BMI kalkulátor nőknek

Ez a nők BMI kalkulátora, az eszköz a segít kiszámítani, hogy van-e egészséges BMI-je a nők számára, vagy elhízott BMI. A BMI számítási képlet segítségével választ adunk a következő kérdésekre: "Mi az a BMI?" és "Mi a jó BMI a nők számára?". Részletesen elmagyarázzuk a nők összes BMI-diagramját, a nők BMI-tartományait, és feltárjuk, miért van ez fontos a normális BMI megtartása. Tehát olvassa el, ha érdekli a BMI skála, és többet megtudhat a nők BMI diagramjairól. Üdvözöljük a nők BMI kalkulátorában!

Mi a BMI skála és mit mér?

Ezt legtöbben már tudjátok mi a BMI, mit jelent, és valószínűleg van némi fogalma arról, hogy mi a jó BMI. De azoknak, akik nem, és 1 teljesség kedvéért röviden elmagyarázzuk, mi a BMI, hogyan mérik és hogyan válaszolhat a "Mi a BMI-m?" Kérdésre. anélkül, hogy ez a BMI kalkulátor lenne a nők számára.

A BMI a testtömeg-indexet jelenti, és a kapcsolat két kiemelkedő testmutató között: súlya és magassága. Különösen ebből a két változóból számítják ki a BMI-t a következő BMI-számítási képlettel:

BMI = súly/magasság²

Döntő megjegyzés ehhez a képlethez az, hogy az Ön által használt egységek DO ügy. Meg kell fedeznie, hogy mi a normális BMI, vagy meg kell állapítania, hogy hol helyezked el a BMI tartományokban, meg kell mindig használja a metrikus rendszert, ez a súlya kilogrammban és a magassága méterben.

Ne aggódjon, ha azon kevés országok egyikében él, amelyek az Imperial rendszert használják, számológépünk beépített hosszúság-átalakítóval és súly-átalakítóval rendelkezik, amint később látni fogja.

A BMI nem határozott mértéke annak, ami egészséggel kapcsolatos, de a jó statisztikai mérés így tudjuk, hogy van-e valami drasztikus baj a testünkkel, és aggódnunk kell-e egészségügyi problémák miatt. A BMI-t soha nem tervezték diagnosztikai eszköznek, és sok hibája van, amelyekről később beszélünk. Azonban annak az egyszerűség elsőrendű eszközként nagyon kényelmes statisztikailag megállapítani, hogy valaki alulsúlyos-e, vagy elhízott-e a BMI, így elkezdheti mélyebben megvizsgálni, hogy miért van ez, és van-e valamilyen egészségügyi kockázat.

A nők normális BMI-je és miért választják el a férfiaktól

Az egészség és a jólét terén mindannyian egyformán aggódunk. Miért teszünk tehát különbséget férfiak és nők között? Az igazság az, hogy annak ellenére, hogy mindannyian egyformán érintettek vagyunk az egészségügyi kérdésekben, fizikailag nem vagyunk teljesen egyformák. Tehát amikor egészségügyi kérdésekről beszélünk, fontos különbséget tenni a különböző népességcsoportok között. Mint később látni fogod, nemcsak a nőkről és a férfiakról van szó, az egyes nemeken belül tovább osztjuk őket, korcsoportokra, a lehető legjobb összehasonlítás érdekében.

Valójában itt, az Omni kalkulátorban, amelyet létrehoztunk 5 különböző BMI számológép, egy a négy fő BMI-csoport (gyermekek, tizenévesek, nők és férfiak) mindegyikéhez, valamint egy általános, jó mérlegelés céljából. Ha beléptél ebbe a számológépbe, de nem vagy felnőtt nő, akkor itt van egy lista az összes BMI-kalkulátorról, amelyet linkekkel készítettünk, hogy használhasd a rád vonatkozó számot:

Mi a jó BMI a nők számára? - WHO és BMI kategóriák

2000-ben az Egészségügyi Világszervezet (WHO) jelentést tett közzé Elhízás címmel: a globális járvány megelőzése és kezelése. A jelentés 9. oldalán a WHO által elismert BMI-kategóriák és azok BMI-tartományai találhatók. Ezt mostantól referenciaként fogjuk használni. Más alkategóriákat is tartalmazunk, amelyek összhangban vannak a WHO irányelveivel. Ezek a tartományok ábrázolhatók a BMI diagram nők és férfiak számára. Az alábbi részben láthatja a diagramot.

Nincs külön diagram a férfiak és a nők számára, mert többek között, A BMI csak statisztikai paraméter, és nem veszi figyelembe a test alakjában és az izomzatában az egyének vagy csoportok közötti különbségeket. Egy másik módja annak, hogy annak ellenére, hogy a nőknek általában magasabb az egészséges testzsírszintjük, ami megnehezítené őket, a férfiaknál általában magasabb az izomszint, ami nagyobb súlyú és hozzájárul ennek a hatásnak az egyensúlyához.

Sajnos a valóság ennél sokkal bonyolultabb, és ez a disszonancia csak kiteszi a a BMI problémája, amikor különböző testtípusokkal foglalkoznak. Részletesebben megismerjük ezeket a problémákat, valamint megvitatjuk a nők egészséges BMI-értékeinek érvényességét, valamint azt, hogy miként tudjuk jobban értékelni testünk egészségét a BMI és egyéb paraméterek kombinálásával.

BMI percentilis és relevanciája

Térjünk át azokra a BMI-percentilis eredményekre, amelyekről hallott, amelyeket ez a számológép képes biztosítani. A percentilis egy másik statisztikai mérés, amely szorosan kapcsolódik a százalék fogalmához. Az egyik módja annak megértésének, ha százalékos zárójelként gondolunk rájuk. Technikailag lehetne 100 különböző percentilis de, hogy megkönnyítsük magunkat, jellemzően 1% -ot meghaladó csoportokba osztjuk őket.

Ebben a számológépben az adatokat itt mutatjuk be 9 percentilis, az alábbiak szerint osztva: 0–5., 5–10., 10–15., 15–25., 25–50., 50. – 75., 75. – 85., 85. – 90., 90–95. Minden egyes percentilis megmondja, hogyan viszonyul a csoport többi lakosságához. Ehhez a számológéphez kiválasztottuk a nőstényt lakosságát, és tízéves korcsoportokra osztotta, a következőképpen: 20-29, 30-39,. 70-79, 80+.

Amit a percentilis érték mond, az a hely, ahol a nők BMI-jét rangsorolja a többi amerikai női populáció között. Például, ha a 75. percentilis, ez azt jelenti, hogy az USA-ban a női populáció 75% -ának a BMI-je hasonló vagy alacsonyabb, mint az Öné. Ez egy összehasonlító eszköz, ami azt jelenti, hogy vannak hátrányai és korlátai is.

Tehát, amikor szemügyre veszi a percentilisét, ne feledje, hogy az ferde az általános népesség állapota felé. Például az Egyesült Államokban a nők (és a férfiak) általában túlsúlyosak, így a középső (50.) percentilisbe kerülés nem éppen jó jel, mivel valószínűleg enyhén túlsúlyos. A percentiliseket abszolút BMI-értékekkel együtt (vagy akár a nők BMI-értékével együtt) több információt kapsz az aktuális állapotodról.

Mostanában elcsúsztattunk egy említést a BMI prime-ról, ami egy új kifejezés. Ne aggódjon, nem hagyunk lógni, magyarázzuk el és annak relevanciáját.

BMI diagram nőknek és BMI elsődleges

A BMI prime egy olyan kifejezés, amelyet gyakran emlegetnek a BMI cikkekben, és amely első pillantásra zavarónak tűnhet. Jellemzően 0,5 és 2 között mozog, míg a BMI értéke 15 és 40 között van. Mindkettő azonban szoros összefüggésben van. A BMI fő értéke nem több, mint a a tényleges BMI aránya a nők ideális BMI-jével. A nők egészséges vagy normális BMI-értéke 25, ugyanaz, mint a férfiaké.

Mi az előnye a BMI elsődleges skálának a normál BMI skálával szemben? Amíg tudja, mit jelent, a BMI prime nem csak a "Mi a BMI-m?" Kérdésre válaszol. de lesz válaszoljon a "Mi a jó BMI?" kérdésekre is és "Jó a BMI-m?" ugyanabban az időben. Ha olyan számmal rendelkezik, amely összehasonlítja a nők egészséges BMI-jét a tényleges BMI-vel, akkor duplán kapja meg az információt egyetlen számban.

An az ideális BMI prím 1 körül van, ami 25-ös BMI-nek felel meg. A margók keskenyek, mivel kis számokról beszélünk, így bár az 1,5 elég közelinek hangzik az 1-hez, ez 37,5-es BMI-nek felel meg, ami azt jelenti, hogy "elhízott II. vagy "súlyosan elhízott" a WHO BMI kategóriái szerint.

Egy másik módszer a BMI és állapítsa meg, hogy egészséges BMI-e van-e, vagy legalább egy normális BMI, hogy megnézzük a nők BMI-diagramját. Az alábbiakban a nők és a férfiak BMI-diagramja szerepel. Kényelmesen színkóddal lehet elválasztani az egészséges BMI régióit a kockázatosaktól vagy veszélyesektől.

A BMI diagram használatához kövesse az alábbi lépéseket:

Keresse meg a BMI-t a nők BMI-diagramjában. Használhatja a számított BMI-t, vagy a súlyát és magasságát.
A jelmagyarázat és a diagram színei segítségével értékelje, mennyire egészséges a BMI.
Ha szükséges, dolgozzon ki egy tervet a BMI egészségesebb szintre változtatására. Ha ez már egészséges: Gratulálok!

Említettük, hogy az első lépés a BMI női számítása, és megmutattuk, hogyan kell használni a BMI számítási képletet, hogy ezt kézzel végezze. Azonban nem igazán mutattuk meg hogyan kell használni a nők BMI kalkulátorát, szóval most nézzük meg ezt közelebbről.

Hogyan használjuk és értelmezzük a nők BMI-jét?

Akár elolvasta a fenti szöveget, akár csak arra ugrott, hogy a BMI-kalkulátort használja a nők számára, most megtanítjuk a számológép kezelésére és az eredmények értelmezésére. Először is válaszoljunk arra a kérdésre, hogy "mi a BMI-m?" számológépünk segítségével:

Adja meg a magasságát. A BMI kiszámítása méterekkel történik, de bármilyen egységet használhat, és a számológép átalakítja azokat az Ön számára.
Adja meg a súlyát. A nők BMI számológépe az Ön számára megfelelő egységekké alakítja át.
Automatikusan megkapja a BMI és a BMI elsődleges eredményeit, valamint a WHO BMI kategóriáját. Ha csak ez érdekel, akkor kész.
Adja meg az életkorát években.
A százaléka kiszámításra kerül és megjelenik. Ne feledje, hogy ezt az USA női populációjának felhasználásával számítják ki.

Most megvan az eredménye, és itt az ideje, hogy értelmezze őket. Kezdjük a BMI prime és BMI skálákkal. Mivel szorosan összefüggenek, elegendő megnézni az egyiket, de mindkettőt megmutatjuk, így kiválaszthatja kedvencét. Tegyük fel, hogy a BMI 29-es. Ez "Túlsúlyos" lesz, a BMI elsődleges értéke 1,16.

Elméletileg ez azt jelenti, hogy van egy kis plusz súlya, amelyet érdemes meggondolnia, hogy megszabaduljon, ha el akarja érni az ideális testsúlyát, de, mielőtt rohanni kezdene a diéta megkezdéséhez, alaposan gondolja át. Először is, honnan származik ez a plusz súly? Testzsír, sovány tömeg, esetleg csak víz van a szervezetben? Ezeknek a kérdéseknek a helyes megválaszolása nagyon fontos és bonyolult lehet, mivel minden összetevő eltérő sűrűségű. Kiindulásként javasoljuk, hogy használja aláhúzott szavakkal ellátott számológépeinket.

A következő lépésben meg kell értenünk a százalékot, amelybe be van helyezve. Feltételezve, hogy 35 éves vagy, a percentilised "75." -ként jelenik meg. Ez azt jelenti, hogy az USA-ban a 30-39 éves korosztály női populációjának 75% -a alacsonyabb BMI-vel rendelkezik, mint Ön. Ez általában azt jelzi, hogy a dolgok helyesek vagy rosszak, de mint minden BMI esetében, ez sem végleges.

Egészséges BMI a nők számára: mennyire rossz az elhízott BMI tartományban lenni?

Most megmutatunk néhány adatot a nők BMI-je és a halálozási arány közötti korrelációs vizsgálatból. Mint láthatjuk, szoros összefüggés van a nők számára nem ideális BMI és a magas halálozási arány között. Ez azt jelenti, hogy egy egészségtelen BMI öl? Nos, azóta nem tudjuk biztosan az összefüggés nem jelent ok-okozati összefüggést de úgy tűnik, hogy sokkal biztonságosabb a normális BMI a nőknél (18,5 - 25), ami nem lehet meglepetés.

Ami meglepőbb, az a szoros összefüggés a kissé egészségtelen BMI. Teljesen lehetséges, hogy a kissé magas BMI magasabb halálozási kockázatot okoz, de tekintettel a BMI sokféle tényező által okozott eltérésére, van egy másik magyarázat, amely hihetőbbnek tűnik. A BMI olyan mutató, amely mindkét irányban működik: a normál BMI-vel rendelkező nők általában egészségesek, az egészséges nőknél pedig a normál BMI.

Például, az életkor előrehaladtával az anyagcserénk romlik, és sokkal könnyebb hízni, mint korábban volt. Ha belegondolunk, sokkal nehezebb megtalálni egy egészséges testsúlyú idős embert. Az emberek általában feleslegesek vagy túlsúlyosak, miközben felnőnek, fiatalabb éveikhez képest. Mindenesetre sokkal jobb, ha biztonságosan játszik, és megpróbálja a nők számára ideális és egészséges BMI-tartományban maradni nincs mit nyerni extrém BMI-értékekkel, és sokat kell veszíteni.

Különbségek a férfi és a női BMI percentilis között

Itt az ideje, hogy vess egy pillantást a a BMI különbségei a férfiak és a nők között túl a testösszetételen, amelyet korábban említettünk. Az első dolog, amit meg kell említeni, a testtípus közötti különbség, nemcsak a férfiak és a nők között, hanem ezeken a csoportokon belül is. Ha megnézzük a világ összes férfit, akkor az általános testalkatuk nem igazán változik annyira, kivéve a zsír és az izom arányát.

Ha azonban a nőket nézi, testformájuk drámai módon változik, még a testzsír és az izmok azonos arányú emberek között is. Például a mellkas mérete, alakja, valamint a csípő és a derék aránya. Még a nők lába is sokkal jobban különbözik egyik nőtől a másikig, mint a férfiaké. Mit jelent ez a nők BMI-diagramjai számára? Nagy különbséget jelent.

Ha megnézzük a nők BMI-tartományait, azok megegyeznek a férfiakéval, mert azok vannak tisztán elméleti módon készült. Ha ehelyett megnézi a percentilis BMI tartományokat, a történet sokat változik. A nők BMI-értékeinek elterjedése sokkal nagyobb, mint a férfiaké. Nézzünk meg egy példát, hogy ezt jobban megértsük.

Hasonlítsuk össze a nők BMI 5. és 95. percentilisének értéke a férfiaké. Van valami meglepő. Minden korcsoportban a Az 5. percentilis határ alacsonyabb a nőknél mint a férfiaké, de ugyanakkor a A 95. percentilis határ a nőknél is magasabb. Tehát a nők BMI-megoszlása nem torzul a magasabb BMI vagy az alacsonyabb BMI felé, de egyenletesebben oszlik el, mint a férfiaknál.

Ez azt jelenti, hogy a BMI-tartományok szélső értékeinél vannak arányosan több nő, mint férfi ebben a szélsőségben. Ennek két oka lehet, és valószínűleg mindkettő játékban van. Először is ennek oka lehet a test alakjainak fenti különbsége. A női testtípus széles skálája miatt a nők sokkal nagyobb BMI-tartományban vannak, amelyeket még egészségesnek lehetne tekinteni, míg a férfiaknál ez a tartomány sokkal szűkebb.

A másik lehetőség a társadalmi nyomásból adódik. Vitathatatlan, hogy társadalmunkban a nőket másképp kezelik, mint a férfiakat, a nemek közötti bérszakadéktól a fizikai megjelenésig. És ez a fizikai megjelenési nyomás lehet e szélsőséges esetek gyökere. Néhány nő kórosan megpróbálja megszerezni a túlságosan alacsony „ideális súly” hogy egészséges legyen. Bár mások úgy érezhetik, hogy ez mind nagy hazugság, és nincs semmi baj abban, hogy elhízott BMI van. Mindkét megközelítés súlyosan veszélyes és potenciálisan életveszélyes. Tehát társadalomként kell növekednünk a a testtömeg képzettebb szemlélete, ahol az egészség fontosabb, mint a megjelenés, és a szépség elérhetetlen (hamis) normái.