A Boba jó a fogyáshoz? (3 tipp a fogyáshoz)

A Boba vagy a Bubble Tea jó megoldás, ha fogyásról van szó? Az egyszerű válasz sajnos nem. A legtöbb fogyási törekvés fő kérdése az extra kalóriák, valamint a nagy mennyiségű szénhidrát és zsír hozzáadása. A Boba vagy a Bubble tea táplálkozási szempontból szénhidrátokból és zsírokból áll, amelyek nem képesek kiegészíteni az étkezést, vagy legalábbis rossz étkezést helyettesítő megoldás, mivel nem kielégítő. Ha azonban szüksége van bobára az életében, íme három tipp, amelyek segíthetnek a boba meginni és még mindig heti rendszerességgel fogyni.

Szerezd meg a 25-50% -os cukor opciót megrendelésedre

Szerezd meg a mini boba gyöngyöt, vagy válts át más feltétekre

Kerülje a tejteát, és ragaszkodjon a zöld vagy fekete teához

Ebben a három tippben nyilvánvalóan sok áldozat van, de némi áldozatra van szükség, ha meg akarja szerezni a tortáját és meg is enni. Olvassa tovább, hogy lássa a lehetőségeit

Hogyan lehet fogyni Boba ivása közben

Ha bármely nagyobb ázsiai városban él, mint például a 626-os vagy a nyugati miniszter, akkor tudja, hogy a boba mekkora hatással van a közösségre. Általában a bobát 2 uncia adagban szolgálják fel, és 1 unciánként körülbelül 15 g szénhidrátot tartalmaz. Ez azt jelenti, hogy minden alkalommal, amikor olyan italt rendel, amelyben boba van, hozzáadódik 30 g szénhidrát (120 kcal), amelyet elfogyaszt. 3 különböző boba helyen dolgoztam, és meg kell, hogy mondjam, 2 uncia boba fukar. Inkább 3 uncia minimum vagy 3,5 uncia volt, ha úgy éreztem, hogy adok aznap. Van egy csomó szénhidrát, amely egy boba tartalmú ital egyetlen sorrendjébe esik, de ez nem feltétlenül jelenti azt, hogy a boba ivása alatt nem lehet fogyni.

1. tipp: Vásárolja meg a 25-50% -os cukor opciót a megrendelésén

A legtöbb boba ízület lehetővé teszi, hogy kevesebb cukrot kapjon a megrendelt italokban. Ez egy olyan fantasztikus funkció, ha még mindig szeretne egy csésze teát elfogyasztani, és jó úton jár a fitnesz céljaival. Egyetlen uncia bármilyen szirupból, amelyet egy boba étteremben kap, körülbelül 20 g cukrot vagy 80 kilót tartalmaz. 80 kalória nem tűnik soknak, de ne feledje, hogy ezek a kalóriák cukorból származnak. Ez azt jelenti, hogy egy szokásos tej tea valószínűleg 60-70g cukrot tartalmazna, ami egy tonna: sokkal több, mint egy doboz koksz! Ha 25% cukrot kap, az azt jelenti, hogy kivághatja a cukor 75% -át, és ennyi kalóriát takaríthat meg, és sokkal kevesebb cukrot fogyaszthat, mint általában. Igen, ízlés áldozatot igényel, de ha elkötelezett a célja mellett, akkor ez a helyes út. A jövőben meg fogja köszönni magának, amikor látja, hogy ezek a hasizmok megmutatkoznak!

2. tipp: Szerezd meg a Mini Boba gyöngyöt, vagy válts át más töltelékre

A Boba gyöngy általában unciánként 64 kalóriából származik, amelyek mindegyike szénhidrátból és cukorból származik. Több kávézóban dolgozó emberként átlagosan azt mondanám, hogy a legtöbb ízület kb. 2 uncia csésze tejteánként. Ez 128 kalóriát eredményez, amelyek cukorból és szénhidrátból származnak. Van. azonban jobb megoldás, ha jó úton jársz fitnesz céljaiddal: Mini Boba! Míg a szokásos boba unciánként 64 kalóriát futtat, a mini boba valójában csak 35 kalóriát futtat. A legjobb az, hogy a legtöbb helyen csak kb. 1 gombóc boba kerül hozzáadásra, amely lehet uncia vagy akár unciánál is kevesebb. A 128 kalóriához képest 35 kalória sokkal jobb megoldás, mint a hagyományos gyöngyök, amelyeket könnyen túl lehet kényeztetni. Tudom, hogy sok heves rajongó van, amikor a bobáról van szó, ezért kérlek, ne utálj minket, amikor a finom gyöngyökkel járó kemény igazságokról írunk.

3. tipp: Kerülje a tejteák választását, és ragaszkodjon a zöld vagy fekete teához

Van még egy utolsó makrotápanyag, amelyen ebben az egész cikkben még nem igazán léptünk át, és ez a zsíros makrotápanyag lenne. A tejteák általában azok az italok, amelyek a zsírokat a szénhidrátokkal és a cukorral együtt szállítják, mivel ezekhez az italokhoz sok tejszínt vagy teljes tejet adnak. Míg a teljes tej és a tejszínes mérsékelten rendben van, a boba tej tea lényegében finom, tartalmas desszert. A cikkben korábban felsorolt szénhidrátok és cukrok hordozásán túl a tej tea körülbelül 11 gramm zsírt is tartalmaz, amely nagy valószínűséggel a tejszínből vagy tejből származik. Ez mindenképpen rosszabbá teszi a helyzetet, mivel már annyi gramm szénhidrátot és cukrot kap, amely kalóriába is csomagolódik. Szerencsére van megoldás! A zöld vagy fekete teák általában csak teák vagy tejtermékek: csak sima szirup és tea. A tejszín és a tej kivágásával további 90-100 kalóriát spórolhat meg, és így is élvezhet egy viszonylag finom zöld teát vagy fekete tea italt! Ezek a finom ízek tartalmazhatnak passiógyümölcsöt, mangót, zöld almát, almát stb., Minden olyan finom italt, amely még több kalóriát takaríthat meg Önnek.