Blitz cellulit: Árkolja el a gödröcskéket

Ha úgy gondolta, hogy a narancsbőr soha nem mozdul el, akkor szüksége van a tervünkre - mondja Anna Brown

Ha úgy gondolta, hogy a narancsbőr soha nem mozdul el, akkor szüksége van a tervünkre - mondja Anna Brown
Lehet, hogy elégedett az alakjával, de még ha karcsú is vagy, a szíved megereszkedhet a darabos hús láttán a combodon.

Kipróbált már különféle krémeket, méregtelenítő pakolásokat, vagy belekerült liter liter vízbe, hogy elűzze, de soha nem vett észre különbséget? Mivel az Egyesült Királyságban a nők 90 százaléka cellulitiszben szenved, biztosan nem vagy egyedül. Dr. Howard Murad, LA bőrgyógyász és a Cellulit Solution (7,99 font, Piatkus) szerzője tud egy-két dolgot a problémáról. „Meg tudjuk-e gyógyítani a narancsbőrt? Nem, de kezelhetünk egy befogadó megközelítéssel, amely számos tényezőt egyesít; ez a megoldás - mondja.

Mi a cellulit?

"Folyamatos zavart ébreszteni abban, hogy mi is a cellulit valójában" - mondja Dr. Krishnan Das bőrgyógyász tanácsadó. „A kifejezést a franciák alkották 1850-ben, teljes neve pedig ödémás fibroszklerotikus panniculopathia, amely ugyan ijesztően hangzik, de semmiképpen sem betegség vagy rendellenesség. A pubertás utáni cellulitisz természetes és nagyon normális. ”

Folytatja: „A kötőszövet fibrotikus sávjai lehúzódnak felületes rögzítési pontjaikon, ahol a szövethez és a bőrhöz kapcsolódnak. Ezután a zsír vagy a zsírsejtek elkezdenek elszigetelődni, fürtösödni és egyre jobban megduzzadni, a bőrhöz nyomódva. Az erek ezután nem képesek megfelelően kitágulni, és ez súlyosbítja a mikrocirkulációt, csökkentve a szervezet anyagcseréjét, így ördögi kör lép fel. "

Más tényezők, például az ösztrogénszint, a faj, a súly, az életkor és a gének is szerepet játszanak abban, hogy hajlamosak vagyunk a narancsbőrre. Tehát bármit megtehetünk azért, hogy megszabaduljunk a rettegett gödröcskéktől?

Mi működik?

Legtöbben nem gondolnák kétszer, hogy elválnak-e néhány kilótól a legújabb narancsbőr-krémért. Dr. Mario Russo, a fiatalító klinika derma kozmetikai sebésze elárulja, hogy egy krém miért nem gyógyítja meg soha az összeset. - Mielőtt bármit is tenne, nézzen egy teljes hosszúságú tükörben cellulitjára. Okozhatja valami, amit nem is vettél észre ”- magyarázza Dr. Russo. "A narancsbőrt csak egy problémának tekintjük, de háromféle cellulitisz létezik, amelyeknek különböző tulajdonságai vannak, ezért fontos többet megtudni arról, hogy melyiket kaptad, mielőtt megpróbálnád kezelni." A cellulitisz minimalizálása érdekében a következő tényezőkre kell figyelni:

1. Ödémás cellulitisz

Ez duzzadtnak tűnik, és tapintva szivacsosnak tűnik. Általában olyan embereknél fordul elő, akik vízvisszatartást szenvednek, hormonpótló kezelést kapnak, vagy azoknál, akik sokat állnak a munkahelyükön. A nyirokrendszernek nincs olyan pumpája vagy főmozgatója, mint a szív; ezért több vizet kell inni és több testmozgást kell végezni, hogy segítse a testet a hulladék elvezetésében.

2. Zsíros cellulit

Ez puha tapintású és nagy gödrökként látható. Rendszerint olyan embernél fordul elő, aki lassú anyagcserét folytat vagy kissé túlsúlyos, mivel zsírszükségletében (zsírsejtekkel rendelkező területek) ésszerű mennyiségű zsírcsepp fog tárolni. Lehet, hogy nem feltétlenül túlsúlyos az egész, de a zsírfelesleget megtarthatja egy adott területen, például a derékban, a combokban vagy a fenékben, így az étrend megváltoztatása elősegítheti az anyagcserét.

3. Rostos cellulitisz

Ez tapintással határozott és kevésbé súlyosnak tűnik, mint amilyen valójában. Rendszerint jó izomtónusú embernél található meg, aki rendszeresen gyakorol. Ha a test természetes képességén túl gyakoroljuk az anyagcseréből származó felesleges melléktermékek ártalmatlanítását, akkor a tejsav, a méreganyagok és egyéb hulladékok leragadhatnak a rendszerben, és megkeményedhetnek a zsírsejtek körül, ami megmagyarázza, miért látja gyakran nagyon alkalmas embereknek a cellulitist.

Dolgozzon le azokról a gödrökről

Bár lehet genetikai, mégis sokat lehet tenni a narancsbőr megjelenésének minimalizálása érdekében. A futás ideális a lábizmok tonizálásához, de Jason Lindsay személyi edző, a The Fitness Café rengeteg más javaslattal rendelkezik. „Az erőlemez nagyon jó a nyirokelvezetésre és az izmok zsírszövetsejtjeinek lebontására, különösen, ha guggoláshoz és tüdőhöz használod. A vízforraló harangjai kiválóan alkalmasak a lábak formálására, és használhatja őket saját otthonában is, mivel meglehetősen olcsóak. A pilates, amelyet otthon vagy egy osztályban is lehet végezni, nemcsak pihentető és ragyogó a mag stabilitása szempontjából, hanem segít az izmok megnyújtásában is, karcsúbb fizikai megjelenést teremtve. "

Hasonlóképpen, Subodh Gupta jógaoktató alacsony hatású testedzést javasol. „A séta azokat a területeket célozza meg, ahol a narancsbőr többnyire képződik: combok, has és fenék, ezért próbáljon beilleszteni egy kis sétaidőt a napjába, legyen szó kutyasétáltatásról vagy lépcsőzésről. A jóga azért is kiváló, mert a gluteusnak (fenéknek), a quadricepsnek (a comb elülső része) és a combizomnak (a comb hátsó része) nyújt igazi edzést. Kiegyensúlyozza a hormonokat és csökkenti a stresszt is, így minden szempontból nyerő. "

A jóga minden szempontból győztes a narancsbőr legyőzésében

Dr. Muradot hasonlóan aggasztja a stressz szintje és a cellulit kialakulásában betöltött szerepük. „A stressz befolyásolja a testet, és a bőr megmutatja. Ha minimalizálni szeretné a narancsbőrét, dolgozzon ki egy holisztikus, mégis integrált megközelítést, ügyelve arra, hogy csökkentse a stressz szintjét. Kezelnie kell az elvárásait a „csodakrémek” kapcsán is, mivel ez stresszt okozhat, ha a narancsbőr aggasztja Önt. ”

Ecsetmunka

Tippek a testmosáshoz, a Weleda Loraine Murray-jával

Száraz fogmosás széles körben ajánlott a narancsbőrre hajlamos területek hámlasztására és a keringés serkentésére. Kezdés:
Vásároljon jó minőségű, természetes sörtés kefét vagy luffát.
Vállalja a mindennapi fogmosást, és tegye meg a napi zuhany előtt.
Dolgozzon a lábujjától a tetejéig, ügyelve arra, hogy a stroke mindig a szív felé irányuljon.
Mérsékelt nyomás. Menjen könnyebben olyan területeken, mint a mellkas, és feszesebb, ahol a bőr vastagabb, mint a talp.
Használjon körkörös mozdulatokat minden mozdulathoz ötször-hatszor.
Kerülje el azokat a területeket, ahol bőrfertőzés, kiütés vagy nyílt seb van.

Dolgoznak?

A cellulitpiac értéke 56 millió font az Egyesült Királyságban. Sok cellulit krémet olcsón lehet megvásárolni, de vajon különbséget tesznek-e? "Sok narancsbőr-krém nem hatol be az epidermisz alatt, ezért amit valóban látunk, az egy ideiglenes hidratáló hatás, amely nem mindig tart fenn" - mondja Dr. Das.

Dr. Russo szintén szkeptikus. "Sokféle kozmetikum van a piacon manapság, amelyek a cellulitisz gyógyítására hivatkoznak" - mondja. „Ismerje összetevőit, és figyeljen olyan krémekre, amelyek antioxidánsokat és gyulladáscsökkentőket tartalmaznak, mivel ezek hatékonyabban stimulálják a véráramlást. A cellulit által érintett területek általában szárazak és sérültek, ezért további nedvességre, fokozott vérellátásra és védelemre van szükségük. Ha krémet használ, mindenképpen masszírozza be a területre, de bármilyen krémet is alkalmaz, diéta és testmozgás nélkül csak minimális eredményt fog elérni. "

Masszírozza végig a combokat

Próbálja ki ezeket a tippeket a madarai természetes bőrápoló Lotte Tisenkopfától

1. Kenje be a választott olajat erősen simogatva, a lábujjaktól felfelé mozogva ösztönözze a keringést.

2. Használjon gyengéd gyúrási technikát az ujjaival kisebb területeken, mint a felkar és a térd. Használjon kézi gyúrást nagyobb területeken, például a gyomorban, a combon és az alján, hogy a vér közelebb kerüljön a felszínhez.

3. Használja az öklét, erősen nyomja meg a zsíros lerakódások feloszlatásához, hogy a teste természetes módon tudja kezelni őket.

4. Használja az „S” masszázstechnikát úgy, hogy mindkét kezébe megragadja a problémás terület nagy részét, ügyelve arra, hogy a hüvelykujjak derékszögben legyenek, és a húst ellentétes irányba csavarják, és így a hajtásokkal „S” betűt képezzen.

5. Lazítsa meg az izmokat, és mindkét kezével fogja meg az érintett terület egyes részeit, mintha nedves törülközőt csavarná ki.

Ecsetmunka

Tippek a testmosáshoz, a Weleda Loraine Murray-jával

Száraz fogmosás széles körben ajánlott a narancsbőrre hajlamos területek hámlasztására és a keringés serkentésére. Kezdés:

Vásároljon jó minőségű, természetes sörtés kefét vagy luffát.
Vállalja a mindennapi fogmosást, és tegye meg a napi zuhany előtt.
Dolgozzon a lábujjától a tetejéig, ügyelve arra, hogy a stroke mindig a szív felé irányuljon.
Mérsékelt nyomás. Menjen könnyebben olyan területeken, mint a mellkas, és feszesebb, ahol a bőr vastagabb, mint a talp.
Használjon körkörös mozdulatokat minden mozdulathoz ötször-hatszor.
Kerülje el azokat a területeket, ahol bőrfertőzés, kiütés vagy nyílt seb van.

Egyen simán

Ha kevesebbet eszik, akkor nem szabadul meg a combja a gödröcskéktől, és a hirtelen súlycsökkenés valóban súlyosbíthatja a problémát, de a szakemberek egyetértenek abban, hogy az étrendi változások megváltoztathatják a narancsbőr súlyosságát. „Sok embernek, aki cellulitiszben szenved, székrekedése is van. Mindez összekapcsolódik a test torlódásaival, ezért mindent jó, rostokban gazdag ételekkel és sok vízzel kell mozgatnia. ”- mondja Alison Duker táplálkozási szakember (eatbetternow.wordpress.com). „Bizonyos ételek súlyosbíthatják a problémát, például a koffeintartalmú italok, amelyek dehidratálnak, lassúvá teszik a keringést. Az alkohol egy másik tettes, mivel megterheli a májat, csökkentve annak működését. Hetente néhány egység rendben van, ezért ideális esetben jó minőségű antioxidánsokban gazdag vörösbort vagy egy adag vodkát, szódavizet és friss meszet válasszon, amely cukrot nem tartalmaz, csak magában az alkoholban, valamint a víz elősegíti a hidratálást. ”.

Tehát vannak olyan speciális anticellulit élelmiszerek, amelyekre fel kellene vennünk a készletet? Dr. Murad a goji bogyókat javasolja, amelyek tele vannak aminosavakkal az elasztin és a kollagén termeléséhez a rostos szövetben. Hozzáteszi: "Ha friss gyümölcsöt és zöldséget fogyaszt, akkor megfelelő mennyiségű vitamint és ásványi anyagot kap, amire a testének szüksége van a csúcsmunkához és a keringés elindításához."

"Amikor a tükörbe mered, csak a narancsbőrre koncentrál, amit mások nem látnak" - mondja Dr. Umapathy Sundari, tanácsadó pszichiáter. „Az egyik tökéletlenségbe történő beillesztés a probléma mindentől vagy semmitől való szemléletévé válik, és negatív gondolkodássá válhat, ami befolyásolja önértékelését. Ha aggódik, tegyen lépéseket diétával és testmozgással, de ne rögzítse a problémát. Sokkal szórakoztatóbb lesz a tengerparton ezen a nyáron, ha csak úgy szereti önmagát, amilyen, és megünnepli a vagyonát ”- tanácsolja.

Legyen aktuális

Ezek a termékek egy dedikált anti-cellulit terv részeként segíthetnek

1. Prevage Test teljes átalakító hidratáló, 95 font, egyesíti az antioxidáns idebenon és a nagy hatékonyságú tripeptid komplex előnyeit.

2. Mezítlábas növénytani Rosa Fina cellulit masszázs krém, 26,95 font, guarana és grapefruit kivonatokat használ az anyagcsere serkentésére.

3. Alva Intenzív finomító krém, 25,55 font, organikus kávét használ a zsírégetés elősegítésére, az élesztő kivonatokat pedig a feszesebb külsejű bőr elősegítésére.

4. Vitaltone A 13,99 font természetes gyógynövénykivonatokat használ a cellulit elleni küzdelemhez, javítva a vérkeringést és a zsíranyagcserét. Elérhető a simplyvital.com webhelyről.

5. Caudalie Kontúrozó koncentrátum, £ 26, tele van illóolajokkal, beleértve a szőlőmagolajat is, hogy csökkentse a réses bőr megjelenését.

6. Baldwins Méregtelenítő testolaj, 3,30 font, segít eltávolítani a narancsbőrt képző méreganyagokat a szervezetéből a grapefruit, édeskömény, boróka és Ciprus illóolajaival.

7. Dermalogica Ultimage csiszolószövet, 10 font, remek módszer a lassú rendszer fellendítésére és a gödrök erőteljes dörzsölésével a zuhany alatt.

8. Kényelmi zóna Teststratégia átalakító, 41,50 font, egyedülálló önmelegítő tulajdonságokkal rendelkezik, amelyek elősegítik az aktív cellulit-zapping összetevők felszívódását.

Kaphat segítséget!

Próbálja ki ezeket a szalonkezeléseket a makacs gödröcskék elmozdulásához

Rioblush karboxiterápia

Dr. Jules Nabet lenyűgöző eredményeket ér el ezzel a hitech kezeléssel, amely szén-dioxid segítségével becsapja a testet a véráramlás növelésére a gödrös területeken. Ez az oxigén és a tápanyagok túlfeszültségét eredményezi, ami javítja a keringést és simább, feszesebb bőrt eredményez.

150 fontba kerül a kensingtoni Soma Centerben. Részletekért hívja a 020 7361 1995 telefonszámot, vagy keresse fel a somacentre.co.uk oldalt

A fényenergia és az infravörös sugarak egyedülálló kombinációját használja a bőr melegítésére és az oxigén diffúziójának növelésére a sejtekben. Az egész Egyesült Királyságban kapható, vagy próbálja ki a Bikini Body Booster-t, amely a velashape-t is tartalmazza.

150 fontba kerül a londoni orvosi és esztétikai klinikán. További részletekért keresse fel az lmaclinic.com webhelyet, vagy hívja a 020 8342 1100 telefonszámot

Espa stimuláló csípő és comb kezelés

Serkenti a keringési és nyirokrendszert alga, só és olaj hámlasztással, majd méregtelenítő masszázzsal, tisztító illóolajokkal.

60 fontba kerül a Malvern fürdőben és az Egyesült Királyság egész területén. Részletekért látogasson el a themalvernspa.com webhelyre, hívja a 01684 898 290 telefonszámot, vagy látogassa meg az espaonline.com webhelyet.

Eminence Organic Herbal Cellulit kezelés

Élénkítő hámlasztás és burkolás a magyarországi földalatti tóból származó ásványi anyagokat, csalán és paprika mellett a narancsbőr stimulálására és méregtelenítésére.

Költségek 52 fonttól. A legközelebbi szalonhoz hívja a 01527 834 904 telefonszámot.