsán hangzik, tudom ... de olyan sokan üdvözölték, hogy a víz fogyásának, a haj és a bőr ragyogásának, és még sok minden másnak a módja.!

Mi is pontosan ez a legújabb trend, és ami a legfontosabb - működik-e egyáltalán?

A hírességek azt állítják, hogy naponta egy kis almaecet rengeteg lenyűgöző eredményt hoz: fényes haj, tökéletes bőr, fogyás, bizonyos szenvedések enyhítése és még sok más.

Több, kérdezed? Az alacsonyabb vércukor- és koleszterinszint… a fogyás ... és az antibakteriális tulajdonságok a diéta állítólagos egyéb pozitív hatásai közé tartoznak.

A főzet zúzott almával készül, amelyet élesztővel kombinálnak. Ez az almában lévő cukrot alkohollá változtatja.

Ezután baktériumokat ad hozzá, amelyek hatására az élesztő ecetsavvá válik - más néven ecetvé. Ebből egy evőkanál körülbelül három kalóriát és szénhidrátot nem tartalmaz - magyarázta a Medical News Today.

Összességében az az ötlet, hogy napi egy-két evőkanál almaecet fogyasztása a fenti testváltozásokat eredményezi - és még sok más.

Túl jól hangzik, hogy igaz legyen? (Talán nem az íze, hanem a feltételezett hatások?)

Nos, csak lehet.

Tartalmaz-e egészségügyi előnyöket az almaecet?

Egyes tanulmányok alátámasztják azokat az állításokat, amelyek szerint az almaecet hasznos lehet a szervezet számára, bár korlátozottak a kutatások:

1) Ez a tanulmány megállapította, hogy az ecet étkezés előtt megemésztve elősegítheti a vércukorszint csökkentését. A minta mérete azonban szuper kicsi volt, és nem kifejezetten almaecetet használt.

2) Egy másik, 2018-ban végzett tanulmány a fogyás hatásait vizsgálta. A korlátozó diétát folytató emberek naponta bevettek egy bizonyos mennyiségű almaecetet.

A kutatók azt találták, hogy azok, akik almaecetet szedtek, lefogytak és alacsonyabb a koleszterinszintjük. De a tanulmány elismerte, hogy az eredmények csak túlsúlyos embereknél történtek, akik szintén diétáztak.

3) Egy kémcsőben végzett tanulmány megállapította, hogy az almaecet segíthet a gyakori gombás fertőzés megtisztításában. A keverék segíthet a staph-fertőzések leküzdésében is, de ezeket a tanulmányokat nem a tényleges embereken végezték.

Tehát voltak olyan tanulmányok, amelyek támogatták ezt a „diétát” vagy az egészségügyi trendet.

De mielőtt továbbmennénk, vannak-e mellékhatásai az almaecet mindennapi fogyasztásának? Kiderült, hogy lehet.

Egyes tanulmányok szerint az almaecet valóban lelassíthatja az emésztési folyamatot ... és felpuffadást okozhat. Ez akkor jelenthet problémát, ha bármilyen problémája van az emésztéssel.

A túl sok ecet, amely savas, szintén fogszuvasodást okozhat. Furcsa székletürítést is okozhat, mert pektint tartalmaz. Túl sok ebből, és rájössz, hogy hasmenéssel rohanhat a fürdőszobába!

Ha veseproblémái vannak, az almaecet használatának súlyos mellékhatásai súlyosak lehetnek. Az erősen savas ételek ebben az esetben nem jók!

Ez a diéta még inkább károsíthatja a bél probiotikus tulajdonságait, amelyek segítenek bennünket erős immunrendszerben.

Ha kipróbálná az almaecet trendet?

Most, hogy áttekintettük az almaecet minden előnyét és hátrányát, mi a döntés?

Kipróbálja ezt az új egészségügyi divatot? Segíteni fog neked?

Végül ez egy olyan döntés, amelynek neked kell döntenie, mivel ez a saját tested. De mit tennék, kérdezed?

Távol maradnék ettől a trendtől. Voltak ilyenek korlátozott tanulmányok a hatásairól ... és bár a hírességek talán egyedüliként üdvözlik, hogy egészséges életmódot folytatnak ... Biztosíthatom Önöket, hogy valószínűleg nem ez a helyzet!

Ennek az étrendnek a mellékhatásai sokkal nagyobbak lehetnek, mint bármely lehetséges előny. Személy szerint nagy rajongója vagyok annak, hogy rájöjjek, hogyan lehet hosszú távon egészséges életmódot folytatni, ahelyett, hogy gyors megoldást keresnék.

Ezenkívül nincs elegendő konkrét bizonyíték vagy támogatás az állítások alátámasztására, miszerint az almaecet valóban csinál mindezek a csodálatos dolgok, amelyeket az emberek mondanak.

Rengeteg más étrend van, amelyet jobban kutattak és határozottan működnek. Azt javaslom, hogy mindannyian nézzük meg ezeket a diétákat ... plusz dolgozzunk egy olyan élet felépítésén, amely hosszú távon egészséges lehet, és nem próbálunk gyors megoldást találni.

Ne feledje, hogy testének és egészségének megváltoztatása olyan feladat, amely nagy változásokat igényel. Sajnos itt nincs egyszerű megoldás ... és hidd el, bárcsak lenne!

Talán még több tanulmány készül, amelyek jobb választ adhatnak az almaecetre és annak minden lehetséges előnyére. Most azonban ezt továbbítom.

Mindig azt mondom, hogy ha valami túl jónak tűnik, hogy igaz legyen, akkor valószínűleg az is - és úgy tűnik, hogy ez a diéta ebbe az irányba mutat!

Egy utolsó tanács ... mindig győződjön meg róla, hogy kutat egy étrendet, mielőtt felpattanna! Lehet, hogy meg fog lepődni azon, amit talál.

Könnyű, tudományosan bizonyított módszer a könnyebb fogyáshoz (minden nap ecet nélkül) ...

Tehát, a végső konszenzus az almaecetről a fogyás érdekében?

Azt esetleg segít a fogyásban ... de csak akkor, ha szuper korlátozó étrendet is fogyaszt.

Tehát bár almaecet hozzáadása étrendjéhez nagyon egyszerű módnak tűnhet a fogyás növelésére…

Lehet, hogy egyáltalán nem csinál semmit! Különösen, ha te, mint én, nem tudsz ellenállni néhány kedvenc, de a derékvonalad számára nem túl jó ételnek.

Ráadásul nem kell megfojtania egy pohár rothadt ecetet, amely megolvasztja a fogát, hogy valódi eredményeket láthasson….

Ezekkel az egyszerű lépésekkel a test természetesen több zsírt fog égetni ... még alvás közben is!