BodyStrong

A Csomagról

A BodyStrong teljesen megváltoztatja az erõsség módját. Együtt mozgatjuk, szobrozzuk és tonizáljuk a testét teljesen új módszerekkel, és 60 nap után jobban érzi magát a bőrében, mint valaha!

Amikor először kezdtem el a jógát, nem voltam erős. Nem tudtam megtenni azokat az erős pózokat, karmérlegeket vagy inverziókat, amelyeket diáktársaknál láttam az osztályban. Ahelyett, hogy feladtam volna önmagamat és a gyakorlatot, úgy döntöttem, hogy bebizonyítom, hogy olyan erős lehetek, amennyit csak akarok, és bármennyire is elvihetem a gyakorlatomat! Ez a 2 részes sorozat azokat a gyakorlatokat tartalmazza, amelyeket akkor használtam, amikor először elkezdtem fejleszteni az erőt, és ezeket a szekvenciákat a mai gyakorlatomban is használom! Tudom, hogy ha nekem dolgoznak, akkor neked is dolgoznak!

Ami megkülönbözteti a BodyStrongot, az annak módszere. Célunk nem az, hogy nagy vagy terjedelmes legyünk, ehelyett hosszú, sovány izmokat fejlesztünk ki, kifejezetten célzott gyakorlatokkal. Ahelyett, hogy az izmot addig dolgoznánk, amíg égni nem kezd, minden nap az izom kimerüléséig dolgozunk, és folytatjuk az égést, hogy a lehető legtöbbet hozza ki az edzésből!

Készítettem étkezéstervezési és táplálkozási naplót is csak ehhez a csomaghoz! Megtudhatja, mit kell enni, és hogyan kell kiszámítani a legfontosabb mutatókat az eredmények maximalizálása érdekében, függetlenül attól, hogy fogyni, sovány izmokat vagy mindkettőt keres! PLUSZ Ezenkívül több mint 30 csodálatos receptet is feltöltöttem, amelyek kalória- és fehérjetényekkel rendelkeznek, hogy nyomon lehessenek a céljaid elérésében!

Olyan keményen dolgoztam a mai erőnkért, és nagyon izgatottan osztom meg veletek tippjeimet és titkaimat. Alig várom, hogy bemutassalak a legerősebb énjének!

oktató Oktatói profil

Ashley Galvin jógaoktató Dél-Kaliforniában. Világszerte ismert erejéről és rugalmasságáról, és jógagyakorlatával folyamatosan inspirál másokat.

Ashley gyermekkorát Kalifornia partjai és hegyei között töltötte. Szülei egészséges életmódja ihlette útnak indult, hogy többet tudjon meg a táplálkozásról és az aktív élet előnyeiről. Ez az út vezetett 2009-ben az első jógaórájához, ahol megszerette a gyakorlatot.

Elhatározta, hogy a jógán keresztül segíteni akarja a többieket, 2011-ben kezdett tanítani, és azóta műhelyeket, lelkigyakorlatokat és órákat tartott a világ minden tájáról. Erős, dinamikus folyásai elősegítik a testtudat kialakulását, felhatalmazzák a többieket egyedi ajándékaik befogadására, és mélyen megismerik a hallgatók jóga gyakorlatát.